स्वादिष्ट और बिना कार्बोहाइड्रेट: तो आप अपने आप को एक प्रोटीन रोटी बनाते हैं

2016

Mhhh, एक प्रोटीन इतना स्वादिष्ट हो सकता है
फोटो: इस्टॉक

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स्वादिष्ट और कार्बोहाइड्रेट के बिना: तो आप बस एक प्रोटीन रोटी सेंकना
यहां प्रोटीन ब्रेड की रेसिपी आती है
तस्वीरें, आप रोटी कैसे बनाते हैं

स्वादिष्ट और कार्बोहाइड्रेट के बिना: तो आप बस एक प्रोटीन रोटी सेंकना

मुह, यह प्रोटीन ब्रेड सिर्फ स्वादिष्ट है और आपको पतला भी बनाता है। कम कार्ब के बावजूद रोटी देने का मन नहीं करता? आपके पास नहीं है क्योंकि सामान्य ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट के बजाय, हमारे पास प्रोटीन होता है। क्योंकि प्रोटीन से आप बिना भूख के जल्दी और स्थायी रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं।

इसके अलावा दिलचस्प: तो आप प्रोटीन आहार के साथ 2 सप्ताह में 5 किलो लेते हैं

यहां प्रोटीन ब्रेड की रेसिपी आती है

1.5 कप दलिया,

1/2 कप अलसी,

1 कप सूरजमुखी के बीज,

1/2 कप बादाम,

1/2 कप हेज़लनट्स,

2 एल चिया,

4 एल साइलियम भूसी,

350 मिली पानी,

1 एल मेपल सिरप,

3 टीएल जैतून का तेल,

1 टीएल नमक

एक बॉक्स मोल्ड में सब कुछ मिलाएं, फिर इसे 2 घंटे के लिए सूजने दें, ओवन में 180 डिग्री पर 20 मिनट के लिए बेक करें, फिर ओवन में फार्म के बिना एक और 40 मिनट। शांत और आनंद लें!