यह विश्राम विधि शरीर पर कोमल है, लेकिन माइग्रेन पर सख्त है: यह आत्मा और घबराहट के लिए बाम है! हमारा शरीर मजबूत है - जब हम इसे सुनते हैं!
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सिरदर्द और माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: हर तीसरी महिला और हर पांचवें पुरुष को नियमित रूप से सिरदर्द होता है, जिसमें माइग्रेन लगभग दस प्रतिशत पीड़ित होता है। सभी शोधों के बावजूद, हिंसक सिर के हमले अभी तक इलाज योग्य नहीं हैं। अटलांटा (यूएसए) के एक अध्ययन में पाया गया कि हार्मोन और तनाव माइग्रेन के लिए सबसे आम ट्रिगर हैं।
जहां तनाव एक भूमिका निभाता है, बायोफीडबैक प्रभावी रूप से माइग्रेन का मुकाबला कर सकता है। यहां, मरीज अपने शरीर की प्रतिक्रिया (प्रतिक्रिया) को समझना और उसे प्रभावित करना सीखते हैं। इस तरह, माइग्रेन से पीड़ित लोग स्पंज की तरह मंदिर में दर्द की धमनी को निचोड़ सकते हैं और उसे संकीर्ण या पतला कर सकते हैं ताकि दर्द गायब हो जाए। अध्ययनों ने साबित किया है कि यह काम करता है!
तनाव से तनाव दूर होता है
उन लोगों द्वारा अनजाने में प्रभावित, तनाव और अधिक काम करने से अक्सर मांसपेशियों में तनाव, हृदय की समस्याएं या रक्त परिसंचरण में परिवर्तन जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। बायोफीडबैक की विधि इन समस्याओं को दिखाई देती है और इस प्रकार रोगी के लिए परिवर्तनशील होती है। दर्द के उपचार में बायोफीडबैक के उपयोग के माध्यम से, रोगी तनावपूर्ण परिस्थितियों में शारीरिक प्रतिक्रियाओं और मानसिक और शारीरिक प्रक्रियाओं के करीबी परस्पर क्रिया में अंतर्दृष्टि के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करता है।
ध्यान से संचलन को नियंत्रित करना
बायोफीडबैक उपचार के माध्यम से, रोगी खुद को सुनना सीखता है। यह उसे अपने शरीर में प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है जो माइग्रेन के हमले को रोकने और दर्द को कम करने में मदद करता है। हालांकि, विधि केवल तभी सफल होती है जब इसमें शामिल व्यक्ति सहयोग करता है। बायोफीडबैक सत्र में, सिर पर उदाहरण के लिए, रोगी को इलेक्ट्रोड लागू किए जाते हैं। ये रक्तचाप, त्वचा के संचालन और मस्तिष्क की तरंगों को मापते हैं। स्क्रीन पर, चिकित्सक और रोगी तब आसानी से शरीर की प्रतिक्रियाओं को पढ़ सकते हैं।
साइड इफेक्ट के बिना प्रभावी
बायोफीडबैक पूरी तरह से हानिरहित और साइड इफेक्ट्स से मुक्त माना जाता है। दर्द नियंत्रण और दर्द नियंत्रण के लिए बायोफीडबैक का उपयोग शायद ही पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्द वाले रोगियों के उपचार से दूर माना जा सकता है। जर्मन सिरदर्द और माइग्रेन सोसायटी यहां तक कि सबसे प्रभावी गैर-दवा सिरदर्द उपचार के रूप में बायोफीडबैक का हवाला देती है। यहां तक कि हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि बायोफीडबैक माइग्रेन के हमलों को प्रभावी रूप से विश्राम तकनीकों और नशीली दवाओं के उपचार से रोक सकता है!
तनाव को खत्म करें
इस प्रभावशीलता का आधार अवलोकन है कि तनाव और माइग्रेन के विकास का सीधा संबंध है। यह निश्चित है कि माइग्रेन के हमलों को विशिष्ट ट्रिगर कारकों जैसे शराब, कुछ खाद्य पदार्थों, नींद की कमी, हार्मोनल परिवर्तन, स्पष्ट भावनाओं या तनाव द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक कारक माइग्रेन के हमले के ट्रिगर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जैसा कि संदेह से परे कई अध्ययनों में साबित हुआ है।
माइग्रेन के उपचार में, तथाकथित तापमान बायोफीडबैक (हाथ गर्म करने का प्रशिक्षण) और वाहिकासंकीर्णन प्रशिक्षण (वीकेटी, वाहिकाओं के रक्त प्रवाह में सचेत परिवर्तन) ए। तापमान बायोफीडबैक में, रोगी विशेष रूप से अपनी उंगली के तापमान को बढ़ाने के लिए सीखता है और इस प्रकार उसका परिधीय परिसंचरण होता है। यह प्रदर्शन करना बहुत आसान है और एक ही समय में सामान्य छूट क्षमता का बहुत अच्छा प्रशिक्षण है।
वाहिकासंकीर्णन प्रशिक्षण के माध्यम से, रोगी अपनी कल्पना की शक्ति से अपने रक्त वाहिकाओं को फैला या संकुचित कर सकता है। एक इन्फ्रारेड ब्लड फ्लो मीटर (फोटोप्लेथीस्मोग्राफ) टेम्पोरल आर्टरी का निरीक्षण करने में मदद करता है। इन दो चिकित्सीय दृष्टिकोणों को अब माइग्रेन के लिए अत्यंत प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपचार माना जाता है और अक्सर अन्य छूट तकनीकों जैसे कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, योग या प्रगतिशील मांसपेशी छूट के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।
हालांकि बायोफीडबैक मुख्य रूप से तनाव सिरदर्द और तनाव के लिए उपयोग किया जाता है, इस पद्धति के सकारात्मक प्रभाव चिंता विकारों और आतंक हमलों के उपचार में भी पाए गए हैं। बायोफीडबैक संचार संबंधी विकारों और तनाव असंयम के लिए भी प्रभावी है।
