आयुर्वेद - यह उतना जटिल नहीं है जितना लगता है। यहां आप अपने लिए भारतीय शिक्षण का उपयोग आसानी से कर सकते हैं।
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एक उज्ज्वल देखो के लिए - और अधिक शक्ति!
आयुर्वेद में, ज्यादातर लोग आराम मालिश, सुखदायक तेल फैल और सुगंधित मसालों के बारे में सोचते हैं। सब कुछ सही है। लेकिन भारतीय "जीवन का सिद्धांत" बहुत कुछ कर सकता है: यह चयापचय, त्वचा, आत्मा और फिटनेस को प्रभावित करता है - और यहां तक कि बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देता है!
आयुर्वेदिक शिक्षण के आधार स्तंभ:
- स्वच्छ और detoxify
हमारा शरीर प्रतिदिन प्रदूषित गैसों जैसे निकास गैसों या परिरक्षकों से प्रदूषित होता है। एक असंतुलित आहार, बहुत कम व्यायाम और तनाव अतिरिक्त रूप से सुनिश्चित करते हैं कि स्लैग ऊतक में जमा होते हैं। आयुर्वेद में अधिक युवा और ताजगी के लिए पहला कदम इसलिए है: आंतरिक सफाई।
- भोजन
आयुर्वेदिक शिक्षण के अनुसार: स्वस्थ वह है जो ताकत, व्यक्तिगत संविधान, शिकायतों और जीवन शैली के प्रकार के अनुकूल होता है। खाद्य पदार्थों को शरीर, मन और आत्मा को मजबूत करना चाहिए और प्रतिरक्षा प्रणाली को फिट बनाना चाहिए। तो तनाव, थकान और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी खेल में नहीं आती है।
- प्रस्ताव
जीवन के आयुर्वेदिक तरीके में एक नियमित प्रकाश प्रशिक्षण भी शामिल है। महत्वपूर्ण: खेल को आपके दोसा प्रकार के अनुरूप होना चाहिए और आपको अभिभूत नहीं करना चाहिए। तब आंदोलन पूरे शरीर के लिए युवाओं के फव्वारे के रूप में कार्य करता है, सेल को मुक्त कणों को नष्ट करने को समाप्त करता है - और आपको समाप्त होने के बजाय फिट बनाता है!
- आराम और देखभाल
ऊधम, एक तरफा पोषण या थोड़ी नींद दुर्भाग्य से हमारी त्वचा को ट्रेस के बिना पारित नहीं करती है। और शरीर अंततः मांसपेशियों में तनाव या थकान के साथ विद्रोह करेगा। लेकिन: लक्षित विश्राम और सौंदर्य इकाइयाँ शरीर, त्वचा और आत्मा को वापस लाती हैं!
कल्याण की पूर्ण भावना के लिए निर्णायक: तीन क्रमबद्ध शक्तियाँ (दोष) वात, पित्त और कफ संतुलन में होनी चाहिए।
उसके लिए आपको यह पता लगाना चाहिए कि आपके अंदर कौन सा दोष व्याप्त है। नीचे आपको संबंधित दोष प्रकार की विशेषताएं मिलेंगी:
वात
- सूरत: पतला, नाजुक, सुडौल चेहरा
- ईटिंग बिहेवियर: छोटी भूख, गर्म भोजन पसंद करती है
- मानस: संवेदनशील, सहज, त्वरित सीखने वाला
- शिकायत: नींद विकार, मनोदैहिक विकार
पित्त
- सूरत: पुष्ट, संक्षिप्त नाक
- भोजन करना: बहुत अधिक खाना और पीना, ठंडा भोजन पसंद है
- मानस: भावनात्मक, भावुक, विश्लेषणात्मक, लक्ष्य-उन्मुख, मुखर
- शिकायत: अब और फिर बुरे सपने, सूजन की प्रवृत्ति
कफ
- सूरत: लंबा, चौड़ा, गोल चेहरा
- भोजन: आनंद लें, मसालेदार भोजन से प्यार है
- मानस: स्थिर, संतुलित, नम्र, शांत, स्थायी
- शिकायतें: उच्चारण देर से उठने वाला, अवसादग्रस्त मनोदशाओं के लिए जाता है
