रोजमर्रा की जिंदगी में आमतौर पर आराम के क्षणों की तुलना में अधिक तनाव शामिल होता है। सभी अधिक ईर्ष्या करने वाले लोग हैं जो अभी भी अपने शांत रहते हैं जब भी उनके आसपास सबसे बड़ा तूफान उठता है। शांति एक ऐसा गुण है जिसे कोई भी थोड़ी सी मदद और निम्नलिखित युक्तियों के साथ सीख सकता है।
अधिकांश लोग पेशेवर और निजी रूप से शामिल होते हैं और रोज़मर्रा की जिंदगी में नौकरी और पारिवारिक जीवन के बीच आगे-पीछे कूदते हैं। बेशक ऐसी कोई विषम परिस्थितियां नहीं हैं जो हमें परेशान करती हैं। जो लोग इस तरह की रोजमर्रा की परिस्थितियों से बहुत प्रभावित होते हैं वे जल्दी से घबरा जाते हैं और लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं और बेचैन नींद का जवाब देते हैं। आराम नहीं करना, बल्कि शांत रहना, समान रूप से सांस लेना और पल के माध्यम से प्राप्त करना उनके लिए बहुत मुश्किल है। इन लोगों से प्यार करने के लिए, विशेष रूप से जीवन को अधिक शांति से चलना सीखना उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। आखिरकार, दीर्घकालिक तनाव किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रतिबंधित कर सकता है।
तनावपूर्ण स्थितियों में अधिक संयम के लिए 5 युक्तियाँ
लेकिन उन लोगों का क्या रहस्य है, जिन्हें अभी परेशान नहीं किया जा सकता है - चाहे वे कितने बड़े अराजकता में हों? आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी के बारे में शांति से कैसे भूल सकते हैं, न कि अपनी छोटी-छोटी बातों को दिल से लगाने के लिए और लगातार परेशान रहने के बजाय अपने जीवन का आनंद लेने के लिए? बेशक, यह किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व पर भी निर्भर करता है कि वह तनावपूर्ण परिस्थितियों में कितना आत्मविश्वास से काम करता है, लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो इन लोगों को अलग बनाती हैं। हम आपको बताएंगे कि सुपरमार्केट काउंटर पर लंबी कतार से गुजरने में कौन-सी पाँच तरकीबें आपकी मदद करती हैं या एक उदात्त मुस्कान के साथ सिटी सेंटर में पार्किंग के लिए लगभग निराशाजनक खोज - जल्दी उठे बिना।
1. दूरी बनाए रखें
ज्यादातर चीजें हमें परेशान करती हैं क्योंकि हम उन्हें व्यक्तिगत रूप से लेते हैं और उनके बहुत करीब पहुंच जाते हैं। और हाँ, शांति पहले ही चली गई है। इसलिए, स्थिति से खुद को दूर करना महत्वपूर्ण है और हमेशा अहंकारवादी शैली में व्यक्तिगत रूप से सब कुछ नहीं लेना चाहिए, लेकिन एक शांत सिर रखने के लिए। अच्छी चाल: अक्सर बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से स्थिति को देखते हैं। यह इस तरह के क्षणों का उद्देश्यपूर्ण और तर्कसंगत रूप से मूल्यांकन और मूल्यांकन करने के लिए लंबे समय में बहुत आसान बना देता है, अगर विषय आपको व्यक्तिगत रूप से चिंतित करता है और उस पर ऊर्जा बर्बाद करना इसके लायक है।
2. एक गहरी सांस लें
न केवल सरल लगता है, यह भी है। मानसिक प्रतिक्रिया के अलावा, तनावपूर्ण स्थितियों में शारीरिक लक्षण भी ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। एक व्यस्त श्वास ऐसे क्षणों में होती है z बी बिल्कुल ठेठ। न केवल यह अप्रिय है, यह हमारे मानस को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है। जब आप देखते हैं कि व्यस्त या घबराहट फैल रही है, तो यह आपकी आंखों को बंद करने और गहरी और सांस लेने में मदद करता है, जब तक कि शरीर थोड़ा आराम नहीं करता।
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3. गलतियों को स्वीकार करें
छोटे एचबी पुरुष की तरह, जो लोग जल्दी से विस्फोट करते हैं, वे ऐसा करते हैं, भले ही वे खुद या कोई और गलती करते हैं। एक गलती वास्तव में खुद पर नियंत्रण खोने का कोई कारण नहीं है। अपने आप को या प्रश्न में व्यक्ति को माफ करना और उसमें से सर्वश्रेष्ठ बनाना बेहतर है। पीछे देखते हुए, किसी को गलती को स्वीकार करने और उससे सीखने की कोशिश करनी चाहिए। किसी भी तरह से किसी के स्वयं के व्यक्तित्व पर सवाल उठाना आवश्यक नहीं है, क्योंकि जीवन में गलतियां अंततः होती हैं।
4. पूर्णतावाद लें
लगातार छोटी-छोटी बातों पर खींचना और उन चीजों के बारे में परेशान होना जो कोई और नहीं मानता है, लेकिन आपका खुद का व्यक्ति लंबी अवधि में बेहद निराश हो सकता है। इसका कारण अक्सर कम आत्मसम्मान में निहित होता है, क्योंकि जो एक अच्छी आत्म-छवि नहीं है, वह विशेष रूप से महत्वपूर्ण सोच के लिए जाता है और अक्सर बहुत ही हाइपरसेंसिटिव प्रतिक्रिया करता है। अधिक बार ध्यान रखें कि आप क्या अच्छे हैं और आपकी ताकत क्या है। अधिक आत्मविश्वास और आत्म-प्रेम के साथ, आप जीवन को बहुत शांत करते हैं।
5. एक संतुलन बनाएं
लगातार तनाव मुख्य कारणों में से एक है कि हम रोजमर्रा की जिंदगी में शांति खो देते हैं और हम तेजी से चिढ़ जाते हैं। इसलिए मुआवजा बेहद जरूरी है, खेल के माध्यम से, दोस्तों या संगीत के साथ बैठकों में। दिन के अंत में, वह करें जो आप चाहते हैं और जो आपको दोस्त बनाता है। तो आप अतिरिक्त ऊर्जा को कम करते हैं और शाम को बिस्तर पर आराम कर सकते हैं और अगले दिन फिर से आवश्यक शांति के साथ जाग सकते हैं।
