सप्ताह का भोजन
वे हर सभ्य पेस्टो में शामिल हैं, यहां तक कि सबसे सरल मूसली को परिष्कृत करते हैं और अन्यथा परिवर्तनीय भी हैं, जैसा कि हम मध्य यूरोपियों को जानते हैं।
उदाहरण के लिए, पाइन नट केक का एक छोटा सा टुकड़ा, सॉर्कुटेट के साथ पोर्क के पोर के पूरे हिस्से के रूप में भरा हुआ है।
यह छोटे पाइन शंकु के बीज की वसा सामग्री के कारण है: यह 50 प्रतिशत है। एथलीट और अन्य स्वास्थ्य प्रेरितों को वैसे भी छोटे नाभिक से बचना नहीं चाहिए। वे हिप गोल्ड की तुलना में अधिक मूल्यवान प्रोटीन देते हैं।
उच्च गुणवत्ता वाले असंतृप्त फैटी एसिड ऊर्जा चयापचय को उत्तेजित करते हैं और पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज सुनिश्चित करते हैं कि एथलीट मांसपेशियों में ऐंठन के बिना प्रशिक्षण के माध्यम से आते हैं। जिंक और आयरन जैसे ट्रेस तत्व बालों, त्वचा और रक्त के स्तर के लिए भी अच्छे होते हैं।
गुणवत्ता इसकी कीमत है
इतना क्या है, कुछ खर्च भी हो सकता है। हालांकि, पाइन नट्स न केवल इसलिए महंगे हैं क्योंकि वे इतने स्वस्थ हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि छोटे ऊर्जा बमों की फसल बेहद खर्चीली और जोखिम भरी होती है। सबसे पहले, शंकु को हाथ से काटा जाना चाहिए, जो देवदार के पेड़ों की ऊंचाई पर काफी खतरनाक है। एक बार जब शंकु उठाया जाता है, तो कोर को पहले बाहर निकाला जाना चाहिए और फिर छील दिया जाना चाहिए।
जो अब सोचता है कि वह हमेशा किस्मत में था, क्योंकि बढ़ी हुई पाइन नट्स इतनी महंगी नहीं थीं, दुर्भाग्य से निराश होना चाहिए। उसे शायद एशिया से सिर्फ सस्ती प्रतियां मिलीं। इनका स्वाद कम तीखा होता है और भूमध्यसागरीय से उत्तम बीजों के रूप में इनमें सिर्फ आधा प्रोटीन और खनिज होता है। लेकिन वे और भी तेजस्वी और तेजस्वी हैं। बचत करना इसके लायक नहीं है। जो लोग इस पर ध्यान देते हैं, वे वास्तविक कोर को केवल दिखावा से अलग कर सकते हैं। इतालवी और स्पैनिश कर्नेल लम्बी और चमकदार हैं, एक अंधेरे टिप के साथ चीनी और कोरियाई बेलनाकार।
पोषाहार की जानकारी:
वसा: 50% प्रोटीन: 30% कार्बोहाइड्रेट: 11% 2300 केजे / 550 किलो कैलोरी
सौंदर्य: कॉस्मेटिक ऑनलाइन पर सही दिन मेकअप
ब्यूटी: जॉय ऑनलाइन >> परफ्यूम
