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योग: रोजमर्रा की जिंदगी के लिए अधिक संतुलन

डर्क बेनेविट्ज़ और एंड्रिया कुबास्च रोज़मर्रा की जिंदगी के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में योग पर
फोटो: पावर योगा जर्मनी

स्वास्थ्य

योग तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। योग का महत्व सुविचारित सोच से कहीं आगे जाता है। समग्र अभ्यास पूरी तरह से हमारे ज़ेगेटिस्ट के लिए अनुकूल है और रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक संतुलन सुनिश्चित करता है। WUNDERWEIB.de ने हैम्बर्ग में योगी डर्क बेनेविट्ज और एंड्रिया कुबाश से मुलाकात की

डिर्क बेनेविट्ज़ न केवल अभ्यास और योग सिखाते हैं : आइकीडो में पेशेवर पृष्ठभूमि वाले पूर्व पैराट्रूपर अधिक से अधिक पुरुषों के लिए अपने प्रामाणिक और पेशेवर आचरण में अग्रणी हैं, जो योग स्टूडियो के लिए अपना रास्ता बनाने से डरते नहीं हैं।

व्यावसायिकता और प्रामाणिकता में, उनके साथी एंड्रिया कुबाश किसी भी तरह से उनके लिए नीच नहीं हैं। कुबासच उर्फ ​​क्यूबी को उनकी हास्य, गतिशील शिक्षण शैली के लिए 2012 में अंतर्राष्ट्रीय GAIAM योग प्रतिभा का खिताब दिया गया था। एक शिक्षक और प्रशिक्षक के रूप में अपने काम के अलावा, वह कई प्रकाशनों की लेखिका भी हैं।

WUNDERWEIB.de ने एक साक्षात्कार के लिए हैम्बर्ग-विंटरहुड में अपने योग स्टूडियो में दोनों से मुलाकात की।

क्या आप हमारे पाठकों को बता सकते हैं कि योग शब्द के पीछे क्या है?

योग शब्द संस्कृत से आया है और इसका अर्थ "एकता" जैसा कुछ है। योगाभ्यास का उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा का सामंजस्य है। व्यापक अर्थ में, इसे संतुलन और संतुलन या एकीकरण के साथ भी समझा जा सकता है। योग का लचीलेपन या कल्याण से कोई लेना-देना नहीं है, भले ही इसे कभी-कभी बेचा जाए। यह एक समग्र अभ्यास है।

आपका योग किसके लिए सुझाता है? क्या इस बारे में कोई जानकारी है कि क्या योग एडीएचडी जैसी कुछ बीमारियों के लिए फायदेमंद है?

योग के प्रभावों के बारे में बहुत सारे वैज्ञानिक अध्ययन हैं, लेकिन बहुत सारे संदिग्ध, रहस्यमय चार्लट्री भी हैं। अपने स्वयं के अनुभव से, हम कह सकते हैं कि तीव्र लक्षणों के लिए, योग का उपयोग केवल एक-से-एक आधार पर किया जाना चाहिए ताकि विषय की व्यक्तिगत आवश्यकताओं का जवाब दिया जा सके। इसके अलावा, योग अभ्यास खुद के व्यायाम से जुड़ा हुआ है। समग्र दृष्टिकोण का एक निवारक प्रभाव है, कोई सरल पेटेंट व्यंजनों नहीं हैं।

योग के अभ्यास के लिए किस पूर्व ज्ञान की आवश्यकता है? क्या आपको एक शुरुआत के रूप में एक निश्चित प्रशिक्षण स्थिति लाना चाहिए?

योग के अभ्यास के लिए कोई विशेष आवश्यकताएं नहीं हैं। छात्र को मानसिक और शारीरिक व्यायाम का अनुकूलन एक अच्छे योग कक्षा की गुणवत्ता है।

योग के कितने प्रकार हैं - आप योग का सबसे उपयुक्त रूप कैसे पाते हैं?

परीक्षण और त्रुटि के द्वारा। आज जो विभिन्न शैलियाँ पाई जाती हैं, उनकी शैली की प्रकृति पर अलग-अलग जोर दिया जाता है। वेरिएंट बायोमैकेनिकल पहलुओं से लेकर मंत्र गायन तक है। आपको क्या पसंद है, यह आपको खुद ही आजमाना होगा।

योग का अभ्यास करने के लिए आपको किन उपकरणों की आवश्यकता है?

सिद्धांत रूप में, एक गैर पर्ची योग चटाई और सही रवैया। प्रदर्शन-उन्मुख मानसिकता से बाहर निकलना सबसे महत्वपूर्ण है।

क्या योग स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयुक्त है? यदि हां, तो किसके लिए? योग के अभ्यास में उल्लंघन के साथ मुझे क्या विचार करना है?

