- प्राकृतिक मदद
- क्लासिक: वेलेरियन
- हॉप्स, सेंट जॉन पौधा और मेलिसा
- अन्य औषधीय पौधे: पैशनफ्लावर, टैगा रूट और लैवेंडर
- जिनसेंग का प्रभाव
प्राकृतिक मदद
तनाव अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा है - चाहे वह व्यावसायिक जीवन में आवश्यकता हो या निजी। सचेत हँसी या विश्राम अभ्यास जैसे उपायों के अलावा, तनाव के खिलाफ अन्य साधन हैं । इसलिए औषधीय पौधे भी हर रोज तनाव के खिलाफ मदद कर सकते हैं।
क्लासिक: वेलेरियन
यदि आप अक्सर तनाव से पीड़ित होते हैं, तो यह थकान, उदास मनोदशा और नींद विकार भी पैदा कर सकता है। वेलेरियन आराम, सुखदायक और संतुलन बना सकता है। वह नींद को भी उत्तेजित करता है लेकिन दिन के दौरान थकता नहीं है। यही कारण है कि वह काम पर फिट रहने के लिए विशेष रूप से अनुकूल है। वेलेरियन को ड्रेसेज, चाय या यहां तक कि स्नान उत्पादों के रूप में संसाधित किया जाता है और पर्चे के अधीन नहीं है।
हॉप्स, सेंट जॉन पौधा और मेलिसा
हॉप शंकु में एक प्राकृतिक पदार्थ होता है जिसमें शांत और नींद को बढ़ावा देने वाला प्रभाव होता है। हॉप्स को अक्सर औषधीय पौधों वालेरियन, मेलिसा या सेंट जॉन पौधा के साथ स्नान या चाय मिश्रणों के संयोजन में पेश किया जाता है। सेंट जॉन पौधा खुद को थोड़े अवसादग्रस्तता वाले मूड और चिंता की स्थिति में साबित कर चुका है।
हालांकि, इस जड़ी बूटी के साथ सावधानी बरती जानी चाहिए क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। इसलिए आपको इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। तनाव के लिए एक और सिद्ध उपाय नींबू बाम है, जो तंत्रिका पेट और हृदय की समस्याओं में भी मदद कर सकता है।
अन्य औषधीय पौधे: पैशनफ्लावर, टैगा रूट और लैवेंडर
एक्सफोलिएंट या टैगा रूट जैसे विदेशी पौधे भी तनाव से राहत के लिए उपयुक्त हैं। टैगा रूट के स्फूर्तिदायक प्रभाव को विटामिन जोड़कर बढ़ाया जा सकता है।
बदले में आवेशपूर्ण फूल का उपयोग तंत्रिका बेचैनी और वनस्पति मूड विकारों में एक दवा के रूप में किया जाता है। तनाव के लिए एक और उपाय है लैवेंडर फूल। वे एक सुखद, शांत गंध फैलाते हैं और तनाव पर एक सामंजस्यपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
जिनसेंग का प्रभाव
जिनसेंग की सामग्री मुश्किल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए जीव की अनुकूलन क्षमता में सुधार करती है। उदाहरण के लिए, वे शरीर के प्रतिरोध और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, औषधीय पौधे कमजोरी या थकान की भावनाओं के साथ मदद करता है। जिनसेंग को प्रदर्शन और एकाग्रता के लिए एक बूस्टर भी माना जाता है।
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