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स्वस्थ और फिट
"क्या मैं फिर से अपने मूत्राशय पर भरोसा कर सकता था !" 6 मिलियन से अधिक जर्मनों में मूत्राशय की कमजोरी का उल्लेख किया गया था। लेकिन गैर-पंजीकृत मामलों की संख्या बहुत अधिक है: 60 से अधिक महिलाओं में 40 प्रतिशत तक अनैच्छिक मूत्र रिसाव से पीड़ित हैं।
क्योंकि रजोनिवृत्ति के साथ, जोखिम बढ़ जाता है: एस्ट्रोजेन में गिरावट के कारण, मूत्राशय और मूत्र पथ के श्लेष्म झिल्ली को रक्त के साथ खराब आपूर्ति की जाती है, योनि और मूत्र पथ की मांसपेशियां परतदार होती हैं, गर्भाशय कम हो सकता है। कई युवा महिलाओं के लिए मूत्राशय की कमजोरी भी एक मुद्दा है: 25 से 35 वर्ष के बीच के चार लोगों में से एक को कम से कम अस्थायी रूप से कठिनाइयां होती हैं - आमतौर पर जब वे बच्चे को जन्म देते हैं।
लेकिन आप एक मजबूत बुलबुले के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। बहुत महत्वपूर्ण: बहुत कम मत पीना, क्योंकि तब मूत्राशय एक महत्वपूर्ण कसरत याद कर रहा है। साधारण व्यायाम और एक चतुर आहार भी मूत्राशय को मजबूत करता है।
