यह अक्सर एक पैर की ऐंठन या गले में मांसपेशियों की तरह महसूस होता है। कभी-कभी यह पैर में सिर्फ एक सूजन है।
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- जोखिम कारक "गाढ़ा रक्त"
- चलते रहो
- प्रकृति से सहायता
- घर पर Kneipp इलाज
यह घनास्त्रता भी हो सकता है।
यह हानिरहित रूप से शुरू होता है। लेकिन यदि लक्षण एकतरफा हैं, तो त्वचा भी गर्म, फीकी पड़ जाती है और झुलस जाती है, तो आपको जल्दी से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह एक घनास्त्रता हो सकता है - एक रक्त का थक्का जो नसों को एक प्लग की तरह दबाता है। यह आमतौर पर पैर की नसों में होता है (90 प्रतिशत) और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है । सौभाग्य से, हालांकि, हम खुद को अच्छी तरह से सुरक्षित कर सकते हैं - यदि हम कारणों को जानते हैं और तदनुसार उन्हें रोकते हैं।
जोखिम कारक "गाढ़ा रक्त"
घनास्त्रता के लिए कई ट्रिगरिंग कारक हैं। इनमें से एक धीमा रक्त प्रवाह है, जो प्लेटलेट्स के "चिपके हुए" को बढ़ावा देता है। वह z उठ सकता है। B. अनुपचारित वैरिकाज़ नसों द्वारा। निष्क्रियता के लंबे समय तक (जैसे बिस्तर पर आराम, लंबे, तंग बैठे) या दिल की विफलता भी कारण हो सकते हैं। जोखिम "मोटी रक्त" से भी अधिक है - अर्थात, थक्का बढ़ने की प्रवृत्ति। यह जन्मजात हो सकता है, लेकिन मधुमेह, मोटापा, धूम्रपान या बस तरल पदार्थों की कमी का परिणाम है। एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक उम्र भी है। क्योंकि अक्सर बड़े लोगों की संवहनी दीवारें छोटे नुकसान दिखाती हैं, जिस पर हल्के थक्के बनते हैं। इसके अलावा, वर्षों में नसों की लोच कम हो जाती है। इसलिए, आपको 50 वर्ष की आयु से निम्नलिखित एहतियाती उपायों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
चलते रहो
जब आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो आप हमेशा उठ सकते हैं और कुछ कदम चल सकते हैं या कम से कम आप अपने पैरों को हिला सकते हैं । मांसपेशियों का काम नसों में रक्त को तेजी से स्थानांतरित करने में मदद करता है। सब कुछ "बाधा" से बचें: बहुत तंग कमरबंद के साथ घुटने के मोज़े या उभरे हुए किनारे वाली कुर्सियाँ। चार घंटे से अधिक समय तक चलने वाली हवाई या सड़क यात्राओं पर, नस स्टॉकिंग पहनना महत्वपूर्ण है। ये आसानी से एक साथ जहाजों को निचोड़ते हैं, रक्त प्रवाह को तेज करते हैं और घनास्त्रता को रोकते हैं । आदर्श खेल तैर रहा है: आंदोलन और पानी का दबाव जहाजों को जुटाता है। और बहुत महत्वपूर्ण: रोजाना कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीएं। यह रक्त को पतला करता है और थक्कों को रोकता है।
प्रकृति से सहायता
फ्रेंच शराब पीने वालों को शायद ही कभी नस की समस्या होती है। क्योंकि लाल बेल के पत्ते, जो वे परंपरागत रूप से लिफाफे के लिए उपयोग करते हैं, में संवहनी-मजबूत करने वाले पौधे पदार्थ होते हैं। समान रूप से प्रभावी: इन सक्रिय सामग्रियों को एक टैबलेट (फार्मेसी) के रूप में केंद्रित करें। तिपतिया घास द्वारा प्राकृतिक मदद भी प्रदान की जाती है, जो रक्त की तरलता में सुधार करती है (एक चाय के रूप में या फार्मेसी से बूँदें)। जब पोषण की बात आती है, तो विटामिन के की पर्याप्त मात्रा पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। दैनिक आवश्यकता (60-80 μg) पहले से ही दो आलू या हरी सब्जियों के एक मिनी-भाग (जैसे ब्रसेल्स स्प्राउट्स या ब्रोकोली) के साथ कवर किया गया है।
घर पर Kneipp इलाज
इसके अलावा, पानी नसों के लिए एक आदर्श फिट है - उदाहरण के लिए एक ठंड डाली के रूप में: धीरे से ठंडे पानी के जेट के साथ पैर के बाहर पैर की उंगलियों पर पोटलिटिकल फोसा तक और पीछे से अंदर की तरफ ड्राइव करें। गर्म स्नान या सौना दौरे जैसे गर्म अनुप्रयोग, हालांकि, बेहतर परहेज, खासकर अगर पहले से ही एक शिरापरक अपर्याप्तता हो। जो कोई भी वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, उन्हें डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए। वे घनास्त्रता के जोखिम को काफी बढ़ा सकते हैं।
