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मनोभ्रंश को रोकना
इन सरल उपायों से, हम विशेष रूप से अपनी स्मृति को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
हम चीजों को भूल जाते हैं, कम अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और कभी-कभी थोड़े समय के लिए अपनी अभिविन्यास भी खो देते हैं: वृद्ध मस्तिष्क हमें डराता है - विशेष रूप से मनोभ्रंश होने के खिलाफ।
जर्मन विश्वविद्यालयों में हाल के कई अध्ययनों के अनुसार, हालांकि, हम मस्तिष्क प्रशिक्षण और उचित पोषण के साथ जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, बिना रसीद के अपनी खरीदारी को याद रखने की कोशिश करें। या, खाना पकाने के दौरान, सामग्री को पीछे की ओर कहें। इस तरह से "टमाटर" "एतामोट" बन जाता है। इस तरह के सरल व्यायाम हमारी स्मृति को प्रशिक्षित करते हैं ।
मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट के अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि जब हम मानसिक गतिविधियों को आनंद के साथ करते हैं, जैसे कि स्मृति को खेलना, हम भूलने को रोकते हैं। यहाँ भूलने के खिलाफ 7 सबसे महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:
