फोटो: कॉर्बिस
- चक्र हमारे आंतरिक शक्ति केंद्र हैं।
- जड़ चक्र: पृथ्वी स्वयं चक्कर लगाकर
- त्रिक चक्र: अपने कूल्हों को झुलाएं
- नाभि चक्र: अपने आप को आंतरिक आग से गरम करें
- हृदय चक्र: हरा रंग आपके हृदय को ठीक करता है
- गर्दन चक्र: चुप रहो और तुम सुनो
- माथे का चक्र: सितारों की तलाश करें
- मुकुट चक्र: "नमस्ते" के साथ सुंदरता का जश्न मनाएं
चक्र हमारे आंतरिक शक्ति केंद्र हैं।
हम में से प्रत्येक सात रहस्यमय चक्रों के आकार का है, जो रीढ़ के साथ स्थित हैं। पता लगाएँ कि क्या तुम्हारा संतुलन में है और उन्हें मजबूत करें।
अधिकांश लोगों के लिए, ये ऊर्जा भंवर, चक्र, दिखाई नहीं देते हैं। फिर भी, हम आसानी से पता लगा सकते हैं कि हमारे शक्ति केंद्र संतुलन में हैं या नहीं। जो लोग सही रंग, रत्न और व्यायाम का उपयोग करते हैं, वे इसे पाएंगे - स्वास्थ्य और खुशी का रास्ता।
जड़ चक्र: पृथ्वी स्वयं चक्कर लगाकर
पहला चक्र रीढ़ के निचले सिरे पर होता है। यह अस्तित्व, सुरक्षा और स्थिरता से जुड़ा हुआ है। यदि आप दोनों पैरों के साथ जमीन पर मजबूती से खड़े होते हैं और अपने और दुनिया के साथ सामंजस्य महसूस करते हैं, तो आप एक स्वस्थ जड़ चक्र की ओर देख सकते हैं। दूसरी ओर, घबराए और चिंतित लोग इस चक्र को मजबूत करके अधिक जीवन शक्ति, ग्राउंडिंग और एक अच्छी शारीरिक स्थिति प्राप्त कर सकते हैं।
निम्नलिखित एसओएस व्यायाम मदद करता है: फर्श पर अपने पैरों के साथ जितना संभव हो उतना सीधा और स्टंप को खड़ा करें। खेल, गृहस्वामी या ध्यान - हमारे शरीर में जागरूकता बढ़ाने वाली कोई भी गतिविधि इस ऊर्जा केंद्र को मजबूत करती है।
टिप: पत्थर और चाय को गर्म करना भी हमारे चक्रों को उत्तेजित कर सकता है। उपयुक्त पत्थर उठाएं और ध्यान करें या सीधे चक्र पर लेटें - यह रुकावटें छोड़ता है और ऊर्जा को फिर से प्रवाहित होने देता है। इसके अलावा, विशेष चाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिश्रित होती है (उदाहरण के लिए हरि चाय, स्वास्थ्य खाद्य भंडार, स्वास्थ्य खाद्य भंडार से शॉट्टी माँ चाय, सभी चक्रों के लिए है) संतुलन में चक्र। एक ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, दिन में तीन बार एक कप चाय पीते हैं।
इससे जड़ चक्र मजबूत होता है:
मंडलियाँ : कुंडलिनी योग में, हमारी जड़ चक्र के लिए एक सरल व्यायाम है: चक्कर लगाना। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: फर्श पर क्रॉस-लेग्ड, घुटनों पर हाथ। फिर ऊपरी शरीर के साथ बड़े हलकों को चालू करें। दो मिनट के लिए, बाईं ओर स्विंग करें, फिर दाईं ओर। हमेशा अपनी पीठ, सिर और उरोस्थि को सीधा रखें। साँस छोड़ते हुए, आगे की ओर झुकें। बहने वाले आंदोलनों पेट और डायाफ्राम की मालिश करते हैं। यह व्यायाम पाचन को जमीन और उत्तेजित करने में मदद करता है।
पत्थर : लाल जैस्पर
चाय मिश्रण : ऋषि, अदरक और बड़े
त्रिक चक्र: अपने कूल्हों को झुलाएं
यह चक्र भावना और अंतरंगता के साथ मिलकर है। यह हमारी इच्छाओं, सपनों, कल्पनाओं, सुखों और सुखों के केंद्र का प्रतिनिधित्व करता है। एक खुले त्रिक चक्र का अर्थ है कि भावनाएं स्वतंत्र रूप से बहती हैं। हम ऊर्जावान महसूस करते हैं और स्वस्थ तरीके से अंतरंगता और कामुकता का आनंद लेते हैं। लेकिन अगर यह चक्र बंद हो जाता है, तो हम खुद को दूसरों के लिए नहीं खोल सकते। विशेष रूप से दोषी भावनाएं त्रिक चक्र के प्रवाह को परेशान करती हैं। दूसरी ओर, यदि यह ऊर्जा भंवर अति सक्रिय है, तो भावनाएं हमारे साथ गुजर सकती हैं। इसका परिणाम यह होता है कि हम खुद को दूसरों के साथ (यौन सहित) बहुत ज्यादा खोलते हैं।
इससे त्रिक चक्र मजबूत होता है:
पानी मदद करता है: एक बंद त्रिक चक्र को खोलने की कुंजी हमारी भावनाओं से अवगत होना और उन्हें दूसरों के साथ साझा करना है। पानी का तत्व यहां एक प्रमुख भूमिका निभाता है: तैराकी या सौना की यात्राएं हमें भावनात्मक दुनिया से जोड़ती हैं। या हम टैंगो या सालसा से प्रेरित हैं। जब तक हम अपने कूल्हों को हिलाते हैं, तब तक सब कुछ संभव है। महत्वपूर्ण: पर्याप्त पानी पिएं!
