मार्ग सुझावों के साथ
अधिक से अधिक लोग अपने जूते को फीता करते हैं और देश के बाहर जाते हैं। रुको, तुम अभी तक नहीं? तब आपको इसके अच्छे कारण मिलते हैं। और लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स के लिए महान सुझाव!
"रविवार को हम ग्रामीण इलाकों में ड्राइव करते हैं !" बेशक, एक बच्चे के रूप में आपने अक्सर यह कहावत सुनी होगी। पहले उसके माता-पिता द्वारा किसके लिए प्रकृति में शासन नहीं किया गया था? हम तब जर्मन मिश्रित जंगलों के माध्यम से बजरी के रास्तों से भटक रहे हैं, जबकि पिताजी अपनी प्लेड शर्ट और अल्ट्रा शॉर्ट पैंट के साथ आगे बढ़े और माँ ने हमें आराम दिया ("हम यहाँ हैं!")। गाय के गोबर और आक्रामक ततैयों को नष्ट करने से आघात बढ़ा है। और 18 साल की उम्र में हमने हर संभव काम किया है, केवल एक चीज: लंबी पैदल यात्रा।
अक्सर वयस्कता में "जागृति अनुभव" की आवश्यकता होती है फिर भी पूरी बात का आनंद लेने के लिए। उदाहरण के लिए, जब दोस्त किसी को साथ आने के लिए मना लेते हैं। या एक जन्मदिन की पार्टी निर्धारित की जाती है, जिसे अपमानजनक ढंग से एक झोपड़ी में मनाया जाता है, जिसमें आपको मीलों दौड़ना होता है। लेकिन ... रास्ते में, एक धारा इतनी खूबसूरती से लहरती है कि सप्ताह का तनाव आश्चर्यजनक रूप से गायब हो जाता है। या एक हिरण झाड़ियों के माध्यम से झांकता है, घाटी में एक सुनहरा ईगल तैरता है ... कम से कम अब, गाय पैटी गंध एक पूरी नई स्वतंत्रता की खुशबू में बदल जाती है!
जर्मनी में कई लोग ऐसे अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि लंबी पैदल यात्रा फलफूल रही है । पर्वतारोहण निर्माता मींडल को हाल ही में उच्च मांग के कारण डिलीवरी की समस्या थी। अन्य बाहरी संगठन भी बढ़ती बिक्री के लिए उत्सुक हैं। और जर्मन अल्पाइन क्लब, जिसकी हैम्बर्ग-एम्सब्यूटेल और बर्लिन- क्रुज़बर्ग में शाखाएँ भी हैं , में साल-दर-साल सदस्यों की संख्या बढ़ रही है।
पूर्व हेराल्ड श्मिट को-मैन मैनुएल एंड्रेक कहते हैं, "उत्साह उत्साहपूर्ण है, लेकिन चक्करदार चोटियों की तुलना में कम पर्वत श्रृंखला पर चढ़ना होगा, जो एफिल या सारलैंड में ऊंचाइयों के डर के कारण अपने जूते स्विंग करना पसंद करते हैं।" कोलोन में जन्मे, कोलोन के मूल निवासी ने लंबी पैदल यात्रा के बारे में तीन किताबें लिखी हैं और बूम का सह-संचालन भी किया है। ठीक उसी तरह जैसे उनके टीवी सहकर्मी हाप केर्कलिंग । उन्होंने तीर्थयात्री प्राइमर "आई एम ऑफ" के साथ फिर सेंट जेम्स के रास्ते पर काफी अधिक यातायात के लिए बनाया।
"हालांकि, " एंड्रैक कहते हैं, "तीर्थयात्रा और भटकना दो बुनियादी रूप से अलग-अलग चीजें हैं, तीर्थयात्री अपने ध्यान विचारों में डूब जाता है और एक गंतव्य तक पहुंचना चाहता है, उदाहरण के लिए एक मठ।" Triste तरीके उसके लिए कोई समस्या नहीं है, लेकिन यात्री प्रकृति से प्यार करता है। एक दौर की यात्रा के बाद हम शुरुआती बिंदु पर लौटना पसंद करते हैं। ”
कि दोनों अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ कर रहे हैं, निर्विवाद है। म्यूनिख के चिकित्सक और खेल चिकित्सक कार्लिन्ज ज़िलबर्गर कहते हैं, "रक्तचाप, हृदय गति, शरीर का वजन, रक्त लिपिड - सब कुछ नीचे चला जाता है।" और "नियमित" का अर्थ है सप्ताह में तीन बार, प्रत्येक घंटे एक। निश्चित रूप से, हर कोई अल्पाइन चरागाह पर नहीं रहता है और उनके दरवाजे पर इबेक्स के साथ घास का मैदान है। लेकिन रुहर क्षेत्र या बर्लिन के बाहर (विशेष रूप से यहां सुंदर: शॉर्फ़ाइड वन या पॉट्सडैम के पास की झीलें) में लंबी पैदल यात्रा के रास्ते भी हैं।
और सबसे अच्छी खबर, खेल मनोवैज्ञानिक फेलिक्स एर्लेंसपिल कहते हैं: "यदि आप चल रहे हैं, तो आप इतनी तेजी से नहीं उठ रहे हैं। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को नियमित व्यायाम के लिए इतनी अच्छी तरह से वितरित नहीं किया जाता है - उदाहरण के लिए जब हम नौकरी के लिए साक्षात्कार में होते हैं या बॉस से आलोचना सुनते हैं। । "
यदि आप लंबी पैदल यात्रा शुरू करना चाहते हैं, तो आपको केवल घुटने की समस्याओं का ध्यान रखना होगा और डॉक्टर से पहले पूछना होगा। विशेष रूप से पहाड़ों में वंश घुटने के जोड़ों को प्रदूषित करता है; लेकिन लंबी पैदल यात्रा की मदद कर सकते हैं। पहले दौरे से पहले महत्वपूर्ण: छोटे वॉक पर जूते चलाएं - अन्यथा बुलबुले हैं। यदि आपके पास एक समान टिक-टिक करने वाला साथी है, जो आपको सुबह छह बजे बाहर नहीं निकालता है और अगले तीन हजार मीटर की चोटियों पर जाना चाहता है, तो पैदल यात्रा के आनंद के रास्ते में कुछ भी नहीं है।
शहर के निवासियों के रूप में, हम पहले से ही इसका आनंद ले रहे हैं क्योंकि हम अंत में दूरदर्शिता पर अपनी आँखें डाल सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक अंतहीन पहाड़ी परिदृश्य को देखते हुए। और कष्टप्रद सड़क शोर के बजाय भागते हुए जंगल: महान!
लेखक मैनुअल आंद्रेक ("नई बढ़ोतरी" - Amazon.de पर आदेश ) न केवल अपने भ्रमण की शांति की सराहना करता है, बल्कि दोस्तों या उसके परिवार के साथ बातचीत भी करता है: "जब हम कई घंटों तक यात्रा करते हैं, तो हम भगवान और दुनिया के बारे में बात करते हैं - सिर्फ उन विषयों के बारे में जिनके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में शायद ही कोई समय हो। "
अच्छा: आप हाइकिंग के दौरान बात कर सकते हैं, लेकिन यह (एक बार या रेस्तरां के विपरीत) नहीं है। एक साथ गति में होना - जिसमें कुछ आकस्मिक और आकस्मिक हो। सबसे अच्छे मामले में, आप न केवल प्रकृति के करीब हैं, बल्कि उसके पक्ष के लोगों के लिए भी।
हरे में बाहर? यहाँ लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स और होटल के लिए पाँच सुझाव दिए गए हैं :
