नींद विकार: पूर्णिमा पर खराब नींद
भेड़, शहद या वेलेरियन के साथ गर्म दूध की गणना करें? पूर्णिमा पर सोते समय अक्सर विशेष रूप से मुश्किल होता है।
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जब हम बिस्तर पर एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़कते हैं और नज़र नहीं रखते हैं, तो खिड़की से बाहर का एक दृश्य आमतौर पर दिखाई देता है क्यों: यह फिर से एक चाँद है। लेकिन यह कई लोगों में नींद की बीमारी का कारण क्यों बनता है? क्या पूर्णिमा सिर्फ बहुत उज्ज्वल है? या उसका गुरुत्वाकर्षण बहुत मजबूत है? सब कुछ गलत है, बासेल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है। इसके बजाय, "आयु विज्ञान" पत्रिका में 2013 में प्रकाशित स्विस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, पाषाण युग से हमारे पूर्वजों की गलती है।
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पहले चरण में, वैज्ञानिकों ने 33 विषयों की नींद की जांच की। एक पूर्णिमा की रात, इनको सोने में लगभग पांच मिनट लगते थे और बाकी महीने की तुलना में औसतन 20 मिनट कम सोते थे। नींद की गड़बड़ी का कारण हमारे जीन में निहित है, शोधकर्ताओं को संदेह है। क्योंकि हमारे पूर्वजों के लिए पूर्णिमा पर एक हल्की नींद महत्वपूर्ण थी।
नींद विकार जीन में लंगर डाले
अध्ययन के नेता डॉ। बताते हैं, "सैकड़ों साल पहले, यह एक पूर्णिमा चरण के दौरान सोने का कोई मतलब नहीं था जब यह बहुत उज्ज्वल था और हमला होने का अधिक जोखिम था।" सिल्विया फ्रे, Dailymail.co.uk द्वारा रिपोर्ट की गई। इसका मतलब यह होगा कि हमारी आंतरिक घड़ी जो नींद को नियंत्रित करती है, उसे चंद्रमा चक्र में बांधा जाता है - और आज भी। पूर्णिमा पर हम स्वचालित रूप से हब-आठ स्थिति पर स्विच करते हैं।
नींद की बीमारी से बचाव के उपाय
सभी स्लीपहेड्स के लिए, जिनके पास पूर्णिमा पर अपनी आँखें नहीं हैं, स्विस शोधकर्ताओं का ज्ञान दुर्भाग्य से कोई महान आराम नहीं है। दूसरी ओर, अमेरिकी "रेडोरिन स्लीप स्टडी" के परिणाम अधिक सहायक हैं। क्योंकि उसे अप्रैल 2013 में पता चला कि शाम को सेक्स करने से छह मिनट तक अधिक नींद मिल सकती है। और सोने से पहले योग भी पूरे 64 मिनट की अतिरिक्त नींद के लिए करें! कौन से कारक हमारी नींद की अवधि को भी प्रभावित करते हैं, चित्र गैलरी देखें।
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