छुट्टियां खत्म हो गई हैं और वे मजबूत हो गए हैं? एक डिटॉक्स इलाज के साथ अतिरिक्त कैलोरी जलाएं - और रोजाना दो किलो तक कम करें।
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क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान अतिरिक्त पाउंड जमा होंगे। एक डिटॉक्स इलाज के साथ आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं और सहजता से वजन कम कर सकते हैं। आप डिटॉक्स इलाज को आवश्यकतानुसार पांच दिनों तक चलने दे सकते हैं।
यह है कि कैसे detox इलाज काम करता है
सुबह की शुरुआत स्मूदी से करें
स्वादिष्ट स्मूदी के साथ अपना डिटॉक्स इलाज शुरू करें: 1 नाशपाती, 1 सेब, केला, 50 ग्राम फ्रोजन ब्लूबेरी, 2 सफेद गोभी के पत्ते, 1 टुकड़ा अदरक और एक ब्लेंडर में 300 मिली पानी प्यूरी
दोपहर के भोजन के लिए, सलाद की एक प्लेट खाएं
कुछ सिरका तेल ड्रेसिंग के साथ एक बड़ा सलाद आपको बहुत सारे चयापचय-सक्रिय करने वाले विटामिन और खनिज प्रदान करता है। ब्राउन राइस या मछली का एक छोटा हिस्सा खाएं।
शाम को चम्मच सब्जी का सूप
रात भर में चयापचय को रोकता है: सब्जी स्टॉक में ब्रोकोली के 1 सिर को पकाना, शोरबा के साथ प्यूरी, नारियल के दूध के पानी के छींटे से परिष्कृत करें, 125 ग्राम ग्रील्ड टर्की स्तन स्ट्रिप्स जोड़ें।
एक सब्जी का रस नाश्ता
अगर आपको बीच में भूख लगती है, तो एक बड़ा गिलास सब्जी और टमाटर का रस पिएं। आपको पूर्ण बनाता है और जीव को साफ करता है, इसलिए आप अपने डिटॉक्स उपचार के दौरान एक साथ खींच सकते हैं आसान नहीं कुतरना।
लाइट एंड्योरेंस स्पोर्ट्स
अपने आप को कम से कम 30 मिनट के व्यायाम की अनुमति दें। चाहे आप टहलने जाएं या टहलना पसंद करें: ताजी हवा अच्छी है और आपके दिमाग को साफ करती है। शुद्धि और वसा हानि पूरे जोरों पर हैं।
भरपूर नींद लें
रात के दौरान कम से कम आठ घंटे की नींद लें। इस दौरान महत्वपूर्ण वृद्धि हार्मोन का निर्माण होता है और वसा टूट जाती है। यहां तक कि एक झपकी भी शुद्ध करने में मदद करती है।
अपने डिटॉक्स इलाज के दौरान क्या करें:
पशु और कठोर वसा: ये सॉसेज जैसे कि चाय सॉसेज या मार्जरीन में फंस जाते हैं और चयापचय को बाधित करते हैं। तैयार उत्पाद: अक्सर स्टार्च, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा होते हैं। अनाज उत्पादों: ब्रेड जेड। B. रक्त में शर्करा के स्तर को बहुत अधिक बढ़ा देता है। मीठा और चीनी: चीनी और वसा का संयोजन वसा हानि को धीमा कर देता है।
