फोटो: लेव डोलगात्सजोव, फोटोलिया
आयुर्वेद के साथ युवा और सुंदर
वात-प्रकार पतला है, संवेदनशील में एक त्वरित समझ है। वह नींद की बीमारी से भी जूझता है। एक वात प्रकार को किस पर ध्यान देना चाहिए?
स्वच्छ और detoxify
आपके लिए सबसे अच्छा एंटी-एजिंग नुस्खा वही है जो आपको अक्सर मुश्किल लगता है: अच्छी नींद। क्योंकि रात में शरीर पुन: उत्पन्न होता है। यह कायाकल्प हार्मोन जारी करता है, कोशिकाओं की मरम्मत करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सोने के लिए जाने से पहले दो से तीन घंटे तक भोजन नहीं करना सबसे अच्छा है - और शाम को हल्का भोजन जैसे कि सब्जी का सूप।
भोजन
आपके पास न केवल एक संवेदनशील प्रकृति है, बल्कि संवेदनशील स्वाद की कलियां भी हैं जो आपको एक सच्चा भोजन बनाती हैं। हालांकि, तनाव में आप कम भूख या अपच के शिकार होते हैं। गर्म, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ आपके लिए बहुत अच्छे हैं। उदाहरण के लिए, कद्दू या गाजर के स्टोव आदर्श हैं। यह भी अच्छा है: स्टू फल, चावल और मछली। बेहतर है कि कच्चे भोजन से बचें।
प्रस्ताव
वात लोग तेज-तर्रार होते हैं, उनका परिसंचरण और श्वास गति के लिए क्रमादेशित होता है। लेकिन: प्रयास उसके नाजुक काया के लिए कुछ भी नहीं है। इसके अलावा दबाव, प्रतिस्पर्धा या उबाऊ दिनचर्या उनकी चीज नहीं है। बहुत बेहतर: डांस जैसे तत्वों के साथ विविध, चंचल खेल, जैसे एरोबिक्स, ताई-ची, चलना या नृत्य। डांस क्लास के बारे में कैसे? इसके अलावा आदर्श: सप्ताह में तीन बार एक घंटा पैदल चलें। या अपने लंच ब्रेक के दौरान या शाम को तेज चाल से टहलें। ताजा हवा में आंदोलन आपके लिए अच्छा है और एक मुफ्त सिर भी प्रदान करता है।
आराम और देखभाल
उसकी बल्कि निर्जलित त्वचा किसी न किसी क्षेत्र में जाती है - यदि तनाव में जोड़ा जाता है, तो यह जल्दी भंगुर हो जाता है। साथ ही आपको थकावट महसूस होती है और आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। आयुर्वेदिक घोल: हर शॉवर के बाद तिल के तेल की मालिश से अपने शरीर को थपथपाएं। अभी भी नम त्वचा पर तेल लगाने का सबसे अच्छा तरीका है और पैरों की उंगलियों के लिए परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें। विशेष रूप से तीव्रता से गर्दन और कंधों को गूंधें। यह मांसपेशियों को आराम देता है और आपको गहराई से आराम देता है। तेल के मूल्यवान फैटी एसिड आपकी त्वचा को आश्चर्यजनक रूप से कोमल बनाते हैं।
