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सही तरीके से डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना: यही कारण है कि यह काम करता है!


फोटो: कलात्मक / iStock

क्या डेंटल फ्लॉस हानिकारक है? नहीं अगर आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करते हैं

अधिक से अधिक लोग दावा करते हैं कि फ्लॉसिंग हानिकारक है। "पूरी तरह से बकवास है, " दंत चिकित्सक डॉ। हेंड्रिक फेल्के। वह बताते हैं कि फ्लॉसिंग का उपयोग करने पर क्या मायने रखता है।

हाल ही में हम इसे बार-बार सुनते हैं: फ्लॉसिंग दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है! लेकिन हमारा डेंटिस्ट बताता है कि हमें डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना चाहिए ..?

इसलिए हमने पूछा। डॉ बर्लिन के दंत चिकित्सक हेंड्रिक फेल्के बताते हैं कि हम सही तरीके से डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते हैं:

"फ्लॉस मुंह में उन क्षेत्रों को साफ करता है जो टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकते हैं, और अकेले रिन्सिंग पर्याप्त नहीं है।

कल्पना करें: यदि, उदाहरण के लिए, आप एक प्लेट पर केचप के साथ चिप्स खाते हैं और बाद में उन्हें धोना चाहते हैं, तो आपको स्पंज की आवश्यकता होती है क्योंकि सूखे केचप बस पानी के बेसिन में नहीं घुलते हैं। तो आप स्पंज से प्लेट से केचप पोंछ लें। यह स्पंज उन जीवाश्मों का प्रतीक है जो बायोफिल्म, पट्टिका, और खाद्य कणों को अंतरवैज्ञानिक स्थानों में मिटा देता है। बायोफिल्म और पट्टिका दांत से चिपके रहते हैं और केचप के उदाहरण के रूप में, रिन्सिंग द्वारा मिटाए नहीं जा सकते हैं।

यदि पट्टिका और खाद्य कणों को लंबे समय तक नहीं हटाया जाता है, तो वे खनिज और टार्टर का निर्माण करेंगे। पट्टिका, खाद्य मलबे और टैटार का यह मिश्रण अब खतरनाक जीवाणुओं की रक्षा कर सकता है और अप्रकाशित प्रजनन कर सकता है। इन जीवाणुओं से मसूड़ों से खून निकलता है और मसूड़ों की मंदी होती है। यदि इन बैक्टीरिया को कई वर्षों तक किसी का ध्यान नहीं जाता है, तो वे हड्डियों के नुकसान, दिल का दौरा, स्ट्रोक या समय से पहले जन्म भी ले सकते हैं और मधुमेह और गठिया जैसे रोगों को बढ़ा सकते हैं।

यहाँ दंत फ्लॉस के उचित उपयोग के लिए 7 सुझाव दिए गए हैं:

1. पर्याप्त फ्लॉस का उपयोग करें: लगभग 30 सेंटीमीटर लें और धीरे से इसे अपनी दो तर्जनी अंगुली में लपेटें।

2. इंटरडेंटल स्पेस में सावधानी से फ्लॉस को स्लाइड करें: अपनी इंडेक्स उंगलियों के बीच में फैले हुए फ्लॉस को इंटरडेंटल स्पेस में सावधानी से स्लाइड करें; अगर स्पेस में है, तो फ्लॉस से टेंशन को दूर करें।

3. मसूड़ों के नीचे 1-2 मिमी फिसलें: अब गम लाइन के नीचे फ्लॉस को सावधानी से रखें, गम लाइन के पहले 1-2 मिमी दांत पर हैं और मजबूती से नहीं बढ़े हैं।

4. दाँत पर दबाव बढ़ाएँ: अब, दाँत के आस-पास फ़्लॉस को कसने के बिना गम में आगे खिसकाएँ जिससे आपको सबसे अच्छा संभव पोंछने का प्रभाव मिल सके।

5. टूथ क्राउन की ओर: टूथ क्राउन की ओर सरकने से, पट्टिका और खाद्य कणों को आला से मिटा दें।

6. फ्लॉस के टुकड़े को टुकड़े से रोल करना जारी रखें: अपनी उंगलियों के चारों ओर अपने फ्लॉस को दांतों के बीच प्रत्येक स्थान के लिए थोड़ा और लपेटें। तो आप हमेशा अपने अंतर स्थानों के लिए दंत सोता का एक ताजा टुकड़ा रखें और किसी भी बैक्टीरिया को बंद न करें।

7. थोड़े मोटे फ्लॉस का इस्तेमाल करें: इससे आपकी अंगुलियों के कटने या इंटरडेंटल स्पेस में चोट लगने का खतरा कम होता है।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते समय ये 5 सबसे बड़ी गलतियाँ हैं:

1. बहुत अधिक बल: वे बहुत अधिक बल का उपयोग करने के लिए अंतरजातीय स्थान और मसूड़ों में घुसना करते हैं। मेरी नोक: अंतरालीय अंतरिक्ष में बाईं या दाईं ओर एक मामूली जावक आंदोलन में स्लाइड।

2. सॉ मूवमेंट्स: इंटरडेंटल स्पेस में फ्लॉस को कई बार दाएं और बाएं घुमाते हैं। इस आंदोलन के साथ, आप केवल अंतर अंतरिक्ष से बहुत बड़े अवशेषों को हटा सकते हैं और मसूड़ों को घायल करने या यहां तक ​​कि दांत को स्थायी नुकसान के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। मेरी टिप: गम लाइन के किनारे पर फ्लॉस को सावधानी से रखें (गम लाइन के पहले 1-2 मिमी दांत पर आराम कर रहे हैं और तंग नहीं हैं), फिर धीरे से दांत पर दबाव बढ़ाएं और फ्लॉस को दांत के मुकुट की ओर खींचें।

3. बहुत अधीर: बस अंतरजातीय अंतरिक्ष में न जाएं और फ़्लॉस को फिर से बाहर निकालें। मेरी सलाह: गम लाइन से आधा सेकंड और थोड़ा साफ करें, अतिरिक्त मूल्य बहुत बड़ा है।

4. इंटरडेंटल स्पेस में केवल एक बार: इंटरडेंटल स्पेस दो दांतों से सटे हुए हैं, इसलिए संबंधित दांतों के दोनों किनारों को साफ करने के लिए कृपया इस कमरे में दो बार जाएं। मेरी टिप: बस दो चरणों के बीच फ्लॉस के टुकड़े को बदल दें, फिर दांत की सतह के बारे में भूल जाएं।

सप्ताह में केवल एक बार फ्लॉसिंग करना : कई लोग सोचते हैं कि फ्लॉसिंग का इस्तेमाल टूथब्रश की तुलना में बहुत कम किया जाना चाहिए। एक गलती! मेरी टिप: दिन में एक बार फ्लॉस का उपयोग करें, चाहे वह सुबह में, दोपहर में या शाम को। यह महत्वपूर्ण है कि आप फ्लॉस का उपयोग करें, ताकि कोई खतरनाक बैक्टीरिया न बन सके। "

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