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- क्या आप माइग्रेन से पीड़ित हैं?
- क्या आपके पास एक अच्छी याददाश्त है?
- क्या आपके पास स्वस्थ हड्डियां हैं?
- आपने किस उम्र में रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया?
- क्या हमारे परिवार में डिम्बग्रंथि के कैंसर के मामले सामने आए हैं?
क्या आप माइग्रेन से पीड़ित हैं?
सभी माइग्रेन पीड़ितों में से आधे से अधिक परिवार के सदस्य हैं जो माइग्रेन से पीड़ित हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में लगभग तीन बार माइग्रेन से पीड़ित होती हैं। कारण: महिलाओं में, हार्मोनल उतार-चढ़ाव - जैसे मासिक धर्म या गर्भावस्था - माइग्रेन के हमलों का कारण बनता है।
माइग्रेन का दौरा 72 घंटों तक रह सकता है। साइड सिरदर्द के अलावा, अन्य लक्षण भी हैं, जैसे प्रकाश और शोर की संवेदनशीलता, मतली और लगातार थकान।
अभी हाल ही में, दुनिया का सबसे बड़ा माइग्रेन अध्ययन आज तक (375, 000 यूरोपीय, अमेरिकियों और आस्ट्रेलियाई लोगों के जीनोटाइप के नमूनों के आधार पर) ने जीन वेरिएंट के लिए नए सबूतों की खोज की है जो माइग्रेन के कारण का पक्ष ले सकते हैं।
जो कोई भी जानता है कि वे माइग्रेन के हमलों से ग्रस्त हैं, तदनुसार उन्हें रोका जा सकता है - सही पोषण से लेकर मेडिकल प्रोफिलैक्सिस तक। तनाव और दवाएं भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती हैं। जो कोई भी कारण जानता है वह इसका प्रतिकार कर सकता है, उदाहरण के लिए ध्यान, योग और विश्राम या स्थानापन्न दवाओं के साथ।
क्या आपके पास एक अच्छी याददाश्त है?
अल्जाइमर के कारण अभी तक पूरी तरह से साबित नहीं हुए हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने अध्ययन में यह प्रदर्शित किया है कि एक विशिष्ट जीन उत्परिवर्तन अल्जाइमर रोग के जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, चयापचय संबंधी बीमारियां जैसे मधुमेह या ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर, साथ ही उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक जैसे संचार और हृदय रोग, अल्जाइमर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यदि आपकी माँ अल्जाइमर से पीड़ित है, तो यह जानना जरूरी है कि वह किस उम्र में बीमार है। यदि वह 65 वर्ष से छोटी है, तो यह एक संकेत है कि इसका कारण आनुवांशिक हो सकता है। दूसरी ओर, 65 वर्ष से अधिक उम्र, इसका कारण निर्धारित करना अधिक कठिन है।
यदि आप इसे अपनी माँ से जानते हैं तो क्या करें? फिर आपको सभी संभावित जोखिम कारकों से बचना चाहिए जो अल्जाइमर रोग को बढ़ावा देते हैं। धूम्रपान न करना, थोड़ी शराब पीना और अच्छी तरह से खाना उन बीमारियों को रोक सकता है जो अल्जाइमर रोग को बढ़ावा देती हैं।
क्या आपके पास स्वस्थ हड्डियां हैं?
पुरुषों के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस से प्रभावित होने की संभावना महिलाओं में लगभग दोगुनी है। हालांकि कई लोग हड्डी के नुकसान की एक उन्नत उम्र में बीमार पड़ जाते हैं, क्योंकि हड्डी पदार्थ देर से जीवन में गिरावट आती है: 35 वर्ष की आयु से, हड्डी का द्रव्यमान प्रति वर्ष 0.5 प्रतिशत तक कम हो जाता है। यदि हड्डी का घनत्व तेजी से घटता है, तो अधिक लगातार फ्रैक्चर और दर्द होता है।
हालांकि, हड्डी के द्रव्यमान को कितनी तेजी से, कब और कैसे गंभीरता से घुलित किया जाता है, इसमें जीन बड़ी भूमिका निभाता है। जो कोई भी अपने आनुवंशिक मेकअप के बारे में जानता है, वह तदनुसार समय से पहले ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है: अतिरिक्त जोखिम वाले कारकों को इस प्रकार विशेष रूप से टाला जा सकता है। यदि आप नियमित रूप से बहुत व्यायाम करते हैं (जैसे एरोबिक्स, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी), तो हड्डी की संरचना को उत्तेजित करता है। कैल्शियम युक्त आहार (जैसे हार्ड चीज़, केल, नट्स), साथ ही साथ पर्याप्त विटामिन डी (जैसे सूरज की रोशनी और मछली, एवोकैडो और अंडे का नियमित सेवन) से हड्डियों की ताकत बढ़ती है। किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बाद कुछ दवाओं का निवारक प्रभाव भी हो सकता है।
आपने किस उम्र में रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया?
औसतन, महिलाएं 50 या 51 साल की उम्र में रजोनिवृत्त होती हैं, कुछ रजोनिवृत्ति 45 से शुरू होती है, अन्य 55 पर। इस अवधि के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है क्योंकि अंडाशय की (प्राकृतिक) गतिविधि कम हो जाती है। शराब और तंबाकू का सेवन और साथ ही वजन और जीवनशैली रजोनिवृत्ति के समय को प्रभावित करती है। लेकिन अधिकांश जीन यह निर्धारित करते हैं कि एक महिला रजोनिवृत्ति में आती है, जैसा कि शोधकर्ताओं ने यूट्रेक्ट विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया है। अधिक सटीक होने के लिए: 85 प्रतिशत (!), मेनोपॉज आनुवंशिक रूप से "प्रीप्रोग्राम्ड" है।
चूंकि अधिक से अधिक महिलाएं देर से गर्भावस्था का विकल्प चुनती हैं, इसलिए उन्हें अपनी मां के रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने पर शोध करने की सलाह दी जाती है।
यदि मां ने 45 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति शुरू की, तो उसकी जांच की जानी चाहिए। एस्ट्रोजन के स्तर में जल्दी गिरावट से ऑस्टियोपोरोसिस (ऊपर देखें) जैसी अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
क्या हमारे परिवार में डिम्बग्रंथि के कैंसर के मामले सामने आए हैं?
सभी डिम्बग्रंथि या गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के दस प्रतिशत तक आनुवंशिक हैं। यदि परिवार का कोई सदस्य इनमें से किसी एक ट्यूमर से पीड़ित है, तो उनका खुद का जोखिम भी बढ़ जाता है। यदि यह एक प्रथम-डिग्री रिश्तेदार है - माँ, बहन या बेटी - इसे विकसित करने का जोखिम उन महिलाओं की तुलना में दोगुना है, जिनके परिवार में कोई मामला नहीं है। अगर परिवार में डिम्बग्रंथि या गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर (पहली या दूसरी डिग्री) के दो या अधिक मामले हैं, यहां तक कि आपके स्वयं के जोखिम वाले भी।
किसी भी मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ पर नियमित जांच की सिफारिश की जाती है।
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