लंबे जीवन के लिए 5 कारक

• 2013

1. 100 साल पुराना स्वस्थ कैसे बने!
2. यथार्थवादी आशावादियों से बेहतर रहते हैं
3. ईमानदार लोग ज्यादा समय तक जीवित रहते हैं
4. खेल मजेदार होना चाहिए
5. जो लोग शामिल हैं उनका एक पूरा जीवन है
6. खराब रिश्ते आपको बीमार बनाते हैं

100 साल पुराना स्वस्थ कैसे बने!

धूम्रपान करने या अधिक वजन होने पर भी कुछ लोग बूढ़े क्यों हो जाते हैं? इस सवाल का अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पीछा किया और 1, 500 अमेरिकियों के डेटा का मूल्यांकन किया। दुनिया भर में इस अनोखे अध्ययन की खास बात: प्रतिभागियों को 1921 के बाद से उनके पूरे जीवन - हर पांच साल में सवालों के जवाब देने थे। परिणाम आश्चर्यजनक हैं। हमने जो सोचा था, उसमें से एक लंबे जीवन को रोकता है, उतना हानिकारक नहीं है जितना पहले सोचा गया था। और जिन कारकों को हमने अब तक कम करके आंका है, उन्होंने विषयों को दस साल तक लंबा जीवन दिया है।

यथार्थवादी आशावादियों से बेहतर रहते हैं

जो लोग आत्मविश्वास के साथ जीवन से गुजरते हैं, वे जरूरी नहीं कि दूसरों से ज्यादा उम्र के हों। कारण: जो लोग केवल अच्छी प्रवृत्ति देखना चाहते हैं वे लापरवाह हो सकते हैं। वे जोखिम लेने के लिए अधिक इच्छुक हैं - तब भी जब वास्तव में खतरे हों। यहां तक ​​कि अच्छी तरह से इरादे वाली चेतावनी अक्सर आशावादियों को काट देती है । और: आप इसे बुरी तरह से संभाल सकते हैं यदि चीजें वास्तव में नकारात्मक रूप से विकसित होती हैं। यहां वास्तविक लोगों का स्पष्ट लाभ है: वे स्थितियों को अधिक उचित रूप से महत्व देते हैं और अनावश्यक जोखिमों से बचते हैं। अगर कुछ गलत होता है, तो वे बेहतर तरीके से तैयार होते हैं और इसे अधिक आत्मविश्वास से संभाल सकते हैं।

ईमानदार लोग ज्यादा समय तक जीवित रहते हैं

अध्ययन के सबसे आश्चर्यजनक परिणामों में से एक: लंबे जीवन के लिए गारंटी नहीं धूप या धूप दिमाग हैं। नहीं, यह कर्तव्यनिष्ठा और अनुशासन जैसे चरित्र लक्षणों पर निर्भर करता है। वैज्ञानिकों की व्याख्या: ईमानदार और अनुशासित लोगों के व्यक्तित्व के कारण स्वस्थ जीवन शैली है। वे धूम्रपान करते हैं और कम पीते हैं, दूसरों की तुलना में बेहतर खाते हैं। उनके पास अधिक सामंजस्यपूर्ण दोस्ती, खुशहाल विवाह और अधिक आरामदायक कामकाजी परिस्थितियां हैं - लंबे जीवन के लिए सभी महत्वपूर्ण शर्तें।

खेल मजेदार होना चाहिए

अगर आपको खुद को जिम में मजबूर करना है, तो आपको इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए! आंदोलन महत्वपूर्ण है, लेकिन जो अत्याचार करता है, वह कोई अच्छा नहीं करता है। क्योंकि हर व्यक्ति की गतिविधि का अपना पैटर्न होता है - और हर खेल हर किसी के अनुकूल नहीं होता है। इसलिए उसकी पसंदीदा गतिविधि की तलाश करना - और खोजना महत्वपूर्ण है। अध्ययन से पता चलता है कि लंबे जीवन के लिए यह केवल शारीरिक रूप से सक्रिय होने पर निर्भर करता है। इसलिए यदि आप नियमित रूप से टहलने, साइकिल या तैरने के लिए जाते हैं, तो आप लंबे जीवन के लिए पाठ्यक्रम निर्धारित करते हैं।

जो लोग शामिल हैं उनका एक पूरा जीवन है

और शोधकर्ताओं को अभी तक एक और बात का यकीन है: जो लोग शामिल होते हैं और अन्य लोगों की देखभाल करते हैं वे काफी पुराने हो जाते हैं। इसलिए, किसी को अक्सर यह धारणा होती है कि जो लोग बहुत धार्मिक हैं और अपने चर्च के जीवन में दृढ़ता से शामिल हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। हालाँकि, यह विश्वास नहीं है जो उन्हें पुराना बनाता है, लेकिन सामाजिक प्रतिबद्धता जो चर्च जीवन में सक्रिय रूप से भाग लेने के साथ आती है।

खराब रिश्ते आपको बीमार बनाते हैं

शादीशुदा लोग केवल लंबे समय तक जीते हैं अगर उनके पास एक खुशहाल रिश्ता है। महिलाएं लंबे समय में भी खराब संबंध बनाती हैं। इसके अलावा, तलाक एक सबसे बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है जो महिलाएं पुरुषों की तुलना में बेहतर तरीके से संभाल सकती हैं। तलाकशुदा पुरुष विवाहित जोड़ों की तुलना में बहुत पहले मर जाते हैं। इसके विपरीत, जिन महिलाओं ने तलाक के लिए अर्जी दायर की थी, वे लगभग वैसी ही उम्र की थीं, जैसा कि खुशी से विवाहित अध्ययन प्रतिभागी करते हैं। क्योंकि महिला के लिए सेक्स सच है: केवल अच्छी और स्थिर साझेदारी का जीवनकाल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।