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आठ मिनट में तनाव मुक्त? यह धुन इसे संभव बनाती है
अंत में: ये ध्वनियाँ हमें तनाव से मुक्त कर सकती हैं! शोधकर्ताओं ने अब दुनिया में सबसे सुखदायक राग खोजा है। तो यह लगता है और हमें मदद करता है:
तनाव रोजमर्रा की जिंदगी का नियम है। शायद ही कोई दिन तेज-तर्रार समाज में तनावग्रस्त होने की भावना के बिना गुजरता हो। फिर भी, हम तनाव को सामान्य मानते हैं। तनाव के खतरनाक परिणाम हो सकते हैं: अक्सर नहीं, अचानक दिल का दौरा और स्ट्रोक उच्च स्तर के तनाव से जुड़े होते हैं।
तनावपूर्ण स्थितियों में, न केवल रक्तचाप बल्कि हृदय गति भी बढ़ जाती है। हम उर्जावान महसूस करते हैं। लगातार तनाव शरीर को तनाव देता है। लेकिन आप तनाव के खिलाफ वास्तविक रूप से क्या कर सकते हैं? जबकि कई लोग समस्या के बारे में शिकायत करते हैं, बहुत कम लोग ही इसका जवाब जानते हैं।
अच्छी खबर: शोधकर्ताओं ने अब तनाव के लिए एक आदर्श नुस्खा विकसित किया है। यह दुनिया में सबसे सुखदायक धुन है!
तो रहस्य संगीत में है। लेकिन हर आवाज मदद नहीं करती। यह आठ मिनट का एक विशेष राग है जिसे कम समय में रक्तचाप और हृदय गति दोनों को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
चालीस महिलाओं पर शांत ध्वनियों का परीक्षण किया गया था, जिन्हें पहले समय के खिलाफ एक पहेली को हल करना था। कार्य तनाव उत्पन्न करना चाहिए। इस बीच, विषयों को कई गीतों का परीक्षण किया गया और हृदय गति, रक्तचाप, सांस और मस्तिष्क की गतिविधि का परीक्षण किया गया।
परिणाम स्पष्ट है: गीत "वेटलेस" तनाव के खिलाफ एकदम सही धुन है । उसने प्रतिभागियों को किसी भी अन्य संगीत की तुलना में ग्यारह प्रतिशत अधिक आराम दिया। तनाव को 65 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
संगीत या नहीं, लेकिन एक मालिश अभी भी आपको बेहतर मदद करेगा? वास्तव में, राग टहलने, चाय का प्याला या यहां तक कि मालिश से भी अधिक आरामदायक प्रभाव डालता है। सही मिश्रण इसे बनाता है। उदाहरण के लिए, तनाव से पीठ दर्द के खिलाफ योग मदद कर सकता है।
तो यह बात है: सही धुन जो आपको आठ मिनट में तनाव से मुक्त करती है!
