फोटो: फोटोलिया
- स्वस्थ आहार मदद करता है
- नींद के साथ काले घेरों को रोकें
- स्वस्थ आहार काले घेरे के खिलाफ मदद करता है
- दाईं आंख की देखभाल
स्वस्थ आहार मदद करता है
डार्क सर्कल अलग-अलग डिग्री में हो सकते हैं और अलग-अलग कारण हो सकते हैं। जब तक वे वंशानुगत नहीं होते हैं या संयोजी ऊतक की कमजोरी का परिणाम होता है, आप उचित पोषण और आंखों की देखभाल के साथ अंधेरे छाया को रोक सकते हैं । लेकिन नींद भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
नींद के साथ काले घेरों को रोकें
काले घेरे का मुख्य कारण नींद की कमी है, क्योंकि आंखों के नीचे नाजुक त्वचा के लिए सिर्फ निशाचर वसूली महत्वपूर्ण है: अर्थात्, इस चरण में, अन्य चीजों के बीच, इस परत को पुन: उत्पन्न करता है। रात में कम से कम छह से आठ घंटे सोने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपकी नींद परेशान नहीं है - होशपूर्वक या अनजाने में। केवल जब आप आराम कर रहे हों और अच्छी नींद लें, तो आप काले घेरों से परेशान हो सकते हैं।
एक टिप: खिड़की खुली के साथ सोएं, ताकि आप इस दौरान पर्याप्त ऑक्सीजन अवशोषित कर सकें। सोने से पहले व्यायाम भी मदद करता है: खेल के माध्यम से, त्वचा को रक्त के साथ अच्छी तरह से आपूर्ति की जाती है और कोशिकाओं को ऑक्सीजन के साथ आपूर्ति की जाती है।
स्वस्थ आहार काले घेरे के खिलाफ मदद करता है
आयरन की कमी से आँखों के नीचे काले धब्बे पड़ सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से शराब, कैफीन या निकोटीन का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर बड़ी मात्रा में इस ट्रेस तत्व का सेवन करता है। यह बुरा है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन में लोहे का एक महत्वपूर्ण कार्य है। लोहे की बड़ी खपत के परिणामस्वरूप, रक्त इस प्रकार ऑक्सीजन गरीब, गहरा होता है और पतली आंख क्षेत्र के माध्यम से इतना सीधा लगता है।
यदि आप काले घेरे को सफलतापूर्वक रोकना चाहते हैं, तो आपको न केवल इन मसालों के बिना करना चाहिए, बल्कि आम तौर पर आहार के माध्यम से बहुत सारे लोहे को अवशोषित करना चाहिए। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ इसके लिए उपयुक्त हैं: सब्जियां जैसे कि पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चुकंदर या केल के साथ-साथ मांस, ऑफल और नट्स। अपने आहार के हिस्से के रूप में, आपको अपनी त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए।
दाईं आंख की देखभाल
आंखों की देखभाल से आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं: शरीर के इस हिस्से के लिए सबसे अच्छे मास्क को एक ठंडी काली चाय की थैली या खीरे के स्लाइस के साथ मिलाएं, जिसे आप सीधे आंखों पर लगाते हैं। आपकी पसंद के आधार पर, त्वचा को मॉइस्चराइज किया जाएगा या उसे सुखाया जाएगा - एक ऐसा पदार्थ जो कैफीन के समान है - और उपचार के बाद नए सिरे से दिखेगा। वैकल्पिक रूप से, आप रिच आई केयर क्रीम या कैफीन स्कूटर का भी सहारा ले सकते हैं।