पत्थर: कारेलियन
चाय का मिश्रण: हिबिस्कस, नारंगी और काली मिर्च
नाभि चक्र: अपने आप को आंतरिक आग से गरम करें
यह चक्र व्यक्तिगत शक्ति और इच्छा शक्ति के केंद्र का प्रतीक है। एक खुली नाभि चक्र (जिसे एक सौर जाल चक्र भी कहा जाता है) हमें अन्य लोगों के साथ संबंधों में सहज महसूस कराता है। हम आत्मविश्वास और मुखरता के साथ फूट रहे हैं - और हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति है। या आप कार्रवाई करने और निर्णय लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या आपके शर्मीलेपन का मतलब है कि आपको वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं? क्या आप हमेशा थके रहते हैं, क्या आप पेट या नींद की समस्या से पीड़ित हैं? उस स्थिति में, आपका ऊर्जा केंद्र काम नहीं करेगा। ओवरएक्टिव नाभि चक्र प्रमुख या आक्रामक भी हो सकते हैं।
इससे नाभि चक्र मजबूत होता है:
एनर्जी डेटोनेटर: हर चीज जो भीतर की आग को सुलझाती है, शरीर के केंद्र को मजबूत करती है, नाभि चक्र को मजबूत करती है। इसे शाब्दिक रूप से लें, और हल्की मोमबत्तियाँ या धूप। पीले कपड़े पहनना या धूप देना भी शुरुआती चिंगारी का काम करता है। पेट नृत्य या योग पेट की मांसपेशियों और आंतरिक ऊर्जा केंद्र को मजबूत करता है। स्व-अभिकथन प्रशिक्षण स्वयं को अलग करने में मदद करता है।
पत्थर: एम्बर
चाय मिश्रण: अदरक, सौंफ और दालचीनी
हृदय चक्र: हरा रंग आपके हृदय को ठीक करता है
यह चक्र प्रेम और सामाजिक रिश्तों से जुड़ा है। यदि हमारा हृदय चक्र स्वस्थ है, तो हम अन्य लोगों के साथ महसूस करते हैं। हम एक दूसरे से प्यार करते हैं और एक दूसरे को स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं। देना और लेना संतुलन में हैं। इस केंद्र से, हम प्यार और कृतज्ञता का अनुभव और प्रसार कर सकते हैं। एक बंद हृदय चक्र हमें ठंडा, दूर, कड़वा या अकेला बनाता है। बड़ी उदासी भी इस चक्र को बंद कर सकती है। हालाँकि, यदि हृदय चक्र बहुत अधिक खुला है, तो हमारे बिना शर्त प्यार से दूसरों का दम घुटने का खतरा है।
इससे हृदय चक्र मजबूत होता है:
धन्यवाद! अपने आप को हरे रंग से घेरें, क्योंकि प्रकृति का हृदय पर उपचार प्रभाव पड़ता है। विशेष योग अभ्यास हैं जो छाती क्षेत्र पर काम करते हैं, जैसे। बी ऊँट। यह चौथे चक्र को मजबूत करता है - दिल खोलने वाला।
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: घुटने, जांघ और ऊपरी शरीर जमीन से लंबवत। ब्रेस्टबोन को उठाएं, पीठ के बल सीधे पीछे की ओर झुकें। ज्यादातर वजन को घुटनों पर रखें और शरीर के सामने वाले हिस्से को ऊपर की तरफ फैलाएं। अपने सिर और बाहों को आराम दें और पीछे की ओर लटकें। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। जब तक आप अच्छा महसूस करें तब तक इस स्थिति में रहें। ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, सप्ताह में तीन बार व्यायाम स्थापित करें।
पत्थर: मैलाकाइट
चाय का मिश्रण: दालचीनी और बरगोट के साथ हरी चाय
गर्दन चक्र: चुप रहो और तुम सुनो
पांचवां चक्र संचार, आत्म-अभिव्यक्ति और रचनात्मकता के लिए है। एक खुली गर्दन चक्र का मतलब है कि हम खुद को अच्छी तरह से व्यक्त कर सकते हैं। हम स्पष्ट और ईमानदारी से संवाद करने और दूसरों को सुनने में सक्षम हैं। दूसरी ओर एक बंद गर्दन चक्र हमें बोलने के तरीके से बंद, शर्मीली या अस्पष्ट बनाता है। झूठ गर्दन के चक्र को बंद कर सकता है। एक अति सक्रिय गर्दन चक्र एक संकेत है कि हम शायद बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं लेकिन सुन नहीं सकते।
