रक्त समूह आहार के साथ जल्दी से अपना वजन कम करें: हम आहार का परिचय देते हैं और बताते हैं कि आपको अपने रक्त प्रकार में क्या विचार करना चाहिए।
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एटकिंस, मॉन्टिग्नैक या ग्लाइक्स आहार: विभिन्न वजन घटाने कार्यक्रमों की कोई कमी नहीं है। लेकिन ज्यादातर लोग यह भूल जाते हैं कि प्रत्येक शरीर अपनी लय में भोजन को अवशोषित या संसाधित करता है। रक्त समूह आहार इन व्यक्तिगत समस्याओं को संबोधित करता है और प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए उपयुक्त आहार का सुझाव देता है।
रक्त समूह आहार का आविष्कार किसने किया?
अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक डॉ। पीटर जे। डी। अदमो ने 1980 में पाया कि शरीर प्रत्येक रक्त प्रकार में खाद्य पदार्थों में तथाकथित व्याख्यानों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा प्रतिक्रिया को गति प्रदान कर सकते हैं, जिससे रक्त का थक्का जम जाता है। चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल या थायरॉयड समस्याएं और अतिरिक्त वसा का उत्पादन परिणाम हो सकता है।
पीटर डी'आदमो का समाधान: असंगत खाद्य पदार्थों से बचकर, इन समस्याओं को रोका जा सकता है और स्थायी रूप से कम किया जा सकता है। इसीलिए आहार का रक्त प्रकार से मिलान करना महत्वपूर्ण है ।
उनकी थीसिस विकास में रक्त समूहों के उद्भव के लिए प्राकृतिक चिकित्सा का नेतृत्व करती है। उदाहरण के लिए, सबसे पुराना रक्त प्रकार 0 लगभग 40, 000 साल पहले बनाया गया था जब मनुष्य शिकारी और इकट्ठा करने वाले थे। इससे उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि रक्त प्रकार 0 वाले लोगों को आज भी बहुत अधिक मांस का उपयोग करना चाहिए।
आपको अपना ब्लड ग्रुप पता है? फिर पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके प्रकार के लिए उपयुक्त हैं और कौन सा आपको अपने हाथों को बेहतर रखना चाहिए।
रक्त समूह ०
डॉ। मेड के अनुसार, ब्लड टाइप 0 वाले लोग आते हैं। शिकारी और कलेक्टरों से पीटर डी'आडमो। इस तरह आपका पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है, बहुत सारे पेट में एसिड पैदा करता है और मांस को अच्छी तरह से संसाधित कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत सक्रिय है और परिवर्तनों के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करती है।
- अनुशंसित खाद्य पदार्थ: मांस, मुर्गी पालन, मछली, ब्रोकोली, हरी गोभी, पालक
- अनुपयुक्त खाद्य पदार्थ: पूरे गेहूं के उत्पाद, रोटी, बीन्स, फलियां, आलू, मकई
- पोषण टिप: सप्ताह में पांच से सात बार मांस की अनुमति है, लेकिन छोटे हिस्से में। इसके लिए आपको आलू जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त साइड डिश की बजाय सब्जियां खानी चाहिए।
डॉ पीटर डी'आडमो दूध से पूरी तरह से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि रक्त प्रकार 0 वाले लोग इसे अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। वैकल्पिक कैल्शियम स्रोतों के रूप में शैवाल, ब्रोकोली या नट्स की सिफारिश की जाती है।
रक्त समूह ए
आपके पास रक्त प्रकार ए है? फिर आप पहले बसे पूर्वजों और किसानों से उतरते हैं। आपके लिए इसका मतलब है: आपका पाचन तंत्र संवेदनशील है और पशु प्रोटीन और वसा को तोड़ना मुश्किल है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत संवेदनशील है।
- अनुशंसित खाद्य पदार्थ: सब्जियां, सोया उत्पाद, मछली, समुद्री भोजन, अनाज (गेहूं को छोड़कर), फलियां, फल
- अनुपयुक्त खाद्य पदार्थ: मांस, गेहूं, मटर, सेम, डेयरी उत्पाद
- पोषण टिप: विशेष रूप से लाल मांस जैसे बीफ या पोर्क को ब्लड ग्रुप आहार के अनुसार ब्लैकलिस्ट किया जाना चाहिए। दूध उत्पादों को आदर्श रूप से सोया उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। जब सब्जियां लगभग सब कुछ प्लेट पर। प्याज, विशेष रूप से, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और अकड़न को रोकता है।
रक्त समूह बी
प्राकृतिक चिकित्सक के अनुसार, रक्त प्रकार बी वाले लोग खानाबदोश और स्टेपी निवासियों से आते हैं। उनका पाचन तंत्र मजबूत है, वे लाल मांस के साथ-साथ डेयरी और हर्बल खाद्य पदार्थों को भी सहन करते हैं। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत और अनुकूलनीय है।
- अनुशंसित खाद्य पदार्थ: मांस (चिकन को छोड़कर), अनाज, फल, सब्जियां, अंडे, स्किम्ड दूध उत्पाद
- अनुपयुक्त खाद्य पदार्थ: चिकन, एक प्रकार का अनाज, दाल, मूंगफली, तिल, गेहूं के उत्पाद, क्रसटेशियन
- पोषण टिप: यदि आप चिकन नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो टर्की या तीतर सबसे अच्छा विकल्प है। मछली प्रेमियों के लिए: हेरिंग की अनुमति है, शेलफिश और क्रस्टेशियंस को प्लेट पर नहीं उतरना चाहिए।
रक्त समूह AB
कोकेशियन और मंगोल रक्त प्रकार एबी के लोगों के पूर्वज हैं। इस मामले में आपको लगभग कुछ भी नहीं करना है, क्योंकि आप एक संतुलित मिश्रित आहार सहन कर सकते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहद अनुकूलनीय है।
- अनुशंसित खाद्य पदार्थ: मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अनाज, फल, सब्जियां
- अनुपयुक्त खाद्य पदार्थ: मक्का, एक प्रकार का अनाज, चिकन, नट
- पोषण टिप: मांस रक्त समूह एबी के साथ ठीक है, लेकिन सप्ताह में केवल दो से तीन बार। लेकिन आपको मुर्गियों से बचना चाहिए, जो माना जाता है कि कम संगत है। एबी पोषण योजना पर सब्जियां और लेट्यूस उच्च हैं।
रक्त समूह आहार के एक तरफा आहार की आलोचना करना
ब्लड ग्रुप डाइट में एक तरफा आहार शामिल है। केवल मांस खाने या दूध से पूरी तरह से परहेज करने से बढ़ी हुई लोहे की सामग्री या कम कैल्शियम सामग्री हो सकती है । इसके अलावा, यह साबित नहीं हुआ है कि यह वास्तव में रक्त में लेक्टिंस के एक झुरमुट की ओर जाता है।
साहित्य टिप
जो कोई भी इस स्थायी आहार परिवर्तन की कोशिश करना चाहता है, उसके लिए "द ब्लड टाइप डाइट" पुस्तक आपको प्रत्येक रक्त प्रकार के टिप्स और सहायक व्यंजनों की मदद करेगी।
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