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- दर्द प्रबंधन
- जोड़ों का दर्द
- सिर दर्द
- पीठ दर्द
- गर्दन में दर्द
- पेट में दर्द
दर्द प्रबंधन
क्या यह कभी-कभी आपको चुटकी लेता है? खुद का इलाज कैसे करें और डॉक्टर के पास कब जाएं। सिरदर्द से लेकर पीठ दर्द: सबसे अच्छी सलाह।
दर्द , जाने दो! बारह से 15 मिलियन जर्मन हर दिन ऐसा करते हैं। कभी-कभी खोपड़ी फूल जाती है, कभी-कभी उसे पीठ में घुमाती है, कभी-कभी पेट दबाती है: यदि दर्द रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है, तो जीवन पीड़ा हो जाता है। तो क्या होगा अगर दर्द बंद नहीं होता है?
अच्छी खबर: रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे बदलाव दर्द को रोक सकते हैं। डॉ जर्मन एसोसिएशन फॉर पेन थेरेपी के अध्यक्ष गेरहार्ड एचएच मुलर-श्वेफेल, " एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित मांसलता एक अच्छा दर्द निवारण है , केवल समस्याओं को बढ़ाता है ।" दर्द के रोगियों के लिए उनकी सलाह: " एक दर्द डायरी रखें, जब यह आपको चोट पहुंचाता है, तो ध्यान दें और यह आपके डॉक्टर को इसका कारण जानने में मदद कर सकता है। " यहां सबसे सामान्य प्रकार के दर्द के लिए सबसे अच्छा सुझाव दिए गए हैं ।
जोड़ों का दर्द
सामान्य क्या है?
शारीरिक परिश्रम के बाद, जोड़ों को चोट लग सकती है। लेकिन: जिस किसी के पास सुबह की गतिशीलता 60 मिनट से अधिक है या छह सप्ताह तक जोड़ों में सूजन है, उसे डॉक्टर के पास जाना चाहिए। तब गठिया का रोग हो सकता है।
मैं अपनी मदद कैसे करूँ?
आराम की खुराक (जैसे कॉम्फ्रे और अर्निका) के साथ स्नान करें। जो कोई भी ठंड को सुखद महसूस करता है, वह शीतलन रेटर्सपिट्ज़ (फार्मेसी) के साथ स्थानों को रगड़ सकता है।
डॉक्टर क्या कर रहा है?
जोड़ों के दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे। एक ऑटोइम्यून या चयापचय रोग और एक वायरल संक्रमण के रूप में। स्थिति के आधार पर, डॉक्टर दवा लिखेंगे। नई विकसित दवाएं, तथाकथित बायोलॉजिक्स, भड़काऊ गठिया रोगों को रोक सकती हैं, खासकर उन रोगियों में जिनमें अन्य दवाएं काम नहीं करती थीं।
सिर दर्द
सामान्य क्या है?
दर्द, जिसके कारणों को शराब पीने या तनाव के बाद के रूप में जाना जाता है। यदि दर्द अधिक बार या बहुत गंभीर है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
मैं अपनी मदद कैसे करूँ?
मंदिरों और माथे में पुदीने के तेल की मालिश करें। मैग्नीशियम की मदद से एक मजबूत कॉफी या एक गिलास पानी भी।
डॉक्टर क्या कर रहा है?
वह जांच करता है कि क्या सिरदर्द किसी अन्य स्थिति का दुष्प्रभाव हो सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप। पुराने दर्द के लिए, तथाकथित बायोफीडबैक विधि मदद कर सकती है (स्वास्थ्य बीमा व्यक्तिगत मामलों में भुगतान करती है)। इस थेरेपी में, रोगी अवचेतन शारीरिक कार्यों का अनुभव करना और उन्हें सक्रिय रूप से नियंत्रित करना सीखता है। उदाहरण के लिए, धमनियों को अपनी स्वयं की इच्छा से पतला या संकुचित किया जा सकता है। आखिरकार, दर्द की आवृत्ति लगभग 50 प्रतिशत तक कम हो सकती है।
पीठ दर्द
सामान्य क्या है?
85 प्रतिशत जर्मनों ने इसे अपने जीवन में कम से कम एक बार क्रॉस में रखा है। सबसे आम कारण: बहुत कम व्यायाम। हालांकि, अगर दर्द अचानक या बहुत हिंसक रूप से बिना कारण बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
मैं अपनी मदद कैसे करूँ?
सक्रिय बनें! उदाहरण के लिए, पीठ-तैराकी मांसपेशियों और रक्त परिसंचरण को मजबूत करती है। इससे दर्द में राहत मिलती है। रिलैक्सेशन तकनीक जैसे कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण तनाव को कम करता है, जो पीठ दर्द के लिए एक ट्रिगर भी हो सकता है।
डॉक्टर क्या कर रहा है?
तीव्र मामलों में, उन्होंने मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं निर्धारित कीं। जो नया है वह तथाकथित एपिड्यूरोस्कोपी है, जिसमें डॉक्टर एक मिनी-कैमरा की सहायता से स्पाइनल कैनाल को दिखाई देता है और ऐसा करने में, जेड। बी प्रभावित तंत्रिका के आसपास के क्षेत्र में एक दवा मिश्रण इंजेक्ट कर सकता है। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां लागत का भुगतान करती हैं।
गर्दन में दर्द
सामान्य क्या है?
लंबी कार की सवारी या कंप्यूटर के सामने कई घंटों के बाद तनाव असामान्य नहीं है। स्थायी सख्त होने के पीछे भी एक हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है।
मैं अपनी मदद कैसे करूँ?
30 मिनट से अधिक एक स्थिति में न रहें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को अक्सर और धीरे से ढीला करें, जैसे। बी धीरे से अपना सिर हिलाकर।
डॉक्टर क्या कर रहा है?
न्यू एक नरम लेजर (निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी) के साथ चिकित्सा है, जो हाल के अध्ययन में पुरानी गर्दन के दर्द के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता को साबित कर सकता है। यह मस्तिष्क को दर्द संकेतों के संचरण को रोकता है। वर्तमान में, कॉफ़र्स द्वारा लागत अभी तक नहीं ली गई है और प्रति सत्र 40 यूरो से है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कॉर्टिसोन युक्त तैयारी को सीधे तंत्रिका जड़ों में इंजेक्ट करता है। यह भी पुराने दर्द के साथ मदद करता है।
पेट में दर्द
सामान्य क्या है?
तनाव और चिकना भोजन आपके पेट से टकरा सकता है । लगातार आक्षेप, मतली या दस्त को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। लक्षण एक गैस्ट्रिक अल्सर या जीवन-धमकाने वाले आंत्र रुकावट का संकेत कर सकते हैं!
मैं अपनी मदद कैसे करूँ?
एक गर्म पानी की बोतल और हर्बल चाय (उदाहरण के लिए सौंफ सौंफ) लक्षणों से राहत देती है।
डॉक्टर क्या कर रहा है?
एक सटीक पूछताछ और जांच के माध्यम से, वह ट्रिगर खोजने की कोशिश करता है। क्या दर्द मानसिक है या खाद्य असहिष्णुता के कारण है? एक रक्त परीक्षण और एक गैस्ट्रोस्कोपी जानकारी प्रदान कर सकता है। अक्सर पेट का रोगाणु (हेलिकोबैक्टर पाइलोरी) इसका कारण होता है। दवाओं का मिश्रण और एक स्वस्थ आहार के साथ जीवन शैली में बदलाव अक्सर समाधान होता है।
