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- सब कुछ अच्छा और स्वस्थ होगा
- अजवाइन
- अजमोद
- किशमिश
- पनीर
- दही
- हरी चाय
- सफेद रंग के साथ फाइनल!
- स्ट्रॉबेरी
- नमक
- बेकिंग पाउडर
- नींबू का रस
- व्हाइट वाइन
- कृपया प्रतीक्षा करें!
सब कुछ अच्छा और स्वस्थ होगा
यदि आप कैरी बैक्टीरिया से पूछ सकते हैं कि उन्हें क्या पसंद है, तो वे जवाब देंगे: चॉकलेट, कैंडीज, बिस्कुट, कोला - बस सब कुछ जिसमें बहुत अधिक चीनी है और बहुत चिपचिपा है। यह हमारे दांतों पर उनके विनाशकारी काम के लिए उन्हें भोजन देता है। वे क्या नफरत करते हैं: सब कुछ जो लार को उत्तेजित करता है। और यही कारण है कि आप अपने आप को सुरक्षित कर सकते हैं - सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने के बीच - दाँत क्षय और पीरियोडोंटाइटिस को रोकने के लिए सही आहार के साथ। यहाँ खाने के लिए उनके पसंदीदा दुश्मन हैं ...
अजवाइन
हर दिन अजवाइन का एक टुकड़ा खाने के लिए सबसे अच्छा है: यह लार के गठन को बढ़ावा देता है और इस तरह बैक्टीरिया को बाहर निकालता है। इसी समय, अजवाइन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एसिड को बेअसर करते हैं और खनिजों के साथ संवेदनशील तामचीनी को मजबूत करते हैं।
अजमोद
स्वस्थ क्लोरोफिल के साथ फटने वाली रसोई की जड़ी-बूटियों के बीच का क्लासिक, जो मसूड़ों को मजबूत करता है। इसके अलावा, प्रचुर मात्रा में आवश्यक तेल जीभ कीटाणुरहित करते हैं (जहां अधिकांश क्षय बैक्टीरिया बैठते हैं) और इस प्रकार ताजा सांस प्रदान करते हैं।
किशमिश
स्वीट डेंटल केयर - किशमिश तीन अच्छी तरह से अध्ययन किए गए पौधों के यौगिक प्रदान करता है जो दांतों की सड़न और पीरियडोंटल बैक्टीरिया से लड़ते हैं। एपिसोड: रोगजनक खुद नहीं कर सकते। प्रतिदिन मुट्ठी भर किशमिश पट्टिका को रोकने में मदद करता है।
पनीर
भोजन के अंत में पकने वाली चीज का एक टुकड़ा - यह एक नए अध्ययन के अनुसार, तामचीनी को मजबूत करता है। पनीर से कैल्शियम और ट्रेस तत्व फॉस्फेट सीधे तामचीनी में संग्रहित होते प्रतीत होते हैं और इस तरह इसका तत्काल प्रभाव पड़ता है। कैल्शियम और फॉस्फेट भी अन्य खाद्य पदार्थों से एसिड को बेअसर करते हैं।
दही
असंतुष्ट प्रकृति संस्करण वास्तव में सक्रिय है। इसका लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, इसलिए एक जापानी अध्ययन, putrefactive बैक्टीरिया को मारता है: खराब सांस, मसूड़े की सूजन और दंत पट्टिका काफी पीछे चली जाती हैं। 90 ग्राम रोजाना पर्याप्त हैं।
हरी चाय
इसमें टैनिन होता है जो दांतों के क्षय के जीवाणुओं को तामचीनी का पालन करने से रोकता है। और चाय बहुत सारे फ्लोराइड के साथ दाँत तामचीनी को सख्त कर देती है। हर दिन दो कप दांतों की रक्षा करते हैं ।
सफेद रंग के साथ फाइनल!
कथित रूप से सिद्ध घरेलू उपचारों पर एक महत्वपूर्ण नज़र से पता चलता है कि बहुत सी चीजें दंत स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी नहीं हैं - और सफ़ेद होने का प्रभाव संकीर्ण सीमाओं के भीतर भी रखा जाता है।
स्ट्रॉबेरी
यदि आप मीठे फलों को प्रचुर मात्रा में लेते हैं, तो उन्हें दांतों को हल्का करना चाहिए। लेकिन दुर्भाग्य से नहीं। सफेद दांतों के लिए, एक सिद्ध टूथपेस्ट लेना बेहतर है जो तामचीनी को नुकसान नहीं पहुंचाता है। स्ट्रॉबेरी में बहुत सारे फलों का एसिड होता है। और जो तामचीनी पर हमला करता है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी के छोटे गहरे बीज संवेदनशील मसूड़ों को चोट पहुंचा सकते हैं।
नमक
यहां तक कि एक बुरा घर उपाय: नमक के साथ अपने दांतों को ब्रश करना हल्का होना कहा जाता है, लेकिन यह बहुमूल्य तामचीनी को बंद कर देता है। बेहतर: एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक के साथ माउथवॉश सूजन वाले मसूड़ों की मदद कर सकता है, क्योंकि नमक कीटाणुरहित होता है।
बेकिंग पाउडर
बेकिंग सोडा से सफाई करने से भी इनेमल पर हमला होता है। यदि यह ऊपरी सुरक्षात्मक परत बहुत पतली है, तो नीचे स्थित डेंटिन दिखाई देता है - और यह अधिक पीला है।
नींबू का रस
जो कोई भी अपने दांतों को सफेद करना चाहता है, वह तामचीनी से कैल्शियम निकालता है - जो इसे नरम बनाता है। लंबे समय में गंभीर क्षति का खतरा है।
व्हाइट वाइन
इसकी उच्च एसिड सामग्री के साथ, सफेद वाइन को दंत पट्टिका को भंग करना चाहिए और इस प्रकार दांतों को हल्का करना चाहिए। जर्मन शोधकर्ता इसके खिलाफ सलाह देते हैं: सफेद शराब से निकलने वाला एसिड सक्रिय रूप से कैल्शियम को इनेमल से बाहर निकाल देता है।
कृपया प्रतीक्षा करें!
"भोजन के बाद आपको अपने दाँत ब्रश करना चाहिए" - यह अच्छा है। लेकिन 30 मिनट के बाद जल्द से जल्द: तब लार ने एसिड को भोजन और पेय से बेअसर कर दिया - तामचीनी अब नरम नहीं होती है, आप इससे कुछ भी नहीं रगड़ते हैं।
अधिक जानकारी "आहार और स्वास्थ्य " और फ़ेसबुक पर देखी जा सकती है ।
