सुंदर घटता-लिफ्ट: इस महिला ने खुद को बट उठा लिया है

2016

Nessa की फिटनेस क्षेत्र (@nessasphere) द्वारा 19 सितंबर, 2016 को शाम 5:19 बजे पोस्ट की गई एक तस्वीर

अद्भुत है कि लक्समबर्ग से नेसा (39) ने अपने शरीर को कैसे आकार दिया। विशेष रूप से अच्छी तरह से किया गया: उसने व्यावहारिक रूप से खुद को बट उठा लिया है। और पोषण और खेल के साथ। वाह!

दुनिया की कितनी महिलाएं उसके बट से नाखुश हैं? कई शायद। और क्या मदद करता है? सोफे पर बैठे और बर्फ की चम्मच? नहीं, दुर्भाग्य से नहीं। और इंस्टाग्राम ब्लॉगर Nessa जानता है कि इसके बारे में एक गाना कैसे गाया जाए। क्योंकि, उसने जो हासिल किया है, वह बहुतों में नहीं। उसने अपने खुद के सुअर कुत्तों पर काबू पा लिया है। और बहुत अच्छा लग रहा है!

लगभग चार साल पहले उसने वित्तीय उद्योग में नौकरी शुरू की। उसने बुरी तरह से खा लिया और वजन बढ़ा लिया। "मुझे महसूस नहीं हुआ कि मेरा शरीर कितना बदल गया, " वह बताती हैं। लेकिन फिर उलटफेर: पिछले मार्च, नेसा कुछ बदलना चाहता था। और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम और भोजन करना शुरू कर दिया ।

17 मई 2015 को दोपहर 1:41 बजे नेसा की फिटनेस क्षेत्र (@nessasphere) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

दुर्भाग्य से, हम सभी जानते हैं कि एक स्वप्न शरीर अपने आप नहीं बनता है। खेल, पोषण और बहुत सारे अनुशासन इसका हिस्सा हैं, अगर आप कुछ हासिल करना चाहते हैं। यह भी नेसा का वर्णन करता है: हमेशा ऐसे क्षण होते हैं जब वह बिस्तर पर रहना पसंद करेगी। अपने कमीने को दूर करने के लिए, नेसा हमेशा सुबह ऑफिस के सामने जिम जाती है।

नेसा का फिटनेस रोल मॉडल कायला इटिनेस है। एक कठिन फिटनेस प्रोग्राम जो अनुशासित होने पर तेजी से परिणाम देता है। और यह प्रयास पहले ही कुछ हफ्तों के बाद नेसा को दिखाई दे रहा है। वह मजबूत, पतली और फीकी दिखती है। और सब से ऊपर, उसके बट प्रशिक्षण और उचित पोषण के लिए सुडौल धन्यवाद।

Nessa की फिटनेस क्षेत्र (@nessasphere) द्वारा 30 अगस्त, 2015 को दोपहर 3:08 बजे एक तस्वीर पोस्ट की गई

नेसा ने कभी भी अपनी भूख को खराब नहीं होने दिया। उसने वह खाया है जो उसने चखा है, लेकिन फिर भी संतुलित और उच्च-प्रोटीन आहार पर आज ध्यान देती है । डीप-फ्राइड झींगा भी कभी-कभी प्लेट पर होता है।

नेसा की फिटनेस क्षेत्र (@nessasphere) द्वारा 29 दिसंबर, 2015 को 13:38 पर एक तस्वीर पोस्ट की गई

इस बीच, नेसा बिल्कुल वैसी ही दिखती है जैसी वह हमेशा से चाहती थी। अच्छी तरह से प्रशिक्षित और फिट। और 39 वर्षीय ने छह-पैक का प्रशिक्षण भी लिया है। बेशक यह कड़ी मेहनत थी, लेकिन यह इसके लायक था!