"अवसाद भी एक मौका हो सकता है, क्योंकि कम से कम मुझे पता है कि मैं अब अपने जीवन में क्या नहीं चाहता!" चारिस 22 साल की हैं।
फोटो: इस्टॉक
- मजाकिया एहसास नहीं रुकता
- छोटी-छोटी बातें तड़पती हैं
- मैं काम करना चाहता हूं
- कोई भी उसकी मानसिक बीमारी नहीं उठाता है
- मैं खुश रहना चाहता हूं
5 साल से वह जानती है कि वह उदास है। 2016 में आधिकारिक निदान सीमा आया। वह अपनी बीमारी के साथ कैसे रहती है? अपने फेसबुक पेज "चैरीस लाइफस्टाइल" पर वह अपनी भावनाओं, अपनी रोजमर्रा की जिंदगी और उसे स्थानांतरित करने वाली हर चीज के बारे में बात करती है। और एक बात बहुत स्पष्ट है: छिपाना लागू नहीं होता है! विश्वसनीय और अविश्वसनीय रूप से खुला, चारिस अवसाद के विषय पर बात करता है, जो अभी भी अक्सर हमारे समाज में एक निषेध है। यहाँ चारी की कहानियों का एक अंश है।
फोटो: चारिस
"जब से मैं बीमार हुआ, मैंने अपने जीवन में जो कुछ भी अनुभव किया है, महसूस किया है और देखा है, उससे अधिक और अधिक जागरूक हो गया हूं, और मैं अब और नहीं चाहता, क्योंकि यह मुझे खुश नहीं करता है।
डिप्रेशन या बर्नआउट थकान की एक स्थिति है जिसमें आपका शरीर आपको संकेत देता है कि आपने अपने जीवन में गलत चीजों पर बहुत अधिक जोर दिया है। आपने एक जानवर की तरह काम किया है, बिना मांगे खुद को दूसरों के लिए बलिदान कर दिया है, आपने हमेशा हर चीज का ध्यान रखा है और इसका ध्यान रखा है क्योंकि किसी और ने नहीं किया। जब तक आपका शरीर आपको दिखाता है कि चीजें इस तरह से नहीं चल सकती हैं।
मुझे ध्यान केंद्रित करने में समस्या हुई। छोटी-छोटी बातों पर अभिभूत था। बेशक, यह रातोंरात नहीं होता है। लेकिन ऐसा लगता है कि यह एक रेंगने की प्रक्रिया है। एक ठंड की तरह। पहले आप महसूस करते हैं, कि आप थके हुए हैं, लेकिन आप कुछ भी नहीं सोचते हैं और अपने आप को एक साथ खींच लेते हैं।
"जब वह थका हुआ या टूटा हुआ है तो कोई और नाटक नहीं करता है, इसलिए मुझे ऐसा करने का अधिकार नहीं है, मैं एक मजबूत व्यक्तित्व हूं, मुझे लगता है कि अगले कुछ दिनों में फिर से होने वाला है कुछ भी नहीं। "
मजाकिया एहसास नहीं रुकता
ये विचार अक्सर इस प्रारंभिक चरण में आपके साथ होते हैं , जहां पूरी बात सामने आती है। लेकिन यह मजेदार अहसास रुकता नहीं है। यह सप्ताह से भी बदतर सप्ताह हो जाता है। उठना हमेशा कठिन होता है। काम करने का तरीका मुझे लंबा लगता है, जैसे अनंत में एक यात्रा। और हर मिनट एक घंटे की तरह लगता है। कॉफी, जिसे मैं हर सुबह खुशी के साथ पीता हूं, अब अचानक स्वाद नहीं आता है। मेरा पसंदीदा भोजन अचानक और कुछ नहीं जैसा स्वाद लेता है। सामान्य रूप से भोजन करना समय के साथ एक प्रकार का बोझ बन जाता है क्योंकि अभी कुछ भी स्वाद नहीं लेता है। आप खुद को हारा हुआ और असहाय महसूस करते हैं, लेकिन आपको नहीं पता कि यह सब कहां से आता है। आपको लगता है कि कुछ अलग है, लेकिन आप नहीं जानते कि क्या है। तो, चलते रहो!
