धूप न केवल हमारे मनोदशा को जीवंत करती है, बल्कि हमें एक सुंदर रंग भी देती है - बशर्ते हमारी त्वचा को यूवी सुरक्षा मिले।
दुर्भाग्य से, यूवी विकिरण न केवल हमारी भलाई को सकारात्मक रूप से, बल्कि नकारात्मक रूप से भी प्रभावित कर सकता है। सनबर्न के अलावा, अत्यधिक सनबाथिंग के भद्दे प्रभावों में मुक्त कणों के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने शामिल हैं। यदि आप शुद्ध सूर्य सुख की तलाश कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपकी खुद की त्वचा को कौन सी सुरक्षा चाहिए।
सनस्क्रीन हमेशा एक प्रकार की चीज होती है और हर प्रकार की त्वचा - इस बात पर निर्भर करती है कि हल्का या गहरा - सूर्य के प्रकाश के प्रति बहुत अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। आप स्वयं किस प्रकार का बाल, त्वचा और आंखों के रंग के आधार पर निर्धारित कर सकते हैं। कुल छह अलग-अलग प्रकार की त्वचा हैं जिनकी टिनिंग मेलेनिन सामग्री से प्रभावित होती है। उच्च मेलेनिन सामग्री - यानी ब्राउनिंग वर्णक की सामग्री - यूवी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ त्वचा की आत्म-सुरक्षा अधिक होती है। केल्टिक, नॉर्डिक, भूमध्यसागरीय, गहरे और बहुत गहरे रंग की त्वचा के साथ-साथ मिश्रित प्रकार के बीच एक अंतर किया जाता है।
सेल्टिक त्वचा प्रकार
सेल्टिक त्वचा प्रकार के लिए ये विशिष्ट विशेषताएं हैं:
- बहुत हल्की त्वचा, गोरा या लाल बाल और ज्यादातर नीली आँखें
- चेहरे के साथ-साथ हाथों, कंधों, पैरों और डिक्लेलेट पर भी झाईयां पड़ती हैं
- मुश्किल से त्वचा को कम करने के लिए बिल्कुल भी नहीं
- सनबर्न और सूरज की एलर्जी का बहुत खतरा है
सेल्टिक त्वचा के प्रकार सूर्य के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और 10 मिनट से कम समय में आत्म-सुरक्षा करते हैं। इसलिए, उन्हें हमेशा सनबर्न, एलर्जी या समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से बचने के लिए गर्मियों में बहुत अधिक सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ 50 प्लस) का सहारा लेना चाहिए। शरद ऋतु और सर्दियों में, इस त्वचा के प्रकार को अच्छी तरह से एक सूरज संरक्षण कारक के साथ दैनिक फेस क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है।
धधकते दोपहर के सूरज को हमेशा संभव हो तो बचना चाहिए और सुरक्षा के लिए अपने साथ एक कपड़ा या धूप की टोपी ले जाना उपयोगी है।
नॉर्डिक त्वचा का प्रकार
नॉर्डिक त्वचा के प्रकार में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- गोरी त्वचा, गोरा, भूरा या गहरा भूरा बाल
- झाई करने की प्रवृत्ति
- पूर्व-कमाना के बिना, त्वचा में लालिमा आ जाती है
- जब तक कॉम्प्लेक्शन में हल्का सा टैन होता है, तब तक लंबा समय लगता है
नॉर्डिक त्वचा के प्रकार को अपनी त्वचा को अधिकतम 10 से 20 मिनट तक असुरक्षित रूप से धूप में निकलना चाहिए। जो कुछ भी उस पार जाता है, वह बिना परिणामों के नहीं होता। इस त्वचा के प्रकार को निश्चित रूप से 30 से 50 के सूरज संरक्षण कारक का उपयोग करना चाहिए। विशेष रूप से सूर्य-गहन क्षेत्रों में, जैसे। कैरेबियन के रूप में, यह नॉर्डिक प्रकार के लिए अनुशंसित है, हालांकि, एसपीएफ़ 50 प्लस को हथियाने के लिए।
मिश्रित प्रकार
मिश्रित प्रकार नॉर्डिक और भूमध्य प्रकार से बना है। और ये उसकी विशेषताएं हैं:
- मध्यम त्वचा का रंग, बाल काले भूरे रंग के गोरा
- त्वचा धीरे-धीरे तन जाती है और एक धूप की कालिमा दुर्लभ है
