फोटो: कॉर्बिस
- खुश और मजबूत - आंतरिक चित्रों के माध्यम से
- बैकपैक = गिट्टी फेंकना
- सागर = आदतों को जाने दो
- विश्राम का स्थान = तनाव कम करना
- पार करना = होशपूर्वक निर्णय लेना
- लाइट = अपनी बैटरी पुनर्भरण
खुश और मजबूत - आंतरिक चित्रों के माध्यम से
केवल अपने विचारों की शक्ति से हम संघर्ष और तनाव से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं - आंतरिक चित्रों के माध्यम से! हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।
आउच - कि बहुत चोट लगी: प्रिय से अलगाव, सबसे अच्छे दोस्त के साथ झगड़ा या कार्यालय में विफलता। घातक: अक्सर हम उन अनुभवों को नहीं भूल सकते जिन्होंने हमारी आत्मा को चोट पहुंचाई है। हमारा अवचेतन मन बस जाने से इनकार करता है।
लेकिन इसमें एक चाल है कि हम इस तरह की स्थितियों में अलग तरह से कार्य करने का प्रबंधन कैसे करते हैं: आंतरिक छवियां बुरी आदतों को तोड़ सकती हैं। अपनी कल्पना शक्ति से ही हम फिर से मजबूत और खुशहाल बन सकते हैं।
जरा पढ़िए कौन से आंतरिक चित्र मदद करते हैं । फिर लेट जाओ या शांत, अंधेरे कमरे में बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो और अपने मन को भटकने दो।
बैकपैक = गिट्टी फेंकना
आप उदास महसूस करते हैं? चिंता और कठिनाई आपके कंधों पर भारी पड़ती है? चट्टानों से भरे एक बैकपैक पर चलने की कल्पना करें। कुछ सौ मीटर के बाद बैकपैक आपके लिए बहुत भारी है। वे हर पत्थर को उठाते हैं, इसके लिए कुछ नकारात्मक असाइन करते हैं - जैसे कि कोई समस्या या अपमान - और होशपूर्वक तय करें कि आप किस पत्थर को ले जाना चाहते हैं और जिसे आप फेंक देते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में याद रखें कि आपने पहले से ही किन छवियों को आंतरिक छवियों के माध्यम से निपटाया है - और आपके लिए बहुत आसान होगा।
सागर = आदतों को जाने दो
क्या आप कभी-कभी गुस्सा, चोट, या चिड़चिड़े होते हैं? तब आप मानसिक रूप से समुद्र के पास बैठ जाते हैं। धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें - लहरों की लय में। और आप महसूस करेंगे कि कैसे नकारात्मक भावनाएं धीरे-धीरे घुलती जाती हैं। जैसे ही आपकी आदतें आपके साथ बढ़ती हैं, सोचें कि आपने कितनी सुरीली सांस ली है।
विश्राम का स्थान = तनाव कम करना
आंतरिक छवियों के माध्यम से, आप तनाव को भी संभाल सकते हैं। बगीचे में, बालकनी पर या घास के मैदान में एक जगह की कल्पना करें। इसे यहां आकर सूंघने और स्वाद लेने की कोशिश करें। दस से एक तक गिनती करें और फिर वापस ऊपर जाएं। विश्राम क्षेत्र आपको शांत बना देगा - और उन चीजों के लिए अधिक चौकस होगा जो वास्तव में आपके लिए मायने रखते हैं।
पार करना = होशपूर्वक निर्णय लेना
कभी-कभी हम नहीं जानते कि कैसे चुनना है - आंतरिक चित्र मदद करते हैं। मानसिक रूप से एक पथ का अनुसरण करें जो कुछ समय बाद दूसरी सड़क को पार करता है। इस चौराहे पर, जानबूझकर सोचें कि आप किस रास्ते पर जाना चाहते हैं। आप देखेंगे कि आप अपनी पसंद को निश्चित करने के लिए बहुत आसान हैं।
लाइट = अपनी बैटरी पुनर्भरण
एक धूप जगह में अपने विचारों में बसा। गर्मी आपके सीने में बहती है, फिर आपके पेट, हाथ और पैरों में - आपके पैरों के नीचे तक। सुरक्षा महसूस करें और अपने आंतरिक चित्रों के रोजमर्रा के जीवन में सोचें कि प्रकाश आपके शरीर में ऊर्जा के रूप में कैसे संग्रहीत किया जाता है।
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