छोटी-छोटी बातें तड़पती हैं
फिर यह शुरू होता है कि रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजें एक चुनौती बन जाती हैं। कपड़े धोना .... "फिर से डिटर्जेंट और फैब्रिक सॉफ़्नर के किस डिब्बे में आता है? मदद करो, अपने आप को एक साथ फाड़ो , तुम्हें पता है कि! तुम ऐसा कुछ नहीं भूल सकते! ... मुझे अभी याद नहीं है क्या।" बस मेरे साथ जाओ? "" और पहले से ही पहले आँसू बहते हैं। और क्यों? क्योंकि मुझे याद नहीं है कि क्या डिटर्जेंट आता है और मैं खुद को पूरी तरह से बेवकूफ समझता हूं। मैं तब तक trifles भूलना शुरू कर देता हूं जब तक कि मैं किसी दिन बॉस के साथ महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक नहीं भूल जाता।
ध्यान केंद्रित करने की कोई भी क्षमता मुझसे चली गई है।
शॉपिंग? तनाव के स्तर के अलावा, जो साधारण खरीदारी मेरे साथ चलती है, खरीदारी की सूचियों के बिना लंबे समय तक कुछ भी नहीं होता है। ये लोग पागलों की तरह दहाड़ते हुए अफवाह उड़ाते हैं, जैसे वे पहली बार सुपरमार्केट में थे। वे पूरी तरह से असंरचित हैं, जैसे कि उन्होंने कभी खरीदारी नहीं की है। ये लोग जो आप पर नज़र रखते हैं, आप किस सेल्फी लेते हैं, जिस पर मैंने कभी गौर नहीं किया, क्योंकि उन्होंने मेरे लिए कोई मायने नहीं रखा। और फिर मैंने भोजन के जंगल के माध्यम से खुद को हरा दिया और कैश रजिस्टर पर खड़े होकर इंतजार करना पड़ा। रुको जब तक हर किसी ने टेप पर अपने महसूस किए गए 100 खाद्य पदार्थों को पैक नहीं किया है। और बोरियत के साथ हर कोई कैसे चारों ओर देखता है और मुझे सिर्फ मुझे देखने का एहसास देता है। ऐसा लगता है कि मेरी "असुरक्षा" के कारण मेरी सभी आँखें मुझ पर हैं।
मैं काम करना चाहता हूं
कि बालों को ब्रश नहीं किया गया है और मेकअप गायब है, घर से बाहर निकलते समय मैंने देखा भी नहीं। बस इसे भूल जाओ। लेकिन क्योंकि मैं अभी भी वास्तव में नहीं जानता था कि उस समय मेरे साथ क्या गलत था, मैं काम करना चाहता हूं या मैं खुद से कहता हूं कि मुझे काम करना है। क्योंकि वास्तव में मेरे पास कुछ भी नहीं है, जैसे ठंडा या टूटा हुआ पैर। कुछ भी स्पष्ट नहीं है, इसलिए यह इतना बुरा नहीं हो सकता है।
लेकिन यह सिर्फ बेहतर नहीं है। मैं ज्यादा से ज्यादा गलतियां करता हूं और छोटी-छोटी बातों पर निराशा करता हूं। मैं दरवाजे पर खड़ा हूं और अचानक याद नहीं आया कि कौन सी चाबी सही है। देखें कि अगर कोई मुझे देखता है, तो सभी कुंजियों को आज़माएं जब तक कि एक फिट न हो जाए। कामयाब रहे। अपार्टमेंट में सीधे जाओ, दरवाजा बंद करना और रोना, यह सोचकर कि मैं वास्तव में क्या लायक हूं, बस इतना बेवकूफ होना चाहिए।
कोई भी उसकी मानसिक बीमारी नहीं उठाता है
इस प्रकार, कोई यह देखता है कि कोई भी इसके लिए मानसिक रूप से बीमार नहीं हो सकता है। मैंने इसे नहीं चुना। मैं शांत नहीं बैठता, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में थोड़ा पेंच करता हूं और खुद से कहता हूं: "ठीक है, अब मैं अवसाद चाहता हूं, ताकि मैं आधिकारिक तौर पर खराब हो सकूं और मुझे आखिरकार दया और ध्यान मिल जाए!"
