क्रिसमस पर कई भोजन हमारे लिए आनंद का मतलब है, लेकिन यह हमारे जिगर के लिए शुद्ध तनाव है। सौभाग्य से, ऐसे फल हैं जो हमारे जिगर को अच्छा करते हैं और उनकी वसूली के लिए प्रदान करते हैं। हम आपको बताएंगे कि यह क्या है।
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- ये चार प्रकार के फल यकृत के लिए अच्छे हैं
- फैटी लिवर के लक्षण
- जिगर के लिए स्वस्थ आहार
ये चार प्रकार के फल यकृत के लिए अच्छे हैं
वसायुक्त यकृत अधिक बार होता है। इस देश में हर चौथे वयस्क के पास फैटी लीवर है और इस तरह मधुमेह, यकृत की सूजन और यहां तक कि कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। फैटी लिवर एक ऐसी बीमारी है जिसमें लिवर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है। कारण आमतौर पर ओवरलोडिंग होता है: यदि हम बहुत अधिक खाते हैं, तो जिगर वसा को पचाना बंद कर देता है। लिवर की सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षा है: कम कैलोरी।
फैटी लिवर के लक्षण
फैटी लिवर के पहले लक्षण सूजन, थकान और सामान्य अस्वस्थता हो सकते हैं। फिर जीवन और भोजन की आदतों को बदल दिया जाना चाहिए ताकि वे पुरानी न हों और गंभीर बीमारियों का कारण बनें। फैटी लीवर के लिए, डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्रिसमस की छुट्टियों पर हम बहुत अधिक खाना पसंद करते हैं - यह कैलोरी और चिकना में उच्च होना चाहिए - जिसका अर्थ है कि जिगर के लिए तनाव। लेकिन हम इतनी जल्दी बीमार नहीं होते हैं, फैटी लिवर विकसित होने तक पहले से ही कैलोरी की मात्रा में स्थायी वृद्धि होनी चाहिए।
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जिगर के लिए स्वस्थ आहार
हम अपने detoxification अंग के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं और कुल स्वास्थ्य में भी फैटी लीवर को रोक सकते हैं। एक स्वस्थ, यकृत-अनुकूल आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हैं। हम आपको 4 प्रकार के फलों से परिचित कराते हैं, जिन पर लिवर विशेष रूप से अच्छा होता है।
1. सेब
सेब जिगर की सफाई को बढ़ावा देता है और मुक्त कणों से बचाता है। सुबह एक सेब रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए भी अच्छा है।
सेब में निहित मैलिक एसिड यकृत और गुर्दे को पोषण देता है और गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है। यह सबसे अच्छा है अगर आप खोल के साथ सेब खाते हैं, क्योंकि इसमें मूल्यवान खनिज होते हैं।
2. नींबू
नींबू में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। आप नींबू के रस के स्वास्थ्य लाभों का सबसे अच्छा उपयोग कर सकते हैं यदि आप हर दिन एक गिलास नींबू का रस पीते हैं - अधिमानतः गर्म पानी के साथ और एक खाली पेट पर। यह न केवल लीवर के लिए अच्छा है!
3. चकोतरा
अंगूर में एंजाइम होते हैं जो वसा और प्रदूषकों को कम करने में मदद करते हैं। मैलिक एसिड और कैरोटिनॉयड्स यकृत को पोषण देते हैं और उनके द्वारा बताए जाने वाले नैरिनिन से यह सुनिश्चित होता है कि लिवर से अतिरिक्त वसा समाप्त हो जाती है।
4 एवोकाडो
एवोकाडोस में फाइबर होता है जो एक भरने प्रभाव डालता है। वे रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं और हानिकारक पदार्थों को जिगर में जमा होने से रोकते हैं। स्वस्थ एवोकाडोस अंगों के प्रदर्शन में सुधार करता है। तो एवोकाडो स्मूथी के बारे में कैसे?
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