इससे गर्दन चक्र मजबूत होता है:
आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना: गायन, संगीत बनाना, लेखन, पेंटिंग - ये सभी व्यक्त करने के तरीके हैं जो हम अंदर महसूस करते हैं। या शायद हमें रुकना चाहिए और किसी को या खुद को सुनना चाहिए। गर्दन चक्र को संतुलित करने के लिए एक मंत्र एक अच्छा तरीका है। इस चक्र से जुड़ी ध्वनि "हैम" (उच्चारण "हैंग") है।
पत्थर: फ़िरोज़ा
चाय मिश्रण: लैवेंडर, नद्यपान और टकसाल
माथे का चक्र: सितारों की तलाश करें
एक स्वस्थ माथे चक्र अंतर्ज्ञान, अंतर्दृष्टि और कल्पना की एक अच्छी भावना से जुड़ा हुआ है। हम अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं - शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से। तथाकथित तीसरी आंख हमें यह आकलन करने में मदद करती है कि कुछ हमारे लिए उपयुक्त है या नहीं। जब यह छठा चक्र बंद हो जाता है, तो हम दूसरों की राय पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, भ्रमित होते हैं, अराजक होते हैं, भुलक्कड़ होते हैं, या हमारी सोच में संकीर्णता होती है। एक अति सक्रिय तीसरी आंख का मतलब है कि हम एक काल्पनिक दुनिया में बहुत ज्यादा रहते हैं। चरम मामलों में, यह मतिभ्रम की ओर जाता है।
इससे माथा चक्र मजबूत होता है:
परावर्तन: विश्राम और परावर्तन: ये शब्द एक क्रियाशील माथे का वर्णन करते हैं। एक शाम टहलें, तारों भरे आकाश में देखें। हम चीजों को देखने का अभ्यास कर सकते हैं। जो भी सुबह जागने के बाद पिछली रात के सपनों को नोट करता है, वह संभवतः उनमें एक संदेश देख सकता है। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें, वह आमतौर पर आंतरिक सत्य की आवाज के साथ बोलती है। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन को क्या अर्थ और दिशा मिलती है।
पत्थर: लापीस लाजुली
चाय का मिश्रण: अदरक और नींबू
मुकुट चक्र: "नमस्ते" के साथ सुंदरता का जश्न मनाएं
शरीर में एक चक्र की स्थिति जितनी अधिक होगी, उतना ही कम यह पृथ्वी से जुड़ा होगा। मुकुट चक्र हमें शाश्वत ब्रह्मांडीय चेतना तक पहुंच प्रदान करता है। एक नियम के रूप में, यह ऊर्जा केंद्र केवल तब खुला होता है जब हमारे पास बड़ी भावनात्मक और आध्यात्मिक क्षमता होती है। इस चक्र के मजबूत होने से अंतर्दृष्टि और ज्ञान प्राप्त होता है। दूसरे शब्दों में, हम अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में एक स्वस्थ धारणा रखते हैं - और हम एक साथ सभी चीजों के संबंध के बारे में जानते हैं। हम दुनिया को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वह है। एक बंद मुकुट चक्र सोच के कठोर तरीके या आध्यात्मिकता से विमुख होने के रूप में व्यक्त करता है, जबकि एक अतिसक्रिय मुकुट चक्र हमें चीजों से ऊपर तैरता है।
इससे मुकुट चक्र मजबूत होता है:
एवरीथिंग इज लव: प्रेयर एंड मेडिटेशन क्राउन चक्र को खोलने के प्रमुख तरीके हैं। लेकिन यह भी आसान काम करता है। क्योंकि यह दुनिया की सरासर सुंदरता को पहचानने के बारे में है, यहां तक कि प्रतीत होता है कि गंदे और क्षतिग्रस्त चीजें। हम प्यार की बात करते हैं, जो हर चीज की इजाजत देता है और हर चीज को जोड़ता है। दिन की शुरुआत हिंदू अभिवादन "नमस्ते" ("एडवेंचर डीआर") से करें। अपने हाथों को दिल के पास एक साथ रखें और अपने सिर को आगे की तरफ झुकायें।
पत्थर: रॉक क्रिस्टल
चाय का मिश्रण: दालचीनी के साथ काली चाय
पाठ: वेरा बजिक
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