अच्छा पी लो!
मम्म, ब्यूटी ने कभी इतना स्वादिष्ट नहीं चखा है! एक चिकनी जेट कॉम्प्लेक्स और एक फर्म बॉडी के लिए, न केवल ग्वेन स्टेफनी या रीज़ विदरस्पून जैसे सितारे तेजी से विटामिन युक्त हरी स्मूथी की ओर बढ़ रहे हैं !
चाहे एनर्जी बूस्टर के रूप में बीच-बीच में या सप्ताह भर के डिटॉक्स ट्रीटमेंट के रूप में: पीने के लिए विटामिन एक स्लिमिंग पोशन के रूप में फूड क्रेविंग के साथ मदद कर सकता है। सब्जियों और फलों में कई तंतुओं के कारण तृप्ति की भावना पैदा होती है, जिससे मिष्ठान धीमी गति से मीठा हो जाता है। इसके अलावा, हरी स्मूदीज पेट से आंतों तक जल्दी से पारित हो जाती हैं। वहां, विटामिन और खनिजों का उपयोग होता है।
सब्जियों और फलों में बहुत सारा फाइबर होता है। ये पाचन को बढ़ावा देते हैं, तृप्ति की एक लंबी भावना प्रदान करते हैं, कम कोलेस्ट्रॉल और शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालते हैं। परिणाम: अधिक ऊर्जा, क्योंकि प्रत्येक घूंट के साथ पावर वक्र बढ़ता है! इसी समय, एंटीऑक्सिडेंट - जैसे विटामिन सी और ई और फाइटोकेमिकल्स जैसे बीटा-कैरोटीन - शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं। ये यूवी विकिरण और सिगरेट के धुएं और सेल चयापचय को नुकसान पहुंचाते हैं। शरीर को इन बुरे प्रभावों से बचाने के लिए, विशेषज्ञ एक दिन में चार से छह सब्जियों और फलों की सेवा करते हैं। लेकिन जिन लोगों का तनावपूर्ण रोज़मर्रा का जीवन है, वे जानते हैं कि संतुलित और नियमित भोजन करना कितना कठिन है ... कोई आश्चर्य नहीं कि पेय सबसे अच्छा है!
ग्रीन स्मूदी खुद बनाने के लिए: महान व्यंजनों!
1. एक ग्रीन स्मूथी डिटॉक्स के लिए सामग्री: 3 नाशपाती, 2 बड़े सेब और 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल।
तैयारी: एक ब्लेंडर या जूसर और प्यूरी में छील के साथ नाशपाती और सेब को एलोवेरा जेल के साथ डालें।
यह बात है: खोल के नीचे कई पेक्टिन हैं। ये बदले में फाइबर-वाहक होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालते हैं।
2. एक रेडिएंट कॉम्प्लेक्शन के लिए ग्रीन स्मूथी के लिए सामग्री: 450 ग्राम पालक, 340 ग्राम अजवाइन और 1 बड़ा ककड़ी।
तैयारी: एक ब्लेंडर में सामग्री को एक साथ रखें, प्यूरी - किया।
यह है: पालक में बहुत सारा लोहा होता है। यह शरीर में ऑक्सीजन परिवहन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इस प्रकार अंगों के लिए महत्वपूर्ण है। यदि रक्त में लोहे की सामग्री सही है, तो हम अधिक कुशल हैं - और कम पीला दिखते हैं।
3. एक फर्म शरीर के लिए एक हरे रंग की स्मूथी के लिए सामग्री: 1 एवोकैडो, 350 ग्राम पालक और 250 ग्राम ब्रोकोली।
तैयारी: एवोकैडो को छीलें और एक ब्लेंडर में पालक और ब्रोकोली के साथ अपने मांस को प्यूरी करें। आवश्यकतानुसार थोड़ा और पानी डालें।
यह बात है: एवोकैडो हमारी सबसे तेज़ सब्जियाँ हैं और इसमें बहुत सारे महत्वपूर्ण फैटी एसिड होते हैं। वे त्वचा के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार हैं और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। इसके अलावा, एवोकैडो बहुत सारे बायोटिन और विटामिन बी 1 प्रदान करता है, जिससे त्वचा, बाल और नाखून मजबूत होते हैं।
