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- भोजन
- फिटमशर अंगूर: यह मीठे फलों में है
- अंगूर के अधिक स्वस्थ प्रभाव
भोजन
फलों और सब्जियों के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपको स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है और आपके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, खासकर ठंड के महीनों के दौरान। लेकिन गठिया और गाउट जैसे रोगों में भी, अंगूर जैसे कुछ खाद्य पदार्थों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । तो क्या होगा अगर वे अक्सर स्वादिष्ट फलों पर नाश्ता करते हैं?
फिटमशर अंगूर: यह मीठे फलों में है
अंगूर में कई विटामिन होते हैं, जिनमें क्लासिक्स ए, सी और ई शामिल हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जो ठंड के मौसम में सर्दी से बचाव के लिए महत्वपूर्ण है। इसके विपरीत, विटामिन के, जो फलों में भी निहित है, रक्त के थक्के पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह भी सिफारिश की जाती है कि सर्दियों में अंगूर को आहार में एकीकृत किया जाता है, क्योंकि वे मूड अवसाद की स्थिति में भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं , जैसे कि शीतकालीन अवसाद, और तंत्रिका कंकाल को मजबूत करते हैं। इसके लिए जिम्मेदार विटामिन बी 1, बी 2, नियासिन और बी 6 हैं।
अंगूर के अधिक स्वस्थ प्रभाव
अंगूर में स्वस्थ फाइटोकेमिकल्स होते हैं: तथाकथित फ्लेवोनोइड्स और फिनोल। उदाहरण के लिए, ये पदार्थ शरीर में मुक्त कणों को फंसाते हैं और इसलिए कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, वे कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण प्रक्रिया को अवरुद्ध करते हैं और इस तरह धमनीकाठिन्य को रोकते हैं।
अंगूर पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी प्रदान करते हैं। लेकिन तांबे, जस्ता और मैंगनीज भी छोटे फलों में निहित हैं। यदि नियमित रूप से खाया जाता है, तो वे चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं और एसिड-बेस बैलेंस को विनियमित कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध गठिया या गाउट दर्द पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और असुविधा को कम कर सकता है।
