शून्य आहार न केवल कट्टरपंथी उपवास के कारण एक आध्यात्मिक अनुभव का दावा करता है, बल्कि तेजी से वजन घटाने में भी सक्षम होता है। इस विधि के बारे में वास्तव में क्या सच है यहां पाया जा सकता है।
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यह शून्य आहार कैसे काम करता है
शून्य आहार में भोजन के सेवन से पूरी तरह से दूर हो जाता है। अनुमति केवल खनिज पानी, चाय या एक पतली, अनसाल्टेड शोरबा के रूप में कैलोरी-मुक्त तरल पदार्थों की आपूर्ति है। उपवास की लंबी अवधि के साथ शरीर को विटामिन और खनिज तैयारी भी प्रदान की जानी चाहिए, ताकि संभावित कमी के लक्षणों को रोका जा सके। हालांकि, विशेषज्ञ बताते हैं कि ये पूरक आहार संतुलित आहार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और लंबे समय तक उपयोग में शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं ।
उपवास करने से, शरीर पहले पानी खो देता है और मांसपेशियों के प्रोटीन को कम करता है, इससे पहले कि यह बाद में ऊर्जा के लिए वसा के भंडार को पिघला देता है। इस प्रकार, हालांकि एक तेजी से वजन घटाने है, लेकिन फिर से, एक सामान्य आहार पर स्विच करना, तथाकथित यो-यो प्रभाव अपरिहार्य है।
रेडिकल उपवास स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है
जीर्ण आहार केवल गंभीर रूप से अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयोगी है जो कि रोगी और चिकित्सकीय देखरेख में हैं। सामान्य वजन घटाने के लिए, हालांकि, यह उपयुक्त नहीं है। अंतर्जात प्रोटीन की हानि और एक सहवर्ती उच्च यूरिक एसिड स्तर महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक न चलने वाला आहार हृदय संबंधी समस्याओं, गाउट के हमलों, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि और पित्त संबंधी शूल को बढ़ावा दे सकता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अक्सर चयापचय दर कम होने के कारण भुखमरी आहार के दौरान कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं। इसके अलावा, वे सिरदर्द से पीड़ित हैं और बुरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ।
