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स्वस्थ गर्मियों में अपनी खुद की बनाने के लिए एक छड़ी पर मज़ा करें

अतिरिक्त फल - यह है कि कैसे एक छड़ी पर स्वस्थ आइसक्रीम है।
फोटो: थिंकस्टॉक
सामग्री
  1. रंगीन ठंडा
  2. फलों का सलाद पॉप्सिकल्स
  3. Popsicle
  4. एक स्टिक पर दही रास्पबेरी आइसक्रीम

रंगीन ठंडा

गर्म गर्मी के दिनों के लिए ठंडा जलपान: पॉप्सिकल्स। बहुत सारे फल और थोड़ी चीनी - स्वस्थ आइसक्रीम, जो स्वादिष्ट होती है और इसे आसानी से बनाया जा सकता है!

हम कैप्री की खाड़ी और कोर्सिका के समुद्र तटों के बारे में सपना देखते हैं - हमारे सिर पर एक पुआल टोपी और हमारे हाथों में एक आइसक्रीम। जब तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो केवल एक चीज मदद कर सकती है: एक रंगीन जलपान।

बहुत सारे फल और थोड़ी चीनी - एक पॉप्सिकल गर्म गर्मी के दिनों में स्वस्थ ताज़गी है। युवा और बुजुर्गों के लिए एक रंगीन गर्मियों का मज़ा।

चाल खुद करना कुछ भी है लेकिन मुश्किल है। प्लास्टिक और सिलिकॉन से बने बर्फ के सांचे थोड़े पैसे के लिए उपलब्ध हैं। लागत प्रभावी विकल्प: दही कप। फलों के रस और फलों की प्यूरी के साथ नए नए साँचे भरें या हमारे व्यंजनों से प्रेरित हों।

यदि आप अपनी खुद की आइसक्रीम बनाना चाहते हैं , तो आपको आइसक्रीम निर्माता की आवश्यकता नहीं है। एक मुट्ठी फल और थोड़ा धैर्य स्वस्थ विनम्रता को समेटने के लिए पर्याप्त है।

हमारा पसंदीदा: स्टिक पर फ्रूट सलाद आइसक्रीम । एक रंगीन शीतलन जो गर्मी, सूरज, समुद्र तट और समुद्र का स्वाद लेता है। जैसे हमारी सनी रेसिपी छुट्टियों से।

फलों का सलाद पॉप्सिकल्स

सामग्री

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, कीवी, आम, आड़ू, नारियल पानी / सेब का रस, बर्फ के सांचे और डंठल

तैयारी

1. फल धोएं, साफ करें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

2. फलों के टुकड़ों को बर्फ के सांचों में भरें, उनके ऊपर नारियल का पानी या सेब का रस डालें और लगभग 30 मिनट के लिए फ्रीज़र में रखें।

3. बीच में तने के साथ ढक्कन रखें। कम से कम 3 at घंटे के लिए फ्रीज करने के लिए छोड़ दें।

Popsicle

सामग्री (6 टुकड़े)

फल के 500 ग्राम (कीवी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी) 2 नीबू, 2 चम्मच गन्ना चीनी, बर्फ के सांचे और डंठल

तैयारी

1. फल धोएं, साफ और प्यूरी करें, नीबू निचोड़ें। चीनी और चूने के रस में हिलाओ।

2. बर्फ के टुकड़ों में बर्फ का द्रव्यमान भरें और लगभग 30 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें।

3. बीच में तने के साथ ढक्कन रखें। कम से कम 3 at घंटे के लिए फ्रीज करने के लिए छोड़ दें।

एक स्टिक पर दही रास्पबेरी आइसक्रीम

सामग्री (6 टुकड़े)

200 ग्राम रसभरी, 1 पैकेट वैनिलिन चीनी, 40 ग्राम चीनी, 250 ग्राम ग्रीक योगर्ट, 1-2 चम्मच नींबू का रस, बर्फ के टुकड़े और डंठल

तैयारी

1. रसभरी और प्यूरी को धो लें।

2. दही, नींबू का रस और चीनी मिलाएं, रसभरी में मिलाएं और फिर से सख्ती से मिलाएं।

3. बर्फ के सांचों में बर्फ डालें और लगभग 30 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें।

4. बीच में तने के साथ ढक्कन रखें। कम से कम 3 at घंटे के लिए फ्रीज करने के लिए छोड़ दें।

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