फोटो: (सी) संपादकीय खाद्य और फोटो
- प्रवृत्ति की जाँच
- कच्चा खाना: यह किस बारे में है
- एक सुसंगत जीवन शैली के लिए क्या बोलता है?
- रॉ फूड को आहार के रूप में क्या बोलते हैं?
प्रवृत्ति की जाँच
न्यू फूड न्यूट्रिशन ट्रेंड का नाम है। लेकिन क्या यह "सिर्फ" एक आहार है या एक सुसंगत जीवन शैली की क्षमता है? हम प्रचार पर करीब से नज़र डालते हैं।
शाकाहारी?! वो कल था! और कार्बनिक प्रवृत्ति के बाद, शाकाहारी आहार अब लगभग एक अच्छी बात है। लेकिन कौन मानता है कि पोषण और विकास के मामले में यह अंत है, जिसे अब बेहतर सिखाया जाता है।
कच्चा भोजन नए चलन का नाम है और सवाल वास्तव में यहां भी उठता है: क्या यह "सिर्फ" आहार है या क्या यह अपने पूर्ववर्तियों की तरह, प्रचार से बचता है और एक सुसंगत जीवन शैली बन जाता है?
कच्चा खाना: यह किस बारे में है
कच्चा भोजन कच्चे भोजन के लिए खड़ा है और इस आहार के समर्थक अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देते हैं और इसलिए अपने भोजन की तैयारी करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण नियम - चाहे कच्ची सब्जियां, फल, सलाद, नट या बीज - कुछ भी 42 डिग्री सेल्सियस से ऊपर गरम नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि कच्चे खाद्य अन्य चीजों में से हैं, महत्वपूर्ण विटामिन, फाइटोकेमिकल्स और एंजाइमों को गर्म करने से नष्ट हो जाते हैं और इसलिए मानव शरीर पर भोजन के स्वस्थ प्रभाव को हटा दिया जाता है।
कच्चे भोजन के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ फल, सब्जियां, एवोकाडो, नट्स, स्प्राउट्स और बीज हैं। मूल्यवान तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन को धक्का देते हैं। यह मधुमेह या मोटापे के खतरे को भी कम करता है।
एक सुसंगत जीवन शैली के लिए क्या बोलता है?
एक सुसंगत जीवन शैली के लिए, मूल रूप से हल्का आहार और जीव पर इसके सकारात्मक प्रभाव दीर्घकालिक में प्रभावी होंगे। यदि आप व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों की सामग्री से परिचित हैं, तो आप उदाहरण के लिए, विटामिन और ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित कर सकते हैं या शरीर को डिटॉक्सिफाई भी कर सकते हैं ।
यह उसे अपने स्वस्थ संतुलन में वापस लाता है, उसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है, आप अधिक शक्तिशाली महसूस करते हैं और त्वचा अधिक ताजा और अधिक है। काफी कष्टप्रद पाउंड के अलावा रास्ते से गायब हो जाते हैं।
रॉ फूड को आहार के रूप में क्या बोलते हैं?
हालांकि सभी व्यंजनों को बनाने के लिए कच्चे खाद्य विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों में उपलब्ध हैं, लेकिन इसे विशेष नियम के अनुसार तैयार किया जाना है। बस बेकरी में जाइए और आपके हाथ पर एक रोल है - जो अब काम नहीं करता है, अगर आपके पास कच्चा खाना है। सामान्य तौर पर, आपको यात्रा करते समय, काम पर या छुट्टी के समय अच्छी तरह से योजना बनानी होती है।
इस आहार के पीछे का प्रयास निश्चित रूप से बहुत दृढ़ विश्वास, इच्छाशक्ति, आवश्यक उपकरण और संगठनात्मक कौशल की मांग करता है। जो लोग कम समय में रॉ फूड के स्वस्थ वजन घटाने के प्रभाव को पर्याप्त मानते हैं, उनके लिए यह आहार में अधिक सलाद, कच्चे फलों और सब्जियों को शामिल करने का भुगतान करता है।
