फोटो: थिंकस्टॉक
- 4 ठोस तर्क
- पकाने की विधि: जागो!
- पकाने की विधि: हत्यारा हत्यारा
- पकाने की विधि: विटामिन बूस्टर
स्मूथी के साथ स्लिमिंग
आहार निराशा कल थी! स्मूदी के साथ स्लिमिंग आसान, स्वस्थ और स्वादिष्ट है। हम आपको उसके 4 कारण बताएंगे। स्लिम फैक्टर के साथ सरल स्मूथी रेसिपी भी हैं।
चाहे हरा हो, पीला हो या लाल - स्मूदी बिल्कुल ट्रेंडी हैं। तेजी से मिश्रण करने वाले महत्वपूर्ण पेय हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो घूंटों के लिए अच्छे होते हैं और वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह वास्तव में स्वादिष्ट मिश्रित पेय को अगले आहार में शामिल करने के पक्ष में बोलता है।
जिसके साथ तारे चिकनी और फिट रहते हैं, गैलरी से पता चलता है >>
और यह वही है जो पोषण विशेषज्ञ Chantal-Fleur Sandjon ने अपनी गाइडबुक "स्मूदी के साथ वजन कम करना" में किया है। बेशक, पावर ड्रिंक्स के साथ स्लिम "भी किया है और स्मूथी के साथ सात दिनों का वेट लॉस प्रोग्राम विकसित किया है। सिद्धांत काफी सरल है: कई अन्य आहारों के विपरीत, स्मूथी कार्यक्रम स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में सुखद वजन घटाने पर निर्भर करता है। भुखमरी या यो-यो-प्रभाव के बजाय, दो स्मूथी, एक डिटॉक्स डिश और स्वस्थ स्नैक्स भरपूर पोषक तत्व प्रदान करते हैं और एक स्वस्थ आहार को बढ़ावा देते हैं।
आप जानना चाहते हैं कि स्मूदी के साथ वजन में कमी क्या है?
4 ठोस तर्क
1. कैलोरी बम के बजाय महत्वपूर्ण पदार्थ: स्मूदी में मौजूद विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व चयापचय को उत्तेजित करते हैं। उसके ऊपर, आप अपने शरीर को वह सब कुछ देते हैं जिसकी उसे जरूरत होती है, खासकर जब वजन कम हो। इसके अलावा, स्वादिष्ट विटामिन बम फाइबर में समृद्ध हैं। स्मूदी को धीमा करने के लिए, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, लंबे समय तक पूर्ण बनाते हैं और खतरनाक खाद्य पदार्थों को रोकते हैं।
2. स्वस्थ cravings: अमीर महत्वपूर्ण पदार्थ मिश्रण आपके शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता के साथ प्रदान करता है। यह अस्वास्थ्यकर के लिए भूख को कम करता है और इसके खिलाफ और अधिक स्वस्थ होने की इच्छा को बढ़ाता है। वे लगभग फलों और सब्जियों के स्वाद के लिए आए थे।
3. स्वाभाविक रूप से आनंद लेते हैं, अपना वजन कम करते हैं और जीते हैं: स्मूथी कार्यक्रम न केवल वजन कम करने में मदद करता है, इसका एक detoxifying प्रभाव भी है। इसके अलावा, स्मूथी उपचार का उद्देश्य उनके वजन के संदर्भ में लंबे समय तक चलने वाली सफलता और स्वस्थ जीवन शैली के लिए संक्रमण है।
4. स्वाद की बात: जो अपने इच्छित वजन को लंबे समय तक रखना चाहता है, उसे पीड़ा या मर्यादा नहीं रखनी चाहिए, अन्यथा उसे भोजन की कमी हो जाती है। स्मूथी कार्यक्रम पश्चाताप के बिना आनंद की गारंटी देता है।
स्वाद मिला? निम्नलिखित पन्नों पर हम चन्तल-फ्लेर सैंडजोन के स्लिम प्रोग्राम से तीन स्मूदी व्यंजनों को प्रस्तुत करते हैं।
साहित्य टिप
गाइड "स्मूथी के साथ स्लिमिंग। Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, लगभग 13 यूरो) द्वारा पावर ड्रिंक के साथ स्वाभाविक रूप से पतला, स्मूदी के स्लिमिंग प्रभाव के बारे में दिलचस्प जानकारी प्रदान करता है, व्यक्तिगत आहार प्रकार, एक प्रकार उपयुक्त वजन घटाने कार्यक्रम और स्मूथी के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों का निर्धारण करने के लिए एक परीक्षण detox व्यंजनों।
निम्नलिखित पृष्ठों पर अपने आप को मिश्रण करने के लिए स्वादिष्ट ठग व्यंजनों हैं!
पकाने की विधि: जागो!
सामग्री
अदरक के 2 संतरे 1 केला 1 टुकड़े (लगभग 1 सेमी) 1 मुट्ठी अंकुरित (जैसे अल्फाल्फा) 2 चम्मच एगेव सिरप
यह कैसे काम करता है
छील और दो संतरे विभाजित। केले को भी छीलकर मसल लें। अदरक के टुकड़े (जैविक बर्तन के साथ आवश्यक नहीं) को छीलें और आधा करें या कद्दूकस करें। स्प्राउट्स को धोकर सूखा लें।
सभी अवयवों को 200 मिलीलीटर पानी और प्यूरी के साथ ब्लेंडर में जोड़ें। यदि आवश्यक हो, agave सिरप के साथ मीठा।
पकाने की विधि: हत्यारा हत्यारा
सामग्री
2 सेब 2 केले 1 अदरक के टुकड़े (लगभग 1 सेमी) 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स 2 खजूर
यह कैसे काम करता है
सेब, क्वार्टर, कोर को धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें। केले को छीलकर रख लें। अदरक को छीलें (जैविक उत्पादों के लिए आवश्यक नहीं) और आधा या कद्दूकस करें।
सभी अवयवों को 200 मिलीलीटर पानी और प्यूरी के साथ ब्लेंडर में जोड़ें।
पकाने की विधि: विटामिन बूस्टर
सामग्री
1 अंगूर 2 ऑर्गेनिक संतरे 1 चुकंदर 1 किशमिश 20 मिली क्रैनबेरी रस (अधिमानतः अनसेकेड)
यह कैसे काम करता है
अंगूर और संतरे को छीलकर काट लें। संतरे के छिलके को आधा रगड़ें। चुकंदर को धो लें, छील लें और काट लें या कद्दूकस कर लें।
ब्लेंडर और प्यूरी में सभी सामग्री जोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो इच्छाशक्ति में कुछ और पानी डालें और मीठा करें।
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