क्या आप वास्तव में दक्षिण बीच आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं? हमने आपकी परीक्षा ली! हमारी रिपोर्ट ...
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दक्षिण समुद्र तट आहार शुरू होने से पहले , सभी कार्बोहाइड्रेट के बारे में भूलना मुश्किल था: मिठाई, फल, रस, पास्ता, आलू के उत्पाद, चावल, रोटी, पेस्ट्री और शराब।
वास्तव में, मुझे नाश्ते के लिए अंडे खाने होंगे - लेकिन यह मेरी चाय का कप नहीं था - मैंने इसे दो दिन से उबले हुए हैम के साथ आजमाया। मैंने व्यक्तिगत रूप से सोचा कि स्वादिष्ट था और दोपहर के भोजन तक मैं भरा हुआ था। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, यह सब्जियों या सलाद के साथ दैनिक चिकन, टर्की, मछली या पोर्क था। मैंने कभी ड्रेसिंग या कुछ सॉस माफ नहीं किया। सब्जियों के सूप की भी अनुमति थी। बीच में टमाटर का मोज़ेरेला (प्रकाश) था, तेल के बिना ट्यूना।
एक संभावित विटामिन की कमी को रोकने के लिए, एक विटामिन तैयारी की सेवा करनी थी। पहले दो हफ्तों में, जब सभी कार्बोहाइड्रेट से छुटकारा पा लिया जाता है, तो पहले छह पाउंड को मेरी भूख के बिना महसूस किया गया है।
सप्ताह तीन और चार में मैंने छोटी मिठाइयाँ खाईं, मैंने फिर से फल और दही खाए और बिना साइड डिश के कार्बोहाइड्रेट के रूप में करना जारी रखा - अपवादों के साथ (चावल के लिए थोड़ा सा चावल, नाश्ते के लिए एक रोल)।
पांच से आठ तक समान दिखते हैं। एक कैंडी एक दिन की अनुमति है, शराब मैं केवल कुछ अवसरों पर पीता हूं, जो बस आवश्यक नहीं है। सप्ताह में एक बार ब्रेड के साथ एक सामान्य नाश्ता है, अन्यथा मैं नाश्ते के लिए उबले हुए हैम और फल का आदी था।
यदि मैं संतृप्ति के पूरक में कार्बोहाइड्रेट लेता हूं, तो यह बहुत छोटा हो जाता है। आप सलाद नहीं देख सकते हैं, लेकिन आप कुछ और याद नहीं करते हैं। मांस और मछली शासन! दस पाउंड नीचे हैं। हालांकि, वजन दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। समय एक और किलो अधिक है, अगले दिन यह फिर से चला गया है।
मेरा निष्कर्ष:
साउथ बीच डाइट आपको भूखे रखे बिना काम करती है। आलू, रोटी और सह के स्वादिष्ट विकल्पों की तलाश में केवल कुछ समय लगता है। जब आप परिणाम देखते हैं, तो कुछ चीजों के बिना करना बहुत आसान है। सप्ताह में चार बार फिर से मिठाई आती है।
साउथ बीच डाइट यह देखने का एक शानदार तरीका है कि आपने अब तक क्या भरा है। यदि आप फिर से बढ़ते हैं, तो आप पहले चरण से आहार में दो या तीन दिन आसानी से जोड़ सकते हैं।
परिणाम देखने के लिए आपको इस आहार के लिए 20 पाउंड अधिक वजन का नहीं होना चाहिए। इसके अलावा सर्दियों से एक बेकन रोल आप सुपर से दूर हो जाते हैं।
आप जानना चाहते हैं कि दक्षिण समुद्र तट आहार कैसे काम करता है? यहां आपको हर चीज की जानकारी मिलती है।
