अपने बचपन के साथ सुलह!

2013

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मनोविज्ञान

अतीत के अनुभव हमें पूरे जीवन के लिए आकार देते हैं। लेकिन कभी-कभी हमें बचपन से लेकर आज तक के रास्ते में नकारात्मक अनुभव होते हैं - इस तरह से नहीं रहना पड़ता है। अपने बचपन के साथ सुलह - भविष्य के लिए एक नई शुरुआत के लिए!

1. पुराने रिप्रोडक्शन दफन

बेशक, आप परिवार छोड़ने या भावनात्मक रूप से ठंडी मां से मान्यता की मांग करने के लिए अपने पिता पर आजीवन रोष रख सकते हैं - लेकिन यह आपको आगे नहीं मिलेगा।

इसके बजाय, निराशा और झुंझलाहट हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। विचार करें: क्या मैं वास्तव में पुराने बिलों को खुला रखूंगा? यदि आप क्षमा करते हैं, तो यह आपके माता-पिता के लिए नहीं होता है। अपने लिए करो - मुक्त होने के लिए। जैसा कि आप देखेंगे, जब आप अंत में अपनी पीड़ा को दफन करते हैं, तो आप बहुत ऊर्जा प्राप्त करेंगे।

2. खुद को माता-पिता में रखें

इस बात से अवगत रहें कि आपके माता-पिता कैसे वे लोग थे जो वे थे या हैं। उनमें से अधिकांश के पास खुद का आदर्श बचपन नहीं था, हमें स्वयं की तुलना में बहुत भारी परिस्थितियों का सामना करना पड़ा।

यह एक शांत घंटे में अपने माता-पिता से अपने बचपन के बारे में पूछने के लिए भुगतान करता है। इस पृष्ठभूमि के ज्ञान के साथ, पिता और माँ को अपनी गलतियों से दूर करना आसान है और जाने दो।

3. एक विदाई पत्र लिखें

अतीत के साथ निष्कर्ष निकालने के लिए, माता-पिता को "विदाई पत्र" देने में मदद करता है। इसमें आप आत्मा के बारे में लिख सकते हैं कि किस चीज ने आपको क्रोधित या दुखी किया है, जो आप माता या पिता को नाराज करते हैं, जिसे आप पछताते हैं, आदि समाप्त करें ताकि आप अभी से अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

फिर आप विदाई की रस्म में पत्र को जला सकते हैं, इसे अपने माता-पिता की कब्र पर ले जा सकते हैं, या इसे एक नदी में फेंक सकते हैं।

4. सकारात्मक विशेषताएं देखें

जितना महत्वपूर्ण आप अपने माता-पिता को देखते हैं: अक्सर नकारात्मक गुणों में भी कुछ सकारात्मक होता है, जैसे। उदाहरण के लिए, स्टिंगनेस थ्रिफ्ट में, भय में सावधानी, इलस्ट्रेशन में एलीनिटी का एक टुकड़ा होना आदि।

इस बारे में सोचें कि इनमें से कौन से सकारात्मक गुण आपको अपने माता-पिता से विरासत में मिले हैं। शायद आपके कठिन बचपन ने आपको विशेष रूप से स्वतंत्र, साहसी या धैर्यवान बनाया। आप इन संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं!

5. यादों को जगाना

दुर्भाग्य से, हम अक्सर केवल उन बचपन की स्थितियों को याद करते हैं जो विशेष रूप से दर्दनाक थे। लेकिन निश्चित रूप से खुशी और कल्याण के क्षण थे।

इसलिए, उन सभी स्थितियों को याद रखें जो आपको मज़ेदार और आनंदित करती हैं। ऐसे लोगों के बारे में भी सोचें जिन्हें आप पसंद करते हैं, जैसे पड़ोसी या दादी। ये यादें ताकत देती हैं और समस्याओं का बेहतर सामना करने में मदद करती हैं।