यद्यपि त्वचा में लगभग 30 मिनट का आत्म-संरक्षण होता है और यह धूप से झुलसने की प्रवृत्ति नहीं रखता है, लेकिन इसे धूप से बचाव के कारक से नहीं हटाना चाहिए। सन प्रोटेक्शन फैक्टर 30 के साथ स्वस्थ टैनिंग धूप से सुरक्षा के बिना त्वचा को उजागर करने से बेहतर है।
भूमध्य त्वचा का प्रकार
भूमध्य त्वचा के प्रकार निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:
- त्वचा की टोन और भूरे बालों को काला करने के लिए जैतून
- मध्यम भूरे रंग की तीव्रता का तेज होना
सनबर्न न होने से 30 से 40 मिनट की सनबाथ इस प्रकार की त्वचा से बची रहती है। उसके बाद, इसे क्रीमिंग कहा जाता है। हालांकि, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए एसपीएफ 20 के साथ सनस्क्रीन लगाना बेहतर है।
गहरा प्रकार
यह त्वचा का प्रकार ज्यादातर दक्षिणी क्षेत्रों में है। उसे ये सुविधाएँ दें:
- गहरे भूरे रंग के लिए प्रकाश
- भूरी आँखें और काले बालों के लिए गहरे भूरे
- सनबर्न हुए बिना त्वचा बहुत जल्दी झड़ जाती है
तथ्य यह है कि यह त्वचा का प्रकार प्रकाश के प्रति अपेक्षाकृत असंवेदनशील है, यह धूप में 60 मिनट तक हो सकता है और यह सनबर्न से पीड़ित नहीं होता है। फिर भी, एसपीएफ़ 10 या बेहतर 20 के साथ एक बुनियादी सुरक्षा हमेशा त्वचा कैंसर को रोकने के लिए समझ में आता है।
बहुत डार्क स्किन टाइप
ये एक बहुत ही गहरे रंग की त्वचा की विशिष्ट विशेषताएं हैं:
- लगभग काली त्वचा के लिए बहुत गहरा भूरा
- गहरे भूरे रंग की आँखें और काले बालों के लिए गहरे भूरे रंग के
- त्वचा शायद ही सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में तपती है और एक सनबर्न बेहद दुर्लभ है
इस त्वचा के प्रकार में ज्यादातर अफ्रीकी जड़ें होती हैं और त्वचा का रंग बहुत गहरा होता है। मेलेनिन का अनुपात समान रूप से उच्च है, जिसका अर्थ है कि त्वचा की अपनी सुरक्षा इतनी अधिक है कि 90 मिनट बिना धूप में धूप में बिताए किया जा सकता है। लेकिन यहाँ भी, त्वचा कैंसर और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ सुरक्षा बुनियादी सुरक्षा को समझदार बनाती है।
सही सूरज संरक्षण कारक चुनने के लिए युक्तियाँ
यदि हम सनस्क्रीन उत्पादों के साथ शेल्फ के सामने दवा की दुकान या फार्मेसी में खड़े होते हैं, तो चयन काफी बड़ा है। विभिन्न एसपीएफ़ हल्के (6 से 10), मध्यम (15 से 25) और उच्च (30 से 50) से बहुत उच्च (50 से अधिक) तक होते हैं। जो लोग एक स्वस्थ तन को महत्व देते हैं, उन्हें हमेशा उच्च सूरज की सुरक्षा के कारकों में से एक का सहारा लेना चाहिए, क्योंकि इस तरह से त्वचा के कैंसर के जोखिम को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है और त्वचा की उम्र धीमी हो जाती है। वयस्कों के लिए, विकिरण सूचना के लिए संघीय कार्यालय कम से कम 20 के एलएफएस की सिफारिश करता है। हालांकि, बच्चों को हमेशा धूप में जाने से पहले कम से कम 30 - बेहतर अभी भी 50 प्लस - के एसपीएफ़ के साथ क्रीम लगाना चाहिए।
मैं यह कैसे पता लगा सकता हूं कि मुझे किस सूरज संरक्षण कारक का उपयोग करना है?
यह वास्तव में निर्धारित करना काफी आसान है कि आपकी त्वचा के लिए कौन सा सूरज संरक्षण कारक उपयुक्त है।
निष्पक्ष त्वचा और गोरा बाल किसका है, इसका एक उदाहरण जिसका आत्म-सुरक्षा समय लगभग 10 मिनट है। एलएसएफ 30 के साथ, यह समय तीस गुना लंबा है। इसका मतलब है कि 10 में से लगभग 300 मिनट या 5 घंटे होंगे। यूवी सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, कम से कम हर दो घंटे में पुन: क्रीम लगाना होगा।
