बेसनफास्टेन इसे संभव बनाता है: बिना प्रयास के और बिना भूखे वजन कम करना! अपने चयापचय को बढ़ाएं और 5 दिनों में - 2 किलो तक खो दें।
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अतिरिक्त चॉकलेट, कुकीज, हॉलिडे रोस्ट, मुल्ड वाइन - पिछले महीने ने हमारे आंकड़े में थोड़ा इजाफा किया है। क्योंकि: विशेष रूप से ठेठ क्रिसमस शरीर में अम्लीयता का इलाज करता है, चयापचय पर बोझ डालता है। यह जल्दी से अतिरिक्त पाउंड की ओर जाता है - और आपको थका हुआ और शक्तिहीन बनाता है।
बिना किसी प्रयास या भुखमरी के, अपने किलो को अब तेजी से, प्रभावी ढंग से और ऊपर से खोएं। इसके विपरीत। आप हमारे नए बेसनफास्टेन आहार के साथ ठीक से खा सकते हैं।
पांच दिनों के लिए तीन समृद्ध, स्वादिष्ट भोजन हैं - और अतिरिक्त किलो खुद से गायब हो जाते हैं।
द मिस्टेरी: बेस-फास्ट के साथ आप अपने स्ट्रेसिंग एसिड के जीव से छुटकारा पा लेते हैं । चयापचय फिर से शुरू हो सकता है और वसा हानि मोड में बदल सकता है। ऊर्जा भी लौटती है। शुरुआती वजन के आधार पर आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
आधार उपवास के पांच दिन
मूल आहार आधार बांधने का सिर्फ एक स्तंभ है । प्रत्येक आहार दिवस के लिए इन युक्तियों के साथ, आप मानसिक रूप से भी संतुलित रहेंगे।
तराजू पर बंद करें
शुरू के दिन तराजू पर जाओ - और फिर आधार के बाकी हिस्सों के लिए - अब और नहीं। क्योंकि वजन में दिन-प्रतिदिन उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए भ्रमित न हों और 5 दिनों के बाद फिर से अपना वजन करें।
दूसरा दिन खेल का एक दौर
चाहे जिम में, जॉगिंग करते समय या घर पर एक फिटनेस वीडियो के साथ - आज आएँ - और अधिमानतः अन्य दिनों में - कम से कम आधे घंटे तक पसीना बहाने के लिए। ताजी हवा में स्थानांतरित करें, दिन के उजाले से मूड के अच्छे पदार्थों को छोड़ने में भी मदद मिलती है।
शाम में तीन दिन आराम करें
एक शांत शाम बनाएं और जानबूझकर टीवी, स्मार्टफोन और कंप्यूटर को छोड़ दें। यह तनाव को शांत करने और कम करने में मदद करता है। और इस प्रकार आप एक आरामदायक नींद को बढ़ावा देते हैं।
कुछ नया करने के लिए चार दिन
आज कुछ सुंदर करें जो आप कुछ समय के लिए करना चाहते हैं, जैसे: उदाहरण के लिए, शांति में एक प्रदर्शनी या दुकान पर जाएं - एक उपयोगी व्याकुलता, जब मिठाई की भूख आती है और आप परीक्षा लेते हैं।
पिछले दिनों एक छोटा सा इनाम
अंत में किया! अपने अंतिम आधार आहार दिवस पर, अपनी सफलता के लिए तत्पर रहें और अपने आप को पुरस्कार के रूप में कुछ अच्छा व्यवहार करें। एक मालिश, फूलों का गुलदस्ता, ब्यूटीशियन के लिए एक यात्रा या आपकी आत्मा के लिए जो भी बाम है। इसके अलावा एक अच्छा विचार: बेस पाउडर (फार्मेसी) के साथ एक आराम और detoxifying स्नान करें।
बेसिक कैसे खाएं
टर्बो गियर में अपने चयापचय को चालू करें - इन सरल चालों के साथ आप वसा हानि का अनुकूलन करते हैं
नाश्ते के लिए फल
दिन में दो मुट्ठी फलों से शुरुआत करें। आप चाहें तो इसमें से फ्रूट सलाद बनाएं और फलों के ऊपर एक बड़ा चम्मच पिसे हुए मेवे डालें।
बिना सिर के कपड़े पहनना
सलाद ड्रेसिंग में सिरका को कम अम्लीय सामग्री जैसे नींबू या संतरे के रस के साथ बदलें। विभिन्न तेलों और जड़ी-बूटियों के साथ स्वाद से भिन्न।
14 घड़ी के बाद कोई कच्चा खाना अधिक नहीं
चाहे चिकनाई, फल या सब्जी सलाद - 14 घड़ी तक कच्चे का आनंद लें। उसके बाद, चयापचय पर पाचन बोझ, जिससे सूजन हो सकती है। शाम को सब्जियां खाएं, बल्कि उबले हुए।
जड़ी बूटियों के साथ सीजन
ताजा जड़ी-बूटियों में बहुत अधिक चयापचय सक्रिय पदार्थ होते हैं - और आप नमक बचाते हैं, जो शरीर में पानी को बांधता है।
खूब पीते हैं
लगभग 3 लीटर पानी या हर्बल चाय आदर्श हैं। आप पीना भूल जाते हैं? हर पूरे घंटे में अपना सेल फ़ोन टाइमर सेट करें।
मेटाबोलिक हीटर कृपया पहुँचें
सभी सब्जियां जैसे फल, सब्जियां, जड़ी बूटी, फलियां, मशरूम, अंकुर, बीज, नट, बादाम, पिस्ता, मैकाडामिया नट, चावल, क्विनोआ, टोफू
धातु परिवर्तन ब्लॉकर कृपया छोड़ें
सभी पशु प्रोटीन जैसे मांस, मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद, ब्रेड और पास्ता, खमीर उत्पाद, मिठाई, चीनी, कॉफी, काली चाय, ऊर्जा पेय, नींबू पानी, फलों का रस, कोला, शराब जैसे प्रसंस्कृत अनाज उत्पादों
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