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प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए शक्ति, विश्राम और उचित देखभाल सहायता
यह बहुत परेशान करता है जब यह ब्लाउज या जैकेट पर छल करता है: 50 प्रतिशत से अधिक महिलाओं और पुरुषों के पास अब और फिर बहुत अधिक रूसी है। नए शोध से पता चलता है कि महिलाओं में पुरुषों के रूप में मुख्य कारण एक खमीर कवक है। यह खोपड़ी पर किसी के लिए भी आम है और आमतौर पर हानिरहित है। लेकिन अगर वह थोड़ी प्रतिरक्षा की कमी से गुणा करता है, तो वह रूसी को बढ़ावा देता है। अन्य कारणों में तनाव, गर्म हवा या बालों की देखभाल शामिल है जो खोपड़ी को सहन नहीं करता है। एक तीन-चरण योजना के साथ आप इन कारणों से चपेट में आ सकते हैं। हालांकि, अगर यह चार सप्ताह में बेहतर नहीं होता है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ को खोपड़ी पर एक नज़र डालनी चाहिए।
बचाव के लिए जिंक
ट्रेस तत्व कोशिका निर्माण को नियंत्रित करता है, इस प्रकार यह खोपड़ी को स्वस्थ रखता है। और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: पर्याप्त जस्ता के साथ, हमारी रक्षा कवक से प्रभावी ढंग से लड़ सकती है। इसीलिए डैंड्रफ के खिलाफ सही खाने से मदद मिलती है। आधा मुट्ठी सूरजमुखी के बीज, गेहूं के रोगाणु या दलिया, साथ ही एडाम, एम्मेनेलर या गौडा का एक टुकड़ा और साबुत अनाज की दो स्लाइसें 15 मिलीग्राम की दैनिक आवश्यकता को पूरा करती हैं। साथ ही सप्ताह में दो बार समुद्री मछली, चिकन ब्रेस्ट या लीन बीफ बहुत अधिक जस्ता प्रदान करते हैं।
तनाव हमारे बचाव को कमजोर करता है। खोपड़ी वनस्पति को संतुलित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझाव:
- दिन में कम से कम सात घंटे सोएं, और भी बेहतर आठ।
- अपने आप को समय-समय पर समझो जो केवल आपके हैं, जैसे: उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार पूर्ण स्नान या एक कप चाय या एक गिलास शराब के साथ शाम को दैनिक आधा घंटा पढ़ना। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या अच्छा है - और फिर इसे करें।
त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं: खासकर जब धुलाई और ब्लो-ड्रायिंग आप बहुत गलत कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण सुझाव:
- हर दो दिन पर बालों को धोएं। पानी केवल गुनगुना होना चाहिए। बेबी शैम्पू लें, छोटे बालों के साथ केवल हेज़लनट के आकार की राशि, अधिकांश अखरोट के आकार के लंबे बालों के साथ।
- जब तक आपने शैम्पू से मालिश न की हो तब तक बालों को दो बार गुनगुना कर लें।
- कम से कम मध्यम गर्मी के साथ सूखी उड़ा दें, खोपड़ी से कम से कम 20 सेंटीमीटर दूर रखें। यह सबसे अच्छा है अगर आप बालों को हवा में सूखने दें।
- धातु के कंघी और नुकीले कंकाल खोपड़ी को परेशान करते हैं। प्राकृतिक कंघी के साथ एक हॉर्न कंघी या ब्रश लें। आदर्श: कंघी या ब्रश करते समय खोपड़ी को स्पर्श न करें।
