फोटो: © फ्लॉयडाइन - फोटोलिया डॉट कॉम
- यह हमेशा गोलियां होना जरूरी नहीं है!
- दर्द निवारक दवाओं से स्थायी रूप से परहेज करें
- पुदीना तेल दवाओं के रूप में प्रभावी है
- 15 मिनट के बाद शिकायत-मुक्त - साइड इफेक्ट के बिना
- सिर दर्द को रोकने के लिए टिप्स
यह हमेशा गोलियां होना जरूरी नहीं है!
नींद की कमी, तनाव, मांसपेशियों में तनाव - सिरदर्द के कारण कई गुना हैं। इसके अलावा, 200 विभिन्न प्रकार हैं - ऐसे। तनाव सिरदर्द। लगभग हर तीसरा जर्मन वर्ष में लगभग 30 दिन पीड़ित होता है। विशिष्ट विशेषता: लक्षण कंधे-गर्दन क्षेत्र से सिर की ओर बढ़ते हैं - ऐसा महसूस होता है जैसे खोपड़ी एक पपड़ी में जकड़ी हुई है।
दर्द निवारक दवाओं से स्थायी रूप से परहेज करें
वयस्क तब जल्दी से गोलियों का सहारा लेते हैं। क्योंकि जब सिर खींचता है और धक्का देता है, तो पीड़ित जल्दी से राहत चाहते हैं। लंबी अवधि में, रासायनिक तैयारी स्वयं असुविधा पैदा कर सकती है। इसके अलावा, वे संवेदनशील जठरांत्र संबंधी मार्ग और डिटॉक्सिफिकेशन अंगों यकृत और गुर्दे पर बोझ डालते हैं। इसलिए, मेडिसिन महीने में दस बार से अधिक बार एनाल्जेसिक दवा नहीं लेने की सलाह देते हैं और लगातार तीन दिनों से अधिक नहीं।
पुदीना तेल दवाओं के रूप में प्रभावी है
इसके अलावा, दवा के साथ हर सिरदर्द का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है। डॉ माइग्रेन और सिरदर्द क्लिनिक कोनिस्टीन से रोनाल्ड ब्रांड एक सौम्य विकल्प की सिफारिश करता है: 10% पेपरमिंट ऑयल (यूमिन्ज़, ओवर-द-काउंटर, फार्मेसी)। "दर्द निवारक प्रभाव बहुत तीव्र है - नए अध्ययनों के परिणाम के रूप में 1 ग्राम एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या एसिटामिनोफेन के सेवन की तुलना में, " विशेषज्ञ बताते हैं। इसलिए, यह तनाव-प्रकार के सिरदर्द के उपचार के लिए भी अनुमोदित है। क्योंकि दवा लेवोमेंथॉल कम अवधि में इतनी मजबूत हो जाती है कि दर्द अवरुद्ध हो जाता है।
इसके अलावा: "औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क के उपयोग के माध्यम से, खोपड़ी की रक्त वाहिकाओं का रक्त परिसंचरण 255 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। हमें रक्त प्रवाह में सुधार और सिरदर्द के गायब होने के बीच सहसंबंध पर संदेह है। ” आग।
15 मिनट के बाद शिकायत-मुक्त - साइड इफेक्ट के बिना
उपचार के लिए, पुदीना तेल को माथे, गर्दन या कंधों पर दर्दनाक बिंदुओं पर लगाएं। पहले से ही 15 मिनट के बाद, लक्षण काफी कम हो जाते हैं। फायदा: यह उपाय केवल बाहरी रूप से काम करता है, पेट, यकृत या गुर्दे पर बोझ नहीं डालता है - और इसलिए यह गर्भवती महिलाओं और छह साल के बच्चों के लिए भी उपयुक्त है। आखिरकार, सर्वेक्षणों के अनुसार, प्राथमिक छात्रों में से 40 प्रतिशत नियमित रूप से सिरदर्द से पीड़ित होते हैं ।
सिर दर्द को रोकने के लिए टिप्स
शांति के छोटे द्वीप बनाएं, जेड। उदाहरण के लिए, 20 मिनट की सैर तनाव को कम करने में मदद करती है। नॉर्डिक वॉकिंग जैसे योग और धीरज खेल जैसी छूट तकनीकों का प्रयास करें। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां पाठ्यक्रम की फीस में भाग लेती हैं।
अधिक जानकारी "आहार और स्वास्थ्य " और फ़ेसबुक पर देखी जा सकती है ।
