भोजन संयोजन एक महान चीज है: मांस और आलू बस अलग-अलग समय पर खाते हैं, चयापचय तेज होता है और हमारा शरीर वसा को तोड़ सकता है।
"विशेष रूप से महिलाओं को भोजन संयोजन से लाभ होता है , " उर्सुला योग कहता है। "हार्मोन में उतार-चढ़ाव हमारे पुरुषों की तुलना में हमारे लिए वजन कम करना कठिन बनाता है - नए आलू भोजन संयोजन प्रणाली के साथ, आप अपने चयापचय को धोखा दे सकते हैं और, सबसे अच्छा, आपको अब दो बार खाना बनाना नहीं होगा!
दोपहर के भोजन के समय आप एक आलू का व्यंजन तैयार करते हैं जिसका प्रोटीन युक्त घटक आप शाम को लेते हैं। मेज पर सभी वोल्कोस्टलर बेशक दोपहर के समय मजबूत हो सकते हैं। आप शाम को अपनी पसंदीदा सब्जियों के एक हिस्से के साथ स्टेक, मछली या आमलेट का आनंद लेंगे।
सप्ताह में एक या दो बार, आप अपने मनोदशा और जीवन की स्थिति के अनुसार सिद्धांत को बदल सकते हैं, "श्रीमती राशि बताते हैं। दोपहर के भोजन में प्रोटीन भोजन होता है और शाम को कार्बोहाइड्रेट भोजन होता है। सभी व्यंजनों 2 व्यक्तियों के लिए हैं। तो आप उन्हें आवश्यकतानुसार आधा कर सकते हैं या 4 के लिए दोगुना कर सकते हैं। सुबह में, एक अंगूर का सलाद ऊर्जा और विटामिन प्रदान करता है। 14 दिनों के बाद परिणाम: 10 पाउंड तक कम! "
मेद की वजह से!
टीना पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि आलू वजन कम करने में आपकी मदद क्यों करता है:
1. पोटेशियम निर्जलित
स्वादिष्ट कंदों में खनिज प्रचुर मात्रा में होता है। पोटेशियम कोशिकाओं से अतिरिक्त ऊतक पानी निकालता है। वहीं खोए हुए पानी से वजन घटता है।
2. प्रतिरोधी शक्ति
ठंडा होने पर, पका हुआ आलू n स्टार्च का यह रूप बनाता है। यह फाइबर जैसा दिखता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है। तले हुए आलू और आलू के सलाद के लिए अंगूठे!
3. विटामिन सी
इसके बिना असंभव है। न तो प्रतिरक्षा प्रणाली में और न ही हार्मोन संतुलन में। वजन कम करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन। यह वसा से ऊर्जा उत्पादन के लिए कोशिकाओं को खोलता है।
4. पास्ता, चावल या ब्रेड की तुलना में कम कैलोरी
70 किलो कैलोरी / 100 ग्राम आलू सब्जियों के पोषण मूल्य और अन्य सभी स्टार्च साइड डिश के बीच बिल्कुल आधा है।
5. वसा से भरा हुआ
पूर्ण स्लिमिंग प्रभाव के लिए: आलू को छिलके के साथ पकाएं। प्लेट पर इतना अधिक फाइबर। लंबे समय तक चबाने से हम भी तेज और लंबे होते हैं।