अनजाने लोग अक्सर यह कल्पना करते हैं कि बहुत आसान है। लेकिन इस तरह की बीमारी, आप ठंड के रूप में उत्तेजित नहीं कर सकते हैं, बाहर की तंग पोशाक में सर्दियों में इधर-उधर दौड़ने से। नहीं, वह वहीं है। और फिर आपके पास गंदगी है! लेकिन मैं सौभाग्यशाली हूं कि मैं अपने जीवन में एक ऐसे मुकाम पर पहुंची जहां मैं इस बीमारी की सराहना करती हूं। हाँ, यह बहुत विचित्र लगता है। लेकिन मैं जीवन में सिर्फ अच्छी चीजें देख सकता हूं। कम से कम हर दिन, खुश होने के लिए जो महसूस होता है उस पर एक त्वरित नज़र डालें।
मैं खुश रहना चाहता हूं
क्योंकि अगर मैंने पिछले 5 वर्षों में अपने अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों के साथ एक चीज सीखी है, तो यह जीवन में सिर्फ एक चीज है और वह है HAPPY! और वह हर कीमत पर। अगर मैं आज कहता हूं कि मैं पूरे दिन सोना चाहता हूं और बाद में अच्छा महसूस करना चाहता हूं, तो मैं दोषी विवेक के बिना ऐसा कर सकता हूं। अगर मैं कल कहता हूं, मैं इसे शाम को बाहर करना चाहता हूं, यहां तक कि बिना किसी स्पष्ट कारण के, तो मैं ऐसा करता हूं, अगर यह मुझे खुश करता है।
क्योंकि मुझे पता है कि ऐसा क्या है जब किसी के बारे में सोचा जाता है कि वह अब जीवित नहीं है। मैं अक्सर उस बिंदु पर था जहां मैं अपने जीवन को समाप्त करना चाहता था और हमेशा रहता हूं ...।
और फिर कुछ भी मायने नहीं रखता है, क्योंकि मुझे उन क्षणों में किसी भी चीज की परवाह नहीं है।
लेकिन अब जब मुझे जीवन में थोड़ा सा देखने की इजाजत है जो शायद मेरी प्रतीक्षा कर रहा है, मैं देख रहा हूं कि इस दुनिया में कुछ भी अपने आप को किसी चीज में मजबूर करने के लिए इसके लायक नहीं है, क्योंकि वे इसके हैं या यह किसी को खुश कर सकता है।
मैं एक ऐसे बिंदु पर आया हूं जहां मैं यह निर्धारित करना चाहता हूं कि मैं क्या करता हूं, जब मैं यह करता हूं, और मैं यह क्यों करता हूं। जब तक यह मुझे खुश करता है, बाकी सब कुछ मायने नहीं रखता। और यह अहंकार या इसी तरह के साथ कुछ भी नहीं है। लेकिन यह जानते हुए कि मुझे पता है कि यह सब कुछ होना पसंद है, और मुझे पता है कि हर दिन वहां खर्च करने के लिए नहीं, बल्कि इस गहरे छेद से बाहर निकलने के लिए थोड़ा सा खर्च करना पड़ता है।
बेशक, हमेशा ऐसे दिन होते हैं जब मैं रास्ते में एक जगह पर आराम करता हूं या कभी-कभी बाहर निकलते समय फिसल जाता हूं। लेकिन उस में से कोई भी मुझे इतना नीचे नहीं ले जा सकता है, अगर मैं वास्तव में सिर्फ उन चीजों को करता हूं जो मेरी अच्छी तरह से करते हैं।
मैं नहीं चाहता कि मैं जीने से पहले अपना जीवन समाप्त कर दूं! ”
