फोटो: मारियाप, फोटोलिया
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हीन भावना: परिभाषा, कारण और लक्षण
एक हीन भावना एक पीड़ा देने वाली आत्म-छवि के साथ है। जो कोई भी कर सकता है और बहुत कुछ करता है, जरूरी नहीं कि वह एक महान आत्मविश्वास रखता हो। इसके विपरीत: महत्वाकांक्षी लोग अक्सर खुद पर विशेष रूप से उच्च मांग करते हैं। वे इसे एक सजा की तरह महसूस करते हैं यदि वे अपनी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं। इससे काफी उपलब्धियाँ और सफलताएँ मिल सकती हैं। हालांकि, जो कोई भी पूरी तरह से गलत मानकों को लागू करता है, वह मनोवैज्ञानिक जोखिम उठाता है और अक्सर शारीरिक बीमारियों का भी। हीन भावना को अक्सर बचपन में ही स्थापित कर दिया जाता है। विशेष रूप से जोखिम में वे लोग हैं जिन्हें कम उम्र से ही थोड़ी पहचान और प्यार मिला है। प्रारंभिक वर्षों में नकारात्मक अनुभव सफलताओं की तुलना में बहुत अधिक माना जाता है। अन्य लोगों के साथ अनिश्चितता और निरंतर तुलना एक अक्षम व्यक्ति होने की भावना को मजबूत करती है। वे प्रभावित रूप या व्यक्तिगत कमजोरियों पर हावी हो जाते हैं। अक्सर सामाजिक संपर्कों की कमी होती है । यह दूसरों पर भारी निर्भरता भी पैदा कर सकता है। कुछ पर्यावरण के लिए अस्थायी रूप से बेहतर महसूस करते हैं और इस तरह एक काउंटरवेट बनाते हैं। पुरुषों में आक्रामकता का खतरा होता है और महिलाओं में अवसाद का खतरा अधिक होता है। खाने के विकार, व्यसनों और आत्महत्या के विचारों का खतरा बढ़ जाता है।
हीन भावना: उपचार
एक मनोवैज्ञानिक उपचार से हीन भावना के कारणों का पता चलता है। एक क्रमिक प्रक्रिया में, सोच की आदतों और व्यवहार को बदल दिया जाता है ताकि मरीज एक-दूसरे को उचित रूप से स्वीकार और सम्मान करें।
हीन भावना: रोकथाम और स्व-सहायता
हीन भावना को रोकने के लिए, एक विश्वसनीय व्यक्ति के साथ खुली चर्चा वास्तविक रूप से स्वयं का और अपने स्वयं के अनुभवों का आकलन करने में सहायक होती है। बच्चों को हीन भावना से विकसित होने से बचाने के लिए उनकी भावनाओं को गंभीरता से लेना चाहिए और उनके साथ प्यार से पेश आना चाहिए। इसके अलावा महत्वपूर्ण: बच्चों को पुष्टि की आवश्यकता होती है अगर उन्होंने अच्छा किया है या कुछ हासिल किया है। बेशक यह अपने बच्चों को अहंकार और अहंकार के लिए शिक्षित करने का कोई मतलब नहीं है। इसे किसी भी मामले में सिखाया जाना चाहिए, एक स्वस्थ आत्मसम्मान।
