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जरूरत पड़ने पर अपनी आवाज कैसे वापस लें
हम सभी इस स्थिति को जानते हैं: एक महत्वपूर्ण नियुक्ति इस कारण से है कि हमारी आवाज़ मांग में है और समय से पहले, लगातार हॉकिंग और कर्कशता फैल रही है। और अब क्या?
चिंता न करें: फुलाए हुए मुखर सिलवटों, रैस्परजवांग और कर्कशता के खिलाफ हमारी युक्तियों के साथ, आप जल्द ही अपनी आवाज से ठीक हो जाएंगे। मैं वादा करता हूँ!
- तरल के बहुत सारे पानी या बिना पकाए चाय - न तो बहुत ठंडा और न ही चाय बहुत गर्म होना चाहिए। अतिरिक्त छोटी टिप: यदि आप कैमोमाइल चाय के बजाय ऋषि या थाइम चाय को गर्म करना पसंद करते हैं, तो यह श्लेष्म झिल्ली को सूखा देगा।
- कानाफूसी न करें यह केवल मुखर सिलवटों को परेशान करता है। विशेष रूप से जोर से या दबाए गए फुसफुसाते हुए मुखर डोरियों पर जोर देते हैं। बल्कि, कोमल कोमल आवाज के साथ बोलें।
- स्वरयंत्र शिथिलता 100 से अधिक मांसपेशियों को बोलते और गाते समय स्वर में शामिल किया जाता है। हमारी मुखर शक्ति इन मांसपेशियों की सहज बातचीत पर निर्भर करती है। इसलिए उनके चरम को ढीला करें, उन्हें एक ढीले "ब्र्रर्र" को गुनगुनाएं और धीरे से दाएं और बाएं को स्वरयंत्र को धीरे-धीरे धक्का दें।
- कॉलर पिल्स चूसने से यह लार को उत्तेजित करता है और गले और गले को एक घंटे और अक्सर लंबे समय तक नम करता है। विशेष हाइड्रो-डिपो के साथ ग्रीवा की गोलियां फार्मेसी में उपलब्ध हैं।
- साँस लेना जल वाष्प या हल्के समुद्री नमक समाधान भिगोते हैं और चिढ़ मुखर डोरियों को नमी देते हैं। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और लगभग 10 मिनट तक सांस लें।
- उत्तेजक से बचें निकोटीन और शराब आवाज के लिए जहर है
- कोई गला साफ नहीं करता है जो कोई भी अपने गले की मजबूरी के जोखिम का पीछा करता है, मुखर डोरियों पर नोड्यूल्स बनाता है। एक घूंट में पानी पीना बेहतर है या धीरे-धीरे गुनगुना करते हुए छाती को दाईं से बाईं ओर टैप करें।