आप सामान्य रूप से इसका जवाब नहीं दे सकते। पीठ की चोट के बाद पुनर्वसन चरण में, योग शक्ति निर्माण के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। लेकिन यहां भी आप सामान्य बयान नहीं दे सकते। चोटों और स्वास्थ्य शिकायतों के अभ्यास को प्रत्येक मामले में उपस्थित चिकित्सक के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।

कितनी बार योग का अभ्यास करना चाहिए?

जितनी बार आप कर सकते हैं। एक बार में हर 2 सप्ताह 3 घंटे की तुलना में कम और अधिक बार अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

क्या योग केवल महिलाओं के लिए है?

नहीं। बिलकुल नहीं। पश्चिम की महिलाएं होशियार थीं और उन्होंने पहले इस अनुशासन की खोज की। हालांकि, यह प्रवृत्ति धीरे-धीरे भंग हो रही है, और अधिक से अधिक पुरुष चटाई पर अपना रास्ता तलाश रहे हैं। भारत में, योग अभ्यास लंबे समय तक विशेष रूप से एक पुरुष संबंध था। महिलाओं को केवल छात्रों के रूप में स्वीकार नहीं किया गया।

मैं योग का अभ्यास कहाँ कर सकता हूँ?

योग कहीं भी किया जा सकता है। जगह यथासंभव शांत और शांतिपूर्ण होनी चाहिए।

आपकी राय में, नवीनतम बड़े रुझान क्या हैं और भविष्य के योग में ट्रेंडसेटर (शिक्षक) कौन हैं?

आधुनिक योग में नवीनतम प्रवृत्ति निश्चित रूप से अधिक स्वास्थ्य उन्मुख संस्करण है। योग का परिचय योग आसन (योग अभ्यास) के निष्पादन के माध्यम से ज्यादातर लोगों के लिए होता है और शारीरिक रूप से और स्वास्थ्य के लिहाज से किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, पश्चिम में कई योग शिक्षकों को प्रशिक्षित किया गया है। और नई शैलियों के उद्भव के साथ, गुणवत्ता में जरूरी वृद्धि नहीं हुई है।

व्यक्तिगत छात्रों की जरूरतों के लिए योग कक्षा का व्यक्तिगत अनुकूलन भविष्य होगा। इस आंदोलन के प्रणेता साइमन बोर्ग-ओलिवियर और पॉल ग्रिली हैं । उनका मिशन योग शिक्षकों और छात्रों को मानव शरीर में चरम अंतर के बारे में शिक्षित करना है। इस वजह से, विशेष रूप से जब योग अभ्यास (आसन) करते हैं, तो अब कोई सार्वभौमिक सत्य नहीं है, बस व्यक्तिगत समायोजन।

एक और प्रवृत्ति निश्चित रूप से यिन योग और योग निद्रा है, योग निद्रा जो आपको अपने गहरे बैठे व्यवहार पैटर्न को बदलने की अनुमति देती है। यिन योग में, शरीर में मेरिडियन और प्रावरणी को लक्षित करने के लिए कुछ आसन लंबे समय तक रखे जाते हैं। हमारे समाज के ज्यादातर अतिरंजित लोगों के लिए, यह शांत अभ्यास रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आवश्यक संतुलन है।

इसके अलावा, अंतःविषय कनेक्शन बनाने वाली शैलियाँ अधिक महत्वपूर्ण हो जाएंगी। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, मार्शल आर्ट, चीगोंग और योग का संयोजन। वे सभी निरंतर अभ्यास अभ्यास के माध्यम से व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास का इलाज करते हैं। इसमें मैडोना के योग शिक्षक - डंकन वोंग शामिल हैं - जो योग को बीटनिक संगीत और मार्शल आर्ट के साथ जोड़ता है। सितंबर में वह पावर योग जर्मनी में एक कार्यशाला देंगे।

क्या हमारे पाठकों के लिए योग के बारे में अधिक जानने और जानने के लिए कोई अनुशंसित साहित्य है?

हाँ, वहाँ है। एंड्रिया ने डीवीडी पर "शॉर्ट फॉर्म्स पावर योगा", "क्यूबी का पावर योग" और "ब्रिगिट फिटनेस: पावर योगा" प्रकाशित किया है। उसकी दसवीं डीवीडी "डिटॉक्स पावर योगा" तैयारी में है।

और डिर्क "मेन्स योगा" (लॉटोस वर्लग, रैंडमहाउस ग्रुप) पुस्तक के संपादक हैं।

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