सौभाग्य से हमारे पास हमारे जोड़ हैं। हम उन पर एहसान करते हैं कि हम रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। गतिशीलता बनाए रखने के लिए, हमें कठोर मुद्रा और मांसपेशियों और संयुक्त शिकायतों से बचने के लिए अपने जोड़ों का ध्यान रखना चाहिए।
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हर कोई इसे जानता है और, काम के कारण, अक्सर मजबूर होता है: स्थायी। रोजमर्रा की जिंदगी में व्यायाम की कमी से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को काफी नुकसान पहुंचता है, क्योंकि मांसपेशियों और जोड़ों को पोषक तत्वों के साथ पर्याप्त रूप से आपूर्ति नहीं की जा सकती है, क्योंकि वे केवल पर्याप्त आंदोलन द्वारा जरूरतमंद स्थानों तक पहुंचते हैं। दैनिक Sitzmarathon का परिणाम: एक कठोर मुद्रा और संयुक्त और मांसपेशियों की समस्याएं। जो लोग अपने रोजमर्रा के जीवन में अपनी दिनचर्या में अधिक व्यायाम को एकीकृत करने की कोशिश करते हैं, वे पहले से ही खुद के लिए बहुत कुछ कर चुके हैं और पीठ दर्द और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए एक अच्छी नींव रखी है।
एसिड-कठोरता के कारण सीमित गतिशीलता
यदि शरीर भी हाइपरसिटी से ग्रस्त है, तो यह, व्यायाम की कमी के अलावा, मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता पर एक अतिरिक्त नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि तब, कुछ परिस्थितियों में, यहां तक कि अम्लीकरण भी हो सकता है। इस तरह के एक एसिड-कठोरता में अतिरिक्त एसिड संयोजी ऊतक में जमा होता है, जिससे यह अपनी लोच खो देता है।
यदि मांसपेशियों और जोड़ों की शिकायत वास्तव में अम्लता के कारण होती है, तो यह आहार को बदलने में मददगार हो सकता है। मांस, सॉसेज, बेक्ड सामान और डेयरी उत्पादों को केवल मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए, जबकि फलों और सब्जियों का आनंद कभी भी लिया जा सकता है। अगर, अपेक्षाओं के विपरीत, प्राकृतिक मार्ग से संतुलित एसिड-बेस संतुलन हासिल करना मुश्किल है, तो आधार उत्पाद के साथ दो से तीन महीने का उपचार सहायक हो सकता है।
"वह जो झपकी लेता है, जंग"
यह कहावत पीठ के स्वास्थ्य के मामले में मानव जाति का आदर्श वाक्य बन जाना चाहिए। यहां तक कि छोटे लेकिन प्रभावी टोटके यह सुनिश्चित करते हैं कि आपकी पीठ लंबे समय में अच्छा कर रही है। सीढ़ियों पर ले जाने के लिए लिफ्ट लेने के बजाय, काम करने के लिए बाइक की सवारी करें और बस कार को छोड़ दें या पहले एक स्टॉप से उतरें और थोड़ा पैदल चलें। खेलों के संदर्भ में, मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव को रोकने के लिए इस तरह से ताकत, धीरज और समन्वय प्रशिक्षण का संयोजन सही विकल्प है।
