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ओमेगा -3 के साथ वेलनेस कोर्स पर

पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड को बचाने के लिए, आपको सप्ताह में 2-3 बार मछली खाना चाहिए
फोटो: फूड एंड फोटो

पदोन्नति

आर्कटिक के लोगों ने हमेशा आवश्यकता से बाहर काम किया है, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आज सलाह देते हैं: चूंकि हमारा शरीर लंबी श्रृंखला, असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड को स्व-रूप नहीं दे सकता है, यह मछली से समृद्ध आहार पर निर्भर करता है।

यदि आपको प्रश्न का उत्तर देना है "क्या आप सप्ताह में दो या अधिक बार मछली खाते हैं?", आवश्यक, महत्वपूर्ण ओमेगा -3 के लिए आपकी आवश्यकता को कवर नहीं किया गया है। जो कोई भी मैकेरल, हेरिंग या सैल्मन को पालता है और खाना बनाते समय ओमेगा-3-समृद्ध तेलयुक्त बलात्कार, अलसी और अखरोट के तेल का उपयोग करता है या शायद ही कभी करता है, उसे इस पोषक तत्व की कमी को संतुलित करना चाहिए अन्यथा।

प्रोविआन ओमेगा -3 आपको सबसे अधिक मूल्यवान प्राकृतिक पोषक तत्वों में से एक प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है: प्राकृतिक ओमेगा -3 फैटी एसिड जो आपको उम्र के माध्यम से शारीरिक रूप से फिट और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। प्रोविवन ओमेगा -3 भी विटामिन ई से समृद्ध है, क्योंकि ओमेगा -3 के सेवन से विटामिन ई की आवश्यकता बढ़ जाती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर के विभिन्न कार्यों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इनमें विशेष रूप से हृदय प्रणाली, मस्तिष्क की शक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, आंखों की रोशनी और सामान्य भलाई शामिल हैं। नमक, पशु और पोटेशियम में कम आहार के साथ, प्रोविवन ओमेगा -3 अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

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