योग हमें एक अच्छा शरीर की अनुभूति देता है। हम अब तक जानते हैं। लेकिन प्रशिक्षण हमारे शरीर और दिमाग के लिए और क्या कर सकता है? यहाँ पाँच अच्छे कारण हैं कि क्यों हम सभी को अधिक योग करना चाहिए।
1. रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक धैर्य
जो लोग नियमित रूप से योग करते हैं वे अक्सर पल में बहुत बेहतर कर सकते हैं। वे उन स्थितियों में अधिक लगातार होते हैं जो बढ़ती अधीरता के कारण बच निकलना चाहेंगे। वे शॉटगन को सीधे अनाज में फेंकने के बजाय पल के साथ सौदा करते हैं। नींद की बीमारी के लिए अक्सर योगासन रामबाण भी हो सकता है।
2. बेहतर एकाग्रता
व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी में कई लोगों के लिए एक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, क्योंकि कई कोनों से विकर्षण होता है। नतीजतन, हम उन नौकरियों को नहीं कर सकते जिन्हें हमें अच्छी तरह से करने की आवश्यकता है। योग का उद्देश्य आपकी आंखों को बंद करके और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करके सीखने में मदद करना है। क्षणों में जब आप अपनी एकाग्रता खो देते हैं, तो आप इसे याद रख सकते हैं और रोज़मर्रा के जीवन में योग कक्षा से जो कुछ भी सीखा है उसे लागू कर सकते हैं।
3. आत्मविश्वास को मजबूत किया
योग आपके आत्मविश्वास के लिए कई मायनों में एक बूस्टर है। न केवल आप ताकत, धीरज और एकाग्रता को मजबूत करते हैं, बल्कि अभ्यास में आपके द्वारा किए गए स्थिर सुधारों के साथ भी बढ़ते हैं। योगाट्रेनिंग के माध्यम से, आप एक अलग, अधिक ईमानदार मुद्रा लेते हैं, जो आपके पर्यावरण पर आत्म-विश्वास भी दिखता है।
4. तीव्र अंतर्ज्ञान
दुर्भाग्य से, रोजमर्रा की जिंदगी की व्यस्त गति में और तर्कसंगतता की विशेषता वाली दुनिया में, हम शायद ही कभी अपने अंतर्ज्ञान को सुनते हैं। योग ध्यानपूर्ण है और शांत रहने में मदद करता है - यहां तक कि उन स्थितियों में भी जो हमें तनाव का कारण बनाते हैं। हम खुद को सुनने में सक्षम हैं और एक निर्णय लेते हैं जो हमारे मूल को ध्यान में रखता है।
5. संतुलित हार्मोन संतुलन
योग आपको और आपके हार्मोन को संतुलित करता है। अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियां, जिनकी भूमिका शरीर में हार्मोन को स्रावित करना है, इस प्रभाव को प्रदान करती है। आप अपने व्यायाम करने के लिए हर बार इन विशेष ग्रंथियों से पूछते हैं। तथाकथित बाल मुद्रा में z है। उदाहरण के लिए, अधिवृक्क ग्रंथियों पर इसका बहुत शांत प्रभाव पड़ता है, जो कई हार्मोनों जैसे कि कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्राव करता है।
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