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उदास होने के बजाय खुश रहें? यह कैसे काम करता है!
हम में से कई लोग जीवन से दुखी और उदास हैं। लेकिन थोड़ी-सी सावधानी से हम अपने जीवन में खुशियाँ ला सकते हैं।
आप उदास और उदास हैं - और बस खुश रहना चाहते हैं?
परिचितों के मेरे सर्कल में सबसे खुश लोगों में सभी 7 बहुत स्पष्ट आदतें हैं । यदि आप अपने समग्र आनंद को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने जीवन के लिए निम्नलिखित आदतों पर विचार करें।
"अधिकांश लोग जैसे ही कहते हैं कि वे खुश हैं।" - अब्राहम लिंकन
1. आप जिस चीज में विश्वास करते हैं, उसका हिस्सा बनें
वह कुछ भी हो सकता है। हो सकता है कि आप नगर परिषद में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं या एक पहल में भाग ले सकते हैं। हो सकता है कि आप चर्च में अधिक शामिल हों, क्लब का हिस्सा बन रहे हों, या दूसरा पैर बना रहे हों। किसी भी मामले में, शारीरिक परिणाम समान है। आप किसी ऐसी चीज में संलग्न होते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं। केवल ऐसा करने से आप खुशी का अनुभव करते हैं क्योंकि आपके जीवन का व्यापक अर्थ है।
2. दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
एक खुशहाल जीवन दोस्तों और परिवार के साथ एक जीवन है। व्यक्तिगत संबंध जितने मज़बूत होते हैं और आपसी तालमेल भी उतना ही अधिक होता है।
3. इसे सकारात्मक रूप से देखें
बहुत से लोग जीवन में नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत खुश हैं और बहुत निराशावादी हैं कि सकारात्मक या व्यक्तिगत सफलता को प्रतिबिंबित करने के लिए समय नहीं बचा है । यह केवल पूर्णतावादियों और ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक है जो अवांछित कारकों को एक तरफ रखना चाहता है। फिर भी, स्वास्थ्य भी आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। शेष कार्य और संभावित समस्याओं और आपके जीवन में पहले से महसूस की गई सफलताओं के बीच हमेशा संतुलन रखें। आपकी दैनिक उपलब्धियों की एक स्थिर धारणा आपके भावनात्मक आनंद पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डाल सकती है।
4. आपके लिए उपलब्ध स्रोतों का उपयोग करें
शारीरिक रूप से अक्षम लोगों की खुशी देखकर ज्यादातर लोग हमेशा चकित रह जाते हैं। इस स्थिति में कोई इतना खुश कैसे हो सकता है? उत्तर है कि उपलब्ध स्रोतों का उपयोग कैसे किया जाता है। स्टीवी वंडर अंधे थे और इसलिए उन्होंने अपने जुनून के लिए सुनने की अपनी भावना का इस्तेमाल किया: संगीत। उन्होंने 25 से अधिक ग्राम प्राप्त किए। क्या यह एक उदाहरण के रूप में पर्याप्त है?
5. यदि संभव हो तो कई खुश अंत बनाएँ
आउटपुट की शक्ति वास्तव में उल्लेखनीय है। प्रत्येक अनुभव का अंत व्यक्ति के संपूर्ण अनुभव की व्यक्तिगत धारणा पर गहरा प्रभाव डालता है। एक अच्छी तरह से लिखी और सोची-समझी किताब के बारे में सोचें। अब पूरी तरह से अनुचित और खराब अंत की कल्पना करें। यहां तक कि अगर कहानी अंत तक लुभावना रही, तो आप शायद किताब की सिफारिश नहीं करेंगे? लोग अंतिम घटना को याद करते हैं - अंत। जब एक सुखद अंत होता है, तो खुशी पैदा होती है। इसलिए, अच्छा अंत करने के लिए खुले छोर बनाने की कोशिश करें और इस प्रकार यदि संभव हो तो अपने जीवन में अधिक से अधिक खुशी का अनुभव करें।
6. आगे बढ़ने के लिए अपनी व्यक्तिगत शक्तियों का उपयोग करें
सभी में अद्वितीय व्यक्तिगत ताकत होती है। हम सभी में अलग-अलग प्रतिभाएं और क्षमताएं हैं। भावनात्मक खुशी उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो अपनी ताकत का उपयोग अपने लिए और अपने काम या परियोजनाओं के लिए कर सकते हैं। अनिवार्य रूप से कुछ हासिल करने से खुशी मिलती है। जब आप अपनी प्रतिभा और अपनी क्षमताओं के आधार पर पूरी तरह से लक्ष्य प्राप्त कर चुके होते हैं, तो पाइयोसोलॉजिकल उपचार का परिणाम बस अनमोल होता है।
7. जीवन के प्राकृतिक आनंद का आनंद लें
मैंने पहले भी कहा है और खुद को दोहराना पसंद करता हूं। जीवन में सबसे अच्छी चीजें स्वतंत्र हैं, और सरल सुखों के रूप में दिखाई देती हैं जो यादृच्छिक समय पर और विभिन्न स्थानों पर आपके सामने प्रकट हो सकती हैं। केवल माँ प्रकृति ही इन क्षणों को निर्धारित करती है। आपको बस इसे नोटिस करना है। अपने साथी के साथ झील में सूर्यास्त को दर्शाते हुए या रेडियो पर पसंदीदा गाने सुनने के लिए हाथ से देखने के लिए कुछ समय निकालें। यह ऐसे छोटे क्षण होते हैं जो खुशी का कारण बनते हैं - जब आप सचेत रूप से उन्हें अनुभव करते हैं।
लेखक: बेनेडिकट अहलेफेल्ड
यह पाठ बेनेडिक्ट अहलफेल्ड द्वारा एक अतिथि योगदान है। वह एक ट्रेनर, लेखक और निर्णय निर्माता हैं। वह दिखाता है कि आत्मनिर्णय के निर्णय कैसे लिए जाते हैं और इस प्रकार वह अपनी पूरी आंतरिक शक्ति का उपयोग करता है। उनमें से अधिक www.BenediktAhlfeld.com पर उपलब्ध है।
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