आहार विशेष: 12-सेकंड आहार से व्यंजनों
सामग्री (एक व्यक्ति के लिए)
- 50 ग्राम क्रीम पनीर
- 1 चम्मच सहिजन
- थोड़ा नींबू का रस
- नमक और काली मिर्च
- 1-2 वसंत प्याज
- 1 साबुत रोल
- स्लाइस में 100 ग्राम स्मोक्ड सैल्मन
तैयारी
- हॉर्सरैडिश और नींबू के रस के साथ क्रीम पनीर मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
- वसंत प्याज को बारीक छल्ले में काटें और अंदर मोड़ें।
- ब्रेड रोल को काटें और क्रीम के साथ फैलाएं। फिर उस पर स्मोक्ड सैल्मन फैलाएं।
पोषक तत्वों की जानकारी
(प्रति भाग)
- लगभग 459 कैलोरी
- 30 ग्राम प्रोटीन
- 24 वसा
- 32 ग्राम कार्ब्स
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