अध्ययन: सर्दियों में नींद
100 भेड़ें, 101 भेड़ें, 102 भेड़ें ... फरवरी में हम निशाचर भेड़ों में एक नया कीर्तिमान स्थापित कर सकते थे!
फोटो: थिंकस्टॉक
एक राजकुमारी की तरह दोहन? एक सुकून भरी नींद में फरवरी में नींद बहुत कम आती है। उनमें से अधिकांश मटर पर राजकुमारी की तरह किराया करते हैं: वे शायद ही रात में सो सकते हैं। एक ब्रिटिश अध्ययन द्वारा इसकी पुष्टि की गई है। 2013 की शुरुआत में, प्रोफेसर कॉलिन एस्पी के निर्देशन में, वैज्ञानिकों ने तीन साल की नींद के अध्ययन से डेटा का मूल्यांकन किया। फरवरी को आधिकारिक तौर पर सबसे खराब नींद का महीना घोषित किया गया था।
सर्दियों में एक आरामदायक नींद के लिए सुझाव हम गैलरी (12 चित्रों) में देते हैं।
2010 से, "ग्रेट ब्रिटिश स्लीप सर्वे" स्वयंसेवकों को उनकी नींद की आदतों के बारे में बता रहा है। दस मिनट के ऑनलाइन टेस्ट में अब तक 21, 000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं ने भाग लिया। 2013 की शुरुआत में, चल रहे सर्वेक्षण के एक अस्थायी मूल्यांकन से पता चला कि मार्च में अगले महीने की तुलना में, हमें फरवरी में सोने के लिए लगभग आठ मिनट और रात में लगभग दस मिनट तक जागने की आवश्यकता है।
फरवरी में नींद की कमी
अंधेरे दिन, लंबी रातें, बहुत कम ताजी हवा और केंद्र गर्म घर फरवरी में हमारी नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों को कम कर देंगे। अच्छी खबर: मार्च में हम पहले ही गहरी नींद से उबर चुके हैं। तब से हम अगली सर्दियों की शुरुआत तक बेहतर सो सकते हैं।
लगभग 32 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्होंने फरवरी में खराब नींद से निराश महसूस किया। मार्च में, केवल आठ प्रतिशत थे। जैसा कि Dailymail.co.uk की रिपोर्ट है, अध्ययन के अनुसार मार्च में हमारी नींद की गुणवत्ता में 14 प्रतिशत वृद्धि होने की उम्मीद है। पिक्चर गैलरी में हम बताते हैं कि फरवरी कम होने के बावजूद आप एक सुकून भरी नींद कैसे पा सकते हैं।
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