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मैं सो नहीं सकता
क्या अब आप बिस्तर पर जाने से डरते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप आज रात बिस्तर पर बिताने जा रहे हैं? फिर हमारे पास आपके लिए बस बात है। एक आसान ट्रिक जो आपको कुछ ही मिनटों में सो जाने में मदद करती है।
अब तक, हम केवल पीने की आखिरी रात से इस चाल को जानते थे। कि वह भी नींद की समस्याओं के साथ मदद करनी चाहिए हमारे लिए नया है। लेकिन हम आपको एक बेहतर सिखाने के लिए खुश हैं। तो - चाल फिर से कैसे काम करती है? बस एक पैर बिस्तर से बाहर लटका दिया? चलो चलते हैं!
पृष्ठभूमि: हमारे शरीर का तापमान गिरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि हम गर्म हैं, तो हम स्वचालित रूप से फिटर हैं, और अधिक सतर्क महसूस करते हैं। तो इसका मतलब है कि बिस्तर पर जाने से पहले हमें अपने शरीर के तापमान को कुछ डिग्री तक ठंडा करना होगा। और यह 'पैर-से-बेड-होल्ड-ट्रिक' के साथ आसान है। वह क्यों है? क्योंकि हमारे पैरों के नीचे बर्तन होते हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं। कोशिश करना सुनिश्चित करें!
आप अभी भी जाग रहे हैं? तो इस 60 सेकंड की कोशिश की कोशिश करो।
