नींद के अध्ययन से लिंग का अंतर पता चलता है
यदि आप दिन के दौरान फिट रहना चाहते हैं, तो आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता है! यह एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।
फोटो: थिंकस्टॉक
आपका प्रिय सुबह उम्मीद से बिस्तर से उठ जाता है, जबकि आप अपने सिर के ऊपर कंबल खींचना पसंद करेंगे? आप उसके साथ अकेले नहीं हैं। नॉर्थ कैरोलिना की ड्यूक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब महिलाएं पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, तो वे सुबह पुरुषों की तुलना में अधिक खराब मूड में उठती हैं। इसके अलावा, वे नींद की कमी से अधिक शारीरिक और मानसिक रूप से पीड़ित होते हैं।
आपकी नींद की स्थिति क्या है, गैलरी देखें (6 चित्र):
अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने 2, 000 पुरुषों और महिलाओं के सोने के पैटर्न और स्वास्थ्य पर बारीकी से विचार किया। उन्होंने पाया कि छोटी रात के बाद सुबह पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं का मूड खराब होता है, जैसा कि "सीबीएस न्यूज" ने मार्च 2013 में बताया था।
जो महिलाएं बहुत कम सोती हैं उन्हें भी हृदय रोग और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, जिन महिला विषयों को पर्याप्त नींद नहीं मिली, उनमें रक्त में जमावट कारक बढ़ गया था जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
अधिक जोखिम वाली महिलाओं में नींद की कमी
दूसरी ओर, पुरुष सेक्स का स्वास्थ्य निश्चित मात्रा में नींद पर निर्भर करता है। नींद की समस्या वाले पुरुषों में नींद से वंचित महिलाओं की विशिष्ट बीमारियों का खतरा नहीं था।
कारण? चूंकि पुरुषों और महिलाओं में हार्मोन के विभिन्न स्तर होते हैं, नींद विशेषज्ञों का मानना है कि महिलाओं को अपने हार्मोनल संतुलन को विनियमित करने के लिए अधिक नींद की आवश्यकता होती है। अच्छी तरह से ज्ञात सौंदर्य नींद सोने के लायक है! क्योंकि वह न केवल सुंदर बनाता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से भी फिट रहता है